對(duì)別人不抱期待心情才會(huì)變輕松

生活中的我們總對(duì)著別人抱有一絲希望，總以為他們能夠幫助到自己。對(duì)別人抱有期待，只會(huì)給自己的精神帶上負(fù)擔(dān)。對(duì)別人有所期待，你就會(huì)陷入“現(xiàn)實(shí)”與“期待”的落差，受焦躁不安的情緒所苦;而且不管哪一種情緒，都只會(huì)消耗你的能量。所以，對(duì)別人不抱任何希望，自己的心靈才能夠得到解放。

想做“好人”的人：討好別人，只會(huì)削減心靈的能量

明明自己的工作已經(jīng)堆積如山，卻沒(méi)辦法拒絕別人的請(qǐng)托，只好照單全收。盡管自己的工作量已經(jīng)不勝負(fù)荷，仍然拉不下臉拒絕。結(jié)果，與其說(shuō)是生對(duì)方的氣，倒不如說(shuō)：“為什么倒霉的都是我!”落入自我厭惡與疲勞的雙重壓力中。

這種類(lèi)型的人希望自己是萬(wàn)人迷，大家都愛(ài)他。盡管總是帶著微笑討好大家，內(nèi)心深處卻有種遭到掏空的感覺(jué)。為了配合身邊的人，壓抑自我。這一點(diǎn)在不知不覺(jué)中變成沉重的負(fù)擔(dān)，于是他開(kāi)始覺(jué)得“大家都不了解我”，甚至感到自己毫無(wú)價(jià)值。

“對(duì)不起，今天不行。”為什么我們連這么簡(jiǎn)單的話(huà)都說(shuō)不出口……?

因?yàn)槲覀兩釛壊坏?ldquo;做個(gè)好人”、“做個(gè)溫柔的人”這種包袱。

“人家都特地來(lái)拜托我了”、“對(duì)方也很慘呢”、“假如我拒絕，那人一定會(huì)很失望吧”，總之把對(duì)方擺在比自己優(yōu)先的位置。

然后，理所當(dāng)然的認(rèn)為，自己在周?chē)娜诵哪恐惺莻€(gè)“好人”。

其實(shí)，你內(nèi)心深處害怕的并非“是不是好人”，而是“不想讓別人討厭”。

仔細(xì)想一想，你或許并非抱持“為別人著想”那么單純的念頭;而是“害怕萬(wàn)一拒絕，就會(huì)遭人討厭，只好忍耐接受對(duì)方請(qǐng)托”的心情，選擇了“自我犧牲”吧。

你想要討好的不是別人，是你自己。能夠拒絕與無(wú)法拒絕，也都是一種選擇。既然是你的選擇，就要負(fù)起責(zé)任。

想著“不希望遭人討厭”而采取行動(dòng)，與“萬(wàn)一別人討厭我怎么辦”之間并沒(méi)有絕對(duì)的關(guān)系。如果拒絕就遭到討厭，那是對(duì)方的問(wèn)題，你也沒(méi)轍。倘使不說(shuō)清楚自己的想法，只會(huì)讓周?chē)娜烁箲]罷了。

希望你能跟身邊的人建立更真誠(chéng)的關(guān)系，當(dāng)你要拒絕時(shí)，請(qǐng)以“事實(shí)上……”、“真的……”做開(kāi)場(chǎng)白吧，這樣會(huì)讓對(duì)方打開(kāi)心胸，理解你拒絕的緣由。