神經(jīng)衰弱和抑郁癥一樣嗎[焦慮癥自我調(diào)整方法]

咱們好，這里是心靈之音的空間，其實(shí)在DSM-5精神妨礙確診規(guī)范里現(xiàn)已沒(méi)有神經(jīng)衰弱了，所謂的神經(jīng)衰弱，其實(shí)現(xiàn)已是二三十年前的名詞了。（圖片來(lái)自 IC photo）

現(xiàn)在其實(shí)能夠把神經(jīng)衰弱歸為廣泛性焦慮妨礙。（圖片來(lái)自 IC photo）

我能夠給咱們舉一個(gè)比如，便是魯迅筆下的祥林嫂，祥林嫂是神經(jīng)衰弱，也是廣泛性焦慮妨礙，她什么工作都焦慮，由于太焦慮，所以就會(huì)失眠，并且她還有思想反芻。（圖片來(lái)自 IC photo）

所謂的思想反芻，便是不斷地去重復(fù)之前想的工作，咱們都應(yīng)該知道牛吃草會(huì)反芻，那么思想反芻便是把你從前想過(guò)的工作再去想一遍，并且是不斷地去想。（圖片來(lái)自 IC photo）

心里卻焦慮的人，越愛(ài)想工作，越愛(ài)想工作，反而心里越焦慮。所以說(shuō)郁悶癥和焦慮妨礙是兩個(gè)不同的病。（圖片來(lái)自 IC photo）

焦慮時(shí)刻過(guò)長(zhǎng)，焦慮程度過(guò)重，就會(huì)導(dǎo)致郁悶癥。由于焦慮自身便是一個(gè)十分耗能的進(jìn)程，當(dāng)能量耗散的不可的時(shí)分，人漸漸就會(huì)變得郁悶，情緒低落，愛(ài)好減退，不愿意與人說(shuō)話。（圖片來(lái)自 IC photo）