輕度抑郁癥會(huì)自愈嗎[焦慮癥和抑郁癥的區(qū)別]

我的答復(fù)是能。輕度郁悶經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間身體訓(xùn)練和心思修煉是能夠自愈的。

對(duì)有郁悶癥的人來(lái)說(shuō)，郁悶心境便是咱們的敵人。它不讓咱們安心作業(yè)、好好日子，奪走咱們的高興。咱們要打敗它，趕開(kāi)它。要打敗敵人自己得有力氣，所以咱們先訓(xùn)練身體增強(qiáng)體質(zhì)。身體訓(xùn)練能夠依據(jù)自己的實(shí)際情況挑選訓(xùn)練方法，最好挑選室外項(xiàng)目，既增強(qiáng)體質(zhì)又放松心境。在訓(xùn)練身體的一起，咱們要隨時(shí)預(yù)備與敵人戰(zhàn)役，它一冒頭就把它打下去。每天都要不斷地鼓舞自己做些量力而行的事。告知自己我能夠的，我能行。這樣一天天堅(jiān)持下去，磨煉自己的意志力，增強(qiáng)自信心，堅(jiān)持達(dá)觀心態(tài)。這期間敵人還會(huì)重復(fù)呈現(xiàn)，這時(shí)更要堅(jiān)持住，用不認(rèn)輸、不拋棄的精力打敗它，直到趕開(kāi)它。

咱們與郁悶癥戰(zhàn)役的進(jìn)程也是咱們心思生長(zhǎng)的進(jìn)程，是一個(gè)對(duì)自己重新認(rèn)識(shí)、定位、提高的進(jìn)程。這期間需求咱們自己的不懈努力，也需求家人的關(guān)愛(ài)、陪同和支撐。期望被郁悶困擾的朋友都能揮散心頭的烏云，擁抱絢爛的明日。