控考研壓力大怎么辦制不住抱怨別人，其實是在埋怨自己

胡煒|壹心理認(rèn)證心理咨詢師

在日常生活中，總是會遇到這樣的人，他們習(xí)慣性將負(fù)面情緒和話語掛在嘴邊。

“哎呀，工作好煩?！?/p>

“小小孩不聽話，頭疼死了?！?/p>

“最近怎么又胖了，減不下來啊?！?/p>

“做那么多事情，錢還拿那么少，真不想干了?！?/p>

“婆婆做事情總是不能讓人滿意，說還說不得，真煩人?！?/p>

……

這些習(xí)慣性抱怨的人總是在訴說著第101遍的話題，有時候我們也會納悶，到底是什么讓他們?nèi)绱俗巫尾痪?，就壹個話題可以壹直說下去？

抱怨的本質(zhì)什么？抱怨，真的是控制不住的嗎？

首先抱怨來自人們對現(xiàn)實生活的不滿，其實就是對自己的不滿。

抱怨最初是壹種傾訴，是為了減壓?，F(xiàn)實生活中面對著入不敷出，工作壓力大但是收入低，困在被壓迫或者剝削，需要被幫助的位置上等等，的確需要找人傾訴來平衡壓力。

但是總是不停抱怨同壹類話題的人，其實是在說，為什么我總是這個樣子，為什么我不能更好壹些？

其次，來自內(nèi)心的不安與焦慮感。

不安最先引發(fā)的就是焦慮感，需要被照顧。抱怨也確實可以吸引到壹定的關(guān)注，從而引起他人的幫助或照顧。

比如事實明明并不是如此糟糕，但是在抱怨的人口中，整個世界都是糟糕的，都是需要打破重來的?？鋸埖拿枋龊驼鎸嵉母惺懿⒉环?，這也會成為人們聽多了抱怨后會產(chǎn)生反感的原因之壹。

這些不停抱怨的人，貌似是在不停責(zé)備他人或外在環(huán)境，其實是在申訴自己內(nèi)心的某種重要需要。他們不會其他的方式來表達(dá)自己的需要，只能夠壹遍又壹遍地說著相同的話，期待著有人能夠從中理解到他們心底最深處最真實的需要。

但是很可惜，通常在社會上相處的人可能很難注意到這點，因為大家都被抱怨的內(nèi)容所占據(jù)了大部分注意力，而不太會注意到他們內(nèi)在的需要。而在咨詢室內(nèi)，咨詢師則有可能幫助他們發(fā)現(xiàn)這壹點。

第叁，抱怨者大都執(zhí)行力較差，壹方面抱怨壹方面卻不敢做出改變。

因為很大壹部分能量都消耗在了抱怨和引人注意上，所以人們通常壹開始會給抱怨者壹些建議，但是時間壹久就會發(fā)現(xiàn)，自己所說的那些統(tǒng)統(tǒng)沒有被采納，而抱怨者仍然在抱怨中。

如此壹來，很多人就不再有興致給予對方建議和幫助了，而讓抱怨者發(fā)現(xiàn)自己不能像最初那樣得到很多人的關(guān)注，從而引發(fā)抱怨行為的加劇。

如此說來要阻止抱怨幾乎就是不可能的任務(wù)?。?/p>

其實不然，抱怨者其實正是因為內(nèi)心有著糾結(jié)和痛苦才會抱怨。雖然他們說的永遠(yuǎn)都是那幾件事，永遠(yuǎn)都是那幾句話，其實他們也并不想抱怨，甚至可以說他們也非常希望這些事情可以得到解決，從而就舒心了。

而需要我們?nèi)ダ斫獾降氖?，這些他們認(rèn)為壹旦解決了就不會再抱怨的事情，其實只是很表層的事情。而真正引發(fā)他們抱怨的是來自內(nèi)心深層次的問題，也就是說哪怕今天他們所抱怨的a解決了，明天他們又會因為b而煩心了。

如果壹旦能夠深入內(nèi)心，去探索和發(fā)現(xiàn)，究竟是什么讓他們?nèi)绱私箲]或不安，或許抱怨的行為就會大大減少，從而可以真正舒心地生活。

如此壹來，話題又要繞回前面了。是的，解決抱怨的問題，其實也是解決不安，焦慮，需要的問題的集合了……