你的認(rèn)知方式是如心理醫(yī)生何影響智力的？

學(xué)會(huì)了解自己的智能

黃曉婷丨壹心理翻譯專欄·forpsy.

叁年前，壹場(chǎng)認(rèn)知領(lǐng)域的演講改變了我認(rèn)識(shí)智力的方式。有兩種認(rèn)知的方式。壹種是普通的認(rèn)知，是從記憶中檢索信息的能力?？荚囍械淖鞔?，就是這種認(rèn)知能力的展現(xiàn)。另壹種認(rèn)知能力就是元認(rèn)知，是壹種知曉你知道什么和不知道什么的能力。

你有沒(méi)有過(guò)被問(wèn)到壹個(gè)問(wèn)題，你知道答案，卻表達(dá)不出來(lái)的情況呢？這個(gè)現(xiàn)象叫做“舌尖效應(yīng)”，我們都經(jīng)歷過(guò)類似的狀況。如果某個(gè)人說(shuō)出了答案，你會(huì)立刻判斷出答案正確與否。在這種狀態(tài)下，元認(rèn)知是存在于認(rèn)知之外的。

簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，認(rèn)知就是你知道什么，元認(rèn)知就是你知道你知道什么。貳者可以共存，但在很多時(shí)候又是獨(dú)立的。

壹、會(huì)對(duì)智力造成什么影響？

元認(rèn)知與自我提升有什么關(guān)聯(lián)呢？事實(shí)上，兩種不同的認(rèn)知能力意味著智力是多種多樣的。

傳統(tǒng)教育中，智力是通過(guò)認(rèn)知能力來(lái)測(cè)量的。對(duì)壹些人，這是有效的。他們可以在測(cè)驗(yàn)中輕松作答。但是對(duì)于另壹些人，就不是這樣的了。這些人就是因?yàn)楸磉_(dá)不出答案而被認(rèn)為是學(xué)困生。

那么，是認(rèn)知方面能力的缺乏導(dǎo)致了他們的智能更低嗎？如果在任務(wù)中呈現(xiàn)問(wèn)題，他們可以求助于書(shū)籍或者度娘。在現(xiàn)實(shí)中，他們和學(xué)優(yōu)生表現(xiàn)得壹樣高效。他們只是不能輕松地表達(dá)出來(lái)。

貳、知道自己知道什么是很重要的。

除了考試和做《危險(xiǎn)邊緣》游戲（譯者注：哥倫比亞廣播公司益智問(wèn)答節(jié)目），元認(rèn)知甚至比認(rèn)知更重要?，F(xiàn)實(shí)生活中，當(dāng)面對(duì)壹個(gè)問(wèn)題時(shí)，首先要判斷自己是不是知道答案。對(duì)于元認(rèn)知強(qiáng)大的人來(lái)說(shuō)，這很容易。要是你知道答案，但是還不能解決問(wèn)題，就可以通過(guò)壹些努力來(lái)解決問(wèn)題。要是你確定不知道答案，就會(huì)因?yàn)橛X(jué)得無(wú)知而進(jìn)行自我教育。覺(jué)得自己知道答案但其實(shí)不知道的人會(huì)作出糟糕的決策。

認(rèn)知能力差而元認(rèn)知能力好的人狀態(tài)其實(shí)不錯(cuò)。他們可能在學(xué)校成績(jī)不怎么樣，但是當(dāng)面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)，他們清楚明白自己的能力并且作出恰當(dāng)?shù)男袨?。這些人給人的第壹印象可能并不那么機(jī)智，但是正因?yàn)樗麄冎雷约旱哪芰?，才能作出更好的決策以及學(xué)到真正重要的東西。

叁、聰明但是平庸的人

另壹個(gè)極端是認(rèn)知能力好而元認(rèn)知能力弱的人。這些人在早前會(huì)由于好成績(jī)而被贊譽(yù)為天才。不幸地是，他們會(huì)被貧乏的元認(rèn)知能力摧毀。他們以為自己知道壹切，但其實(shí)他們并不知道。他們是自大的，不會(huì)從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)，也不能理解人際關(guān)系中的細(xì)微差別，還會(huì)藐視看起來(lái)不那么聰明的其他人。

所以說(shuō)，哪壹種能力組合更好呢？在智能競(jìng)爭(zhēng)中，認(rèn)知能力優(yōu)者勝出，但是生活并不是只有壹個(gè)方面。生活是壹系列的試煉，是建立在之前經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上的。學(xué)習(xí)需要你知道自己還不知道什么，然后壹步步學(xué)會(huì)你需要的內(nèi)容。元認(rèn)知能力弱的人從不認(rèn)為他們還沒(méi)學(xué)會(huì)，也不能意識(shí)到什么是重要的。

元認(rèn)知能力弱并不阻礙實(shí)現(xiàn)物質(zhì)成就。但也許物質(zhì)成就不是衡量智能的良好指標(biāo)。有很多人依靠聰明才智變得富有和成功。壹個(gè)擁有百萬(wàn)身家卻對(duì)員工和家人冷酷無(wú)情的人，就壹定比生活得誠(chéng)實(shí)幸福的人更有智慧嗎？我并不是要將財(cái)富妖魔化，只是在此陳述財(cái)富并不應(yīng)該成為衡量?jī)?yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)。

肆、把元認(rèn)知能力運(yùn)用起來(lái)

我們知道什么，我們又不知道什么？我們能將它們區(qū)別開(kāi)來(lái)嗎？最有智慧的人學(xué)會(huì)抓住哪怕最微妙的細(xì)節(jié)是需要漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)的?；诖?，我們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常質(zhì)疑我們學(xué)會(huì)的東西。封閉的思想無(wú)視于周圍環(huán)境，而開(kāi)明的思想吸收和借鑒環(huán)境。就像壹?jí)K海綿，孜孜不倦地吸收，變得豐滿而有活力。

但我們又不能活在完全的質(zhì)疑中，這樣下去就會(huì)止步不前。我們必須相信直覺(jué)。如果你的感覺(jué)很確定，那么這種感覺(jué)就是真實(shí)的并且值得注意的。行為以你自己的信念為基礎(chǔ)，而不是別人的信念。對(duì)于新觀點(diǎn)要保持開(kāi)明的態(tài)度。

最重要的心理能量就是去知道你所不知道的東西的能力。首先需要提升的就是對(duì)錯(cuò)誤的重新認(rèn)識(shí)。不要試圖隱瞞自己的無(wú)知。人們會(huì)看穿，覺(jué)得你愚蠢又自大。承認(rèn)無(wú)知，人們會(huì)幫助你學(xué)習(xí)，并且會(huì)對(duì)你的謙虛表示尊重。對(duì)聰明人來(lái)說(shuō)，這是很困難的。我們習(xí)慣于正確，犯錯(cuò)會(huì)使我們羞愧。我們害怕因?yàn)榭雌饋?lái)很蠢而失去地位。這種無(wú)知的自大是個(gè)弱點(diǎn)，也是很多問(wèn)題的根源。真正的大智慧就是謙虛地承認(rèn)錯(cuò)誤。

如果您也想成為壹心理的專欄作家，點(diǎn)擊來(lái)吧，成為壹心理專欄作者

專欄回顧：

改變你對(duì)運(yùn)動(dòng)看法的3條策略

我們到底需要多少睡眠？

提高記憶力的小技巧

不只是小孩，成年人也有多動(dòng)癥！

為什么不能讓小孩使用智能手機(jī)