強(qiáng)迫性囤積癥[囤積癥如何治療]

遇上大減價的時分，總覺得買到便是賺到；為了湊淘寶的補(bǔ)貼，買了許多不需要的東西；分明衣服便是穿不下，卻不舍得扔；囤紙巾是為了今后能用.......

在不斷增加新東西的一起，人們還不舍得丟掉，人們喜愛囤積的許多無用的物品，有人乃至因而無法正常日子。

心思學(xué)家說，這其實是一種心思疾病，學(xué)名叫強(qiáng)迫性囤積癥，俗稱“囤積狂”，從其詞源來看是指“無節(jié)制囤積的愛好”。

今日咱們就來聊聊囤積狂發(fā)生的原因，以及解決方法。

囤積狂發(fā)生的5個要素

消費年代

在21世紀(jì)，人們購物的物品爆破式增加，這并不是因為人們的占有欲迸發(fā)，而是因為出產(chǎn)和交易的前進(jìn)。

廣告商家就像心思學(xué)家相同，把咱們的消費心思，需求心思研討得非常透徹。煞費苦心地運用各種視頻畫面、案牘、促銷手法，向咱們兜銷虛有其表的物品。

寓居空間

跟著經(jīng)濟(jì)高速開展，人們物質(zhì)日子越來越豐厚，提早跨入消費年代。但跟著房價越來越高，人們寓居本錢不斷攀升，對寓居空間的預(yù)期也越來越小，而買買買的愿望卻不見削減。

安全感的缺失

心思學(xué)家馬斯洛說：心思上的安全感，是一種從驚駭和焦慮中脫離出來的決心、安全和自在的感覺。

這句話說出了許多人囤積的心態(tài)，不斷地買買買，買回來又不必，隨意扔在房間角角落落，說到底其實便是三個字：安全感。雖然用不到，但東西囤在那里帶來了心思上的安全感，會讓人覺得這東西我不缺。

原生家庭的影響

“有的人一輩子被幼年治好，有的人一輩子在治好幼年。”

上個年代的人們，物質(zhì)的疲乏教育的缺乏。許多爸爸媽媽都是以溫飽作為奮斗目標(biāo)，給到孩子的愛和物品支撐是很少的。等他們長大后，經(jīng)濟(jì)上有滿足的才能，就開端各種買買買。用物品來填充心里的空無，更像是一種報復(fù)性的購物。

“物質(zhì)軸”思想

山下英子《斷舍離》中有一章講到關(guān)于“囤積狂”背面最深層次的原因。是因為當(dāng)咱們面臨“物質(zhì)”時，不是從“這個東西需不需要？”的視點，而是往往下意識地從“這個東西能不能用？”的視點。

以物質(zhì)材料為基準(zhǔn)軸的觀點來進(jìn)行取舍和判別。這便是“物質(zhì)軸”思想。這種思想方法就導(dǎo)致：假如這個東西還能用（或許即便不能用），咱們就在“暫時”“十分困難”的心思暗示下，把這個東西留在身邊。

囤積狂改動的3種方法

認(rèn)清自己

首要你要確認(rèn)自己想要一個怎樣的日子？是一絲不茍的極簡主義日子，仍是有條不紊的溫馨家庭，仍是想要維多利亞式的華麗風(fēng)？

做好收拾的精華在于“知道自己想要什么樣的日子”。

做出取舍

1、先過濾掉無用之物，丟掉本便是廢物的雜物。

2、對物品的取舍，要服務(wù)于你當(dāng)下的價值觀。契合其間一項價值觀的物品，就能夠留。而背離其間一項價值觀的物品，能夠挑選篩選。

把控物品數(shù)量

削減物欲，讓身體不跳進(jìn)物欲的牢籠。這個“削減”是有底線的，不盲目地進(jìn)行放棄。而是依據(jù)自己當(dāng)下的價值觀，和日子需求量，去把控家中各類物品的數(shù)量，將日子用品的量確定到恰當(dāng)?shù)某潭取?/p>

簡而言之，不盲目購物。經(jīng)過操控物品的數(shù)量，從而操控自我的愿望。

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