得了抑郁有哪些癥狀[抑郁了怎么辦]

4月10日，聞名喜劇演員馬麗在承受采訪時標(biāo)明自己曾患上郁悶癥，盡管面向觀眾時展示的是嘻嘻哈哈、活躍向上，但其實自己的心里是十分丟失、昏暗的，也有許多因不能對立郁悶癥而失掉生命的明星。

其實，不僅僅明星，咱們身邊也有許多郁悶癥的人群，他們雖外表陽光，但私下里卻在和郁悶癥做反抗，有時即便體現(xiàn)出心境十分丟失，卻也不被咱們發(fā)覺，僅僅覺得因?qū)W習(xí)、作業(yè)等壓力大而導(dǎo)致的時間短的不愉快，過幾天就會好，常常被忽視。

那么，咱們應(yīng)該怎么區(qū)別郁悶癥和一般的心境丟失呢？

一、消沉心境

任何人都會有心境異常的時分，當(dāng)日子中遇到煩惱時，在時間短的哀痛后仍能夠從頭面臨，不會長時間丟失，一向沉浸在哀痛的心境中，依然有活躍上的心態(tài)，這種對身體健康影響不大的心境咱們認(rèn)為是心境丟失。

主張咱們心境欠好時要懂得宣泄、不要憋在心里，不要郁悶成疾。

二、郁悶癥

判別郁悶癥咱們一般經(jīng)過以下八點：

1. 無顯著誘因、忽然心境丟失，對任何工作都提不起愛好，即便是自己最喜歡的工作。

2. 失眠。

3. 不喜歡或懼怕交際，不喜歡運動，總是宅在家里，十分懶，懼怕壓力，總是躲避問題，唐塞完事。

4. 十分消沉，失望，總是想哭，總是平白無故地憂慮未來，即便是未來不可能產(chǎn)生的工作。

5. 覺得自己一無可取，毫無價值，干事猶猶豫豫。

6. 呈現(xiàn)過想輕生的想法。

7. 心境煩躁，易怒，快快當(dāng)當(dāng)，忐忑不安。

8. 沒有胃口，胃口下降。

假如以上這八點體現(xiàn)呈現(xiàn)了四種或四種以上，且癥狀繼續(xù)兩周以上，咱們就根本確診為有郁悶傾向了，此刻需求進一步到專科醫(yī)院或設(shè)有精力心理科的醫(yī)院做相關(guān)的量表查看，由醫(yī)師來確診。

咱們應(yīng)該怎么協(xié)助郁悶癥患者呢？

1. 咱們要學(xué)會傾聽，要耐心腸陪同、支撐他們，不要責(zé)備，也不要唐塞。

2. 活躍陪著患者承受醫(yī)師的醫(yī)治，遵醫(yī)囑選用藥物醫(yī)治，心理醫(yī)治和行為醫(yī)治。

3. 鍛煉身體，多出去逛逛，看看。

咱們要知道，郁悶癥不是矯情，而是一種疾病，它已經(jīng)成為國際第四大疾病，并且我國的郁悶癥患者也是越來越多，一定要引起滿足的注重，給予郁悶癥患者滿足的關(guān)心，協(xié)助他們走出郁悶癥。