臺(tái)州華夏心理[臺(tái)州椒江心理醫(yī)生]

“醫(yī)師，我最近心境欠好，是不是患郁悶癥了？”

“我覺(jué)得自己真的像網(wǎng)上說(shuō)的那樣，都高興不起來(lái)，老是想一些曾經(jīng)欠好的閱歷。我怕我得郁悶癥了?！?/p>

“有時(shí)候會(huì)有一些一閃而過(guò)的‘邪念’—— 日子真沒(méi)意思，還不如死掉。但立刻又被自己的主意嚇住了，毛骨悚然。我肯定是得了郁悶癥，那不是完蛋了嗎？”

“自從生了孩子之后，覺(jué)得幸福感大大下降，每天都為孩子的作業(yè)憂慮著，就怕有什么欠好，精力一向緊繃著，心境欠好，都影響奶水了，我不會(huì)是產(chǎn)后郁悶了吧？”

……

這是咱們心思衛(wèi)生科門(mén)診常常遇到的風(fēng)趣的現(xiàn)象，不少就診者一進(jìn)診室就急迫地如此提問(wèn)。尤其是前段時(shí)間，某年青演員被報(bào)導(dǎo)因郁悶癥自殺，近年來(lái)重視度本就頗高的郁悶癥再一次引發(fā)很多的重視。許多人對(duì)照著網(wǎng)上的測(cè)試表進(jìn)行自我檢測(cè)，好多人發(fā)現(xiàn)自己存在或細(xì)微或較嚴(yán)峻的郁悶癥狀，呈現(xiàn)惶惶不可整天的現(xiàn)象。

據(jù)國(guó)際衛(wèi)生組織（WHO）計(jì)算，全球郁悶癥的發(fā)病率約為11%，已成為國(guó)際第四大疾病，估計(jì)到2020年將成為第二大疾病，僅次于冠心病。我國(guó)郁悶癥的發(fā)病率約為3%～5%，在這些患者中約10%～15%的患者或許終究死于自殺。

作為長(zhǎng)時(shí)間從事心思作業(yè)的醫(yī)師，我以為郁悶首先是日子或者是人生問(wèn)題，然后才是醫(yī)療問(wèn)題。咱們臨床發(fā)現(xiàn)，關(guān)于所謂的郁悶癥，只需你細(xì)心探究，總能找到其背面有著孤單、無(wú)含義、自在與職責(zé)等“存在性”方面的問(wèn)題。正如維克托·弗蘭克爾在醫(yī)治一位“因?yàn)轶w會(huì)不到存在的含義導(dǎo)致沒(méi)辦法從兩年前的喪妻之慟中走出來(lái)”的來(lái)訪者時(shí)所記載：

我該怎樣協(xié)助他？我該和他說(shuō)什么？我不會(huì)告知他什么；相反，我問(wèn)他這個(gè)問(wèn)題：“假如是你先過(guò)世，你妻子單獨(dú)活下來(lái)的話，會(huì)怎樣樣？”他說(shuō)：“那對(duì)她來(lái)說(shuō)太可怕了。她得受多大的苦楚！”我接著說(shuō)道：“你看，她能夠不必接受這樣的苦楚，是你讓她免于這樣的苦楚，可是你為此支付的價(jià)值便是單獨(dú)活下來(lái)哀悼她?！彼痪湓挍](méi)有說(shuō)，僅僅握了握我的手，然后平靜地離開(kāi)了我的辦公室。

從某種程度上能夠說(shuō)，患郁悶癥往往是因?yàn)樗男牡走€有一顆沒(méi)有完全損失的魂靈存在，那些沒(méi)心沒(méi)肺的人是不會(huì)患郁悶癥的。比方在建筑工地上，那些辛苦的民工們，正午吃好飯，就頭枕幾塊木板、腳擱在磚頭上席地而躺，竟然還睡得打起嘹亮的呼嚕來(lái)；在醫(yī)院里，那些護(hù)工們每天日子在一個(gè)整天喧鬧喧嚷、人來(lái)人往、從不熄燈的病房里，仍然精力飽滿地照料患者、和家族閑談、跟老鄉(xiāng)們打諢插科，見(jiàn)縫插針地靠在椅子上打盹；在鄉(xiāng)村，那些鄉(xiāng)民日出而作、日落而息，晚上一家人聚在一起吃飯、談天。很少見(jiàn)他們得了什么郁悶癥、失眠癥這類的疾病。

以上內(nèi)容摘自浙江臺(tái)州醫(yī)院心思衛(wèi)生科主任醫(yī)師包祖曉新書(shū)《走出失望：心思醫(yī)師教你脫節(jié)郁悶的摧殘》。

郁悶并不可怕，可怕的是身在病中不知病，包醫(yī)師教您輕松打敗郁悶，重塑大腦，擁抱自己。

《走出失望：心思醫(yī)師教你脫節(jié)郁悶的摧殘》

包祖曉主編 2020年5月出書(shū) 59元

本書(shū)重新的視角對(duì)郁悶及其醫(yī)治問(wèn)題進(jìn)行了深化分析，糾正了有關(guān)郁悶診治過(guò)程中的誤區(qū)；具體介紹了診治郁悶所需求的查看和評(píng)價(jià)，關(guān)于易混雜的疾病進(jìn)行了收拾；本著標(biāo)本兼治的準(zhǔn)則，在論說(shuō)郁悶癥慣例的藥物醫(yī)治和心思醫(yī)治辦法之外，深化探討了郁悶醫(yī)治中的深層次問(wèn)題；并附以很多的臨床醫(yī)治事例。

假如郁悶者能歸納運(yùn)用書(shū)中介紹的醫(yī)治辦法去療愈，喚醒咱們每個(gè)人都具有的自愈力，那么，咱們不只能夠治好郁悶，并且會(huì)使自己的心靈得到生長(zhǎng)。

本書(shū)內(nèi)容通俗易懂，不只適宜郁悶者及其家族閱覽和運(yùn)用，還可供健康保健人員、臨床醫(yī)護(hù)人員、精力/心思衛(wèi)生作業(yè)者閱覽和運(yùn)用，對(duì)健康人群和高“壓力”人群的修身養(yǎng)性也十分適宜。