堅(jiān)信抑郁癥會(huì)好[看抑郁癥好的醫(yī)院堅(jiān)信挑南京腦康]

一個(gè)心思咨詢匠帶你進(jìn)入自己心里的國(guó)際，喜愛(ài)的重視吧！

文/老K

國(guó)慶期間，我收到一個(gè)朋友給我的私信，她說(shuō)自己經(jīng)過(guò)吃藥和堅(jiān)持每天30分鐘的運(yùn)動(dòng)（特別慢跑）自己現(xiàn)在的狀況越來(lái)越好了，盡管還有剩余癥狀，但我也不管它了。

這是一位從前患有1年嚴(yán)峻郁悶癥的朋友，她這樣堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和藥物醫(yī)治也就一年的時(shí)刻，根本就擺脫了苦楚。

許多人總是懼怕郁悶癥可能會(huì)跟從自己一輩子，但事實(shí)上郁悶癥即使再嚴(yán)峻，只需咱們辦法找對(duì)了其實(shí)都能走出窘境。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)為何能夠協(xié)助咱們走出郁悶，那個(gè)走出郁悶的朋友是這樣說(shuō)的：

郁悶癥的一個(gè)特色便是會(huì)無(wú)休止發(fā)生雜念，當(dāng)咱們跑步的時(shí)分會(huì)專心于這個(gè)進(jìn)程，使咱們能暫時(shí)從負(fù)性心情中掙脫出來(lái)，恢復(fù)暫時(shí)的安靜。

所以有專家以為跑步其實(shí)就像冥想相同，能夠讓咱們回到當(dāng)下，這是一種天然醫(yī)治郁悶癥的辦法。

其次跑步的進(jìn)程就像服用抗郁悶藥物相同，會(huì)平衡咱們的大腦神經(jīng)遞質(zhì)。

依據(jù)研討發(fā)現(xiàn)，跑步會(huì)排泄一種內(nèi)啡肽的物質(zhì)，內(nèi)啡肽為具有神經(jīng)性活動(dòng)的多肽類神經(jīng)遞質(zhì)，作用于腦內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)的多少和郁悶癥有密切關(guān)系。

這兒我還要著重一下藥物醫(yī)治，有些朋友總是憂慮藥物醫(yī)治會(huì)影響自己，比方許多患者及家族憂慮長(zhǎng)時(shí)間服用抗郁悶藥會(huì)把患者吃“傻”，故不愿意承受長(zhǎng)時(shí)間藥物醫(yī)治。

但事實(shí)上即使咱們不吃藥，郁悶癥自身的癥狀就會(huì)讓人的心情繼續(xù)失落，一起咱們的行為也會(huì)遭到嚴(yán)峻的影響，也便是就算不吃藥，咱們也有“傻”的體現(xiàn)，并不是吃藥了呈現(xiàn)這些問(wèn)題。

可很多事例標(biāo)明，藥物醫(yī)治是處理郁悶癥性價(jià)比最高的辦法之一。所以千萬(wàn)別疏忽抗郁悶藥物對(duì)咱們的協(xié)助。

別的，關(guān)于藥物也不能抱希望過(guò)高，吃了藥就能和沒(méi)患病時(shí)徹底相同的狀況，那是不實(shí)際的。一切病都是三分治、七分養(yǎng)。而養(yǎng)的部分只能靠自己。

上述事例中，這個(gè)朋友說(shuō)到郁悶癥醫(yī)治根本現(xiàn)已好轉(zhuǎn)恢復(fù)，可是還會(huì)殘留一些癥狀，我想這是一切郁悶癥患者都需求面臨的一個(gè)實(shí)際，由于郁悶癥的恢復(fù)并不代表徹底沒(méi)有郁悶，而是咱們學(xué)會(huì)帶著癥狀去生活了。

就像她所說(shuō)的“我還有殘留癥狀，可是不管了”。郁悶是每個(gè)人都會(huì)有的心情特色，如果有一點(diǎn)郁悶不舒服的感覺(jué)咱們就懼怕乃至抵抗它，終究只能讓問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)峻。

（??優(yōu)質(zhì)心思學(xué)和心思生長(zhǎng)社區(qū)，這兒會(huì)每日共享優(yōu)質(zhì)心思學(xué)和精力衛(wèi)生常識(shí)，咱們一起生長(zhǎng)評(píng)論吧?。?/p>

咱們需求以平常心來(lái)對(duì)待郁悶的重復(fù)，這是恢復(fù)中很重要的一點(diǎn)，也便是我總是給一些朋友說(shuō)的“無(wú)為而治”，面臨癥狀你壓根不需求做什么，只需求等候癥狀自行離去就能夠了。

有些人覺(jué)得不免是否有點(diǎn)消沉，其實(shí)這個(gè)并非是消沉，而是走出癥狀正確的心態(tài)，信任真實(shí)的恢復(fù)者都理解我說(shuō)的這一點(diǎn)。

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