伯恩斯抑郁狀況測試[抑郁癥的表現(xiàn)測試30題]

世衛(wèi)安排計算，全球約有3.4億郁悶癥患者。郁悶癥已成為國際第四大疾病，2020年很或許成為僅次于心臟病的人類第二大疾患。我國郁悶癥患者達3000萬人，僅有10%的人承受正規(guī)醫(yī)治。我國每年有20萬人以自殺完畢生命，其間一半以上為郁悶癥患者。

美國新一代心思醫(yī)治專家、賓夕法尼亞大學的David D·Burns博士規(guī)劃出一套郁悶癥的自我確診表“伯恩斯郁悶癥清單(BDC)”，這個自我確診表可協(xié)助你快速確診出你是否存在著郁悶癥。

伯恩斯郁悶癥清單(BDC)

請在契合你心情的項上打分：（沒有 0; 輕度 1 ;中度 2 ;嚴峻 3）

1、哀痛：你是否一向感到悲傷或悲痛？

2、灰心：你是否感到遠景迷茫？

3、缺少自負：你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？

4、自卑：你是否覺得無能為力或自嘆比不上他人？

5、愧疚：你是否對任何事都自責？

6、猶疑：你是否在做決守時猶疑不決？

7、煩躁不安：這段時刻你是否一向處于憤恨和不滿情況？

8、對日子損失喜好：你對工作、家庭、喜好或朋友是否損失了喜好？

9、損失動機：你是否感到一蹶不振做事情毫無動力？

10、自我形象不幸：你是否以為自己已變老或失掉魅力？

11、胃口改變：你是否感到胃口不振？或情不自禁的暴飲暴食？

12、睡覺改變：你是否患有失眠癥？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？

13、損失性欲：你是否損失了對性的喜好？

14、臆想癥：你是否常常憂慮自己的健康？

15、自殺激動：你是否以為生計沒有價值，或生不如死？

測驗成果

1.（0～4分）：沒有郁悶癥

你現(xiàn)在的心思情況十分的好，請持續(xù)堅持你的杰出心態(tài)，想提示你的是假如累了就歇息歇息。

2.（5～10分）：偶然有郁悶心情

偶然的郁悶心情就當做你心靈的一次自我排毒，累的時分歇息，想哭的時分大聲哭，都是不錯的發(fā)泄辦法。能夠多和家人朋友談天削減你的郁悶心情。

3.（11～20分）：有輕度郁悶癥

給自己一個休整期和冷卻期，讓心情有天然的出口。當然，這不意味著要自我關閉，而是多與人往來、挨近大天然，用享用“長假”的心態(tài)來度過心情的低谷。

4.（21～30分）：有中度郁悶癥

心情特別失落、思想緩慢、動作或行為削減。應憑借本身調理與專業(yè)心思醫(yī)治來進行醫(yī)治。

5.（31～45分）：有嚴峻郁悶癥

主張你趕快去承受專業(yè)協(xié)助。由于當你需求幫助而沒有及時地尋求幫助時，你或許被你的問題擊毀。

*測驗僅供自評，不能作為確診根據(jù)，如有必要請及時咨詢醫(yī)師。