青春期學(xué)生厭學(xué)該怎么開(kāi)導(dǎo)[利方心理咨詢]

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春雨：郭老師你好。我現(xiàn)在進(jìn)入初三了，學(xué)習(xí)在班里中等偏上，考11來(lái)名，我感覺(jué)我存在的問(wèn)題就是不會(huì)學(xué)習(xí)，不想人家那些學(xué)習(xí)好的一樣，別人做作業(yè)都做到10多，而我只做到8.00來(lái)鐘，我總是遇到不會(huì)的題就不做等著早上去抄別人的，媽媽說(shuō)英語(yǔ)和語(yǔ)文是你最拿手的一定要把分那住，可是我感覺(jué)這兩門(mén)越來(lái)越后退似得，數(shù)學(xué)更一塌糊涂，感覺(jué)他認(rèn)識(shí)我我不認(rèn)識(shí)他一樣，生物地理也不咋的，每次都是這些給我拉分。我該怎么辦?

進(jìn)入初三我該怎么去學(xué)習(xí)，該怎么樣復(fù)習(xí)，每天做完作業(yè)后該怎么辦?初三我知道很重要。

我夢(mèng)想中的高中一直都是濰坊一中，可是卻沒(méi)有一套很好的學(xué)習(xí)方法，不知該怎么辦?我真的很想考一中，我想證明給家里的人看給大家看，讓她們?yōu)槲因湴粒墒俏抑肋@樣只有好好學(xué)習(xí)，媽媽老說(shuō)你要好好好學(xué)習(xí)怎么怎么的，我感覺(jué)我不會(huì)學(xué)習(xí)。

請(qǐng)郭老師幫幫我?在初三該怎么樣努力才能考上我的夢(mèng)寐高中，我肯求你支招，謝謝!

青少年心理咨詢師：你平常是怎樣學(xué)習(xí)的呢?

春雨：先去奶奶家吃飯，吃完飯就回家寫(xiě)作業(yè)，一直寫(xiě)不住工，寫(xiě)完了就出去吃點(diǎn)水果怎么著的，可是時(shí)間卻很早，也許是我寫(xiě)字快的事，我感覺(jué)自己只要把問(wèn)題理解透了腦子轉(zhuǎn)過(guò)彎來(lái)了也就沒(méi)問(wèn)題了，就是理解不透轉(zhuǎn)不過(guò)彎來(lái)

青少年心理咨詢師：這是你的學(xué)習(xí)過(guò)程，而不是你的學(xué)習(xí)方式方法，你不能把你的學(xué)習(xí)方式方法告訴我呢?你要快點(diǎn)說(shuō)啊，我的時(shí)間有限

春雨：其實(shí)我根本就沒(méi)有學(xué)習(xí)方法，我也不知道自己的學(xué)習(xí)方法是什么

青少年心理咨詢師：哦?這是不行的!建議你去看一看《利方心理：正確的學(xué)習(xí)方法詳解》和《掌握幾種有效的學(xué)習(xí)方法》同時(shí)你也可以參考《與高三學(xué)生談學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)時(shí)間》

春雨：我自己以前也定了一些學(xué)習(xí)方法，可就是三分鐘熱度，我怎么才能持之以恒呢

青少年心理咨詢師：你以前定的可能不是方法，而是目標(biāo)與計(jì)劃

春雨：嗯哪，我這樣看不下去還是請(qǐng)老師和我說(shuō)說(shuō)吧

青少年心理咨詢師：學(xué)習(xí)方法你一定要認(rèn)真去看我給你的這三篇文章，這樣你就可以用正確的方法去學(xué)習(xí)，那么你前面所提的問(wèn)題也就可以得到解決。

春雨：謝謝郭老師，怎么治治我的三分鐘熱度

青少年心理咨詢師：首先針對(duì)自己所學(xué)的課程做一個(gè)切實(shí)可行的計(jì)劃，這個(gè)計(jì)劃最好能充滿你上課以外的時(shí)間，然后就按部就班地去執(zhí)行。每天晚上上床之前檢查一下自己當(dāng)天的計(jì)劃完成情況，如果完成了當(dāng)天的計(jì)劃，就給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)——或精神上的(如自我夸獎(jiǎng))或物質(zhì)上的;如果沒(méi)有完成當(dāng)天的計(jì)劃，首先要多問(wèn)自己幾個(gè)為什么，是計(jì)劃不切實(shí)際還是沒(méi)有按計(jì)劃去做，屬于不切實(shí)際就要進(jìn)行修正，屬于沒(méi)有按計(jì)劃行事就要對(duì)自己進(jìn)行檢討或懲罰。這種做法久而久之就會(huì)形成習(xí)慣，那么你也就達(dá)到了目的。

其次，前面我所說(shuō)的是你自己在理性的時(shí)候控制自己的行為方式，如果在感性上不想控制自己的時(shí)候，我們用理性的目標(biāo)就好像不能解決感性這個(gè)問(wèn)題了，那么我們就不妨請(qǐng)一個(gè)學(xué)習(xí)與生活認(rèn)真踏實(shí)、按部就班的朋友來(lái)幫忙，這樣既可以讓他來(lái)監(jiān)督你的計(jì)劃落實(shí)情況，又可以跟著他習(xí)得良好的行為習(xí)慣。

第三，用白紙黑字的形式寫(xiě)出自己用什么樣的行動(dòng)和努力達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，這就是每月、每周、每日的行動(dòng)計(jì)劃，比如，每天在完成老師所留作業(yè)的前提下要讀完哪一門(mén)或哪兩門(mén)學(xué)科的多少頁(yè)課本，以及做完這些頁(yè)面之中的幾個(gè)練習(xí)，等等，并安排一個(gè)順序，什么時(shí)候干什么等等。

第四，把立即投入完成計(jì)劃的行動(dòng)與幸福、愉悅和快樂(lè)鏈接起來(lái)，比如對(duì)文化課程的學(xué)習(xí)，我們?nèi)绻褜W(xué)習(xí)的“五到”--眼到、口到、耳到、手到、心到--看作是無(wú)比幸福、愉悅和快樂(lè)的事情，那么我們?cè)趯W(xué)習(xí)的過(guò)程中就會(huì)體驗(yàn)到幸福、愉悅和快樂(lè)的享受;如果我們把堅(jiān)持學(xué)習(xí)通過(guò)積累養(yǎng)成一種習(xí)慣看作是無(wú)比幸福、愉悅和快樂(lè)的事情，那么我們每天完成了自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃之后就會(huì)體驗(yàn)到幸福、愉悅和快樂(lè)的享受。所以在此我要告訴你：只要我們把做事善始善終與幸福、愉悅和快樂(lè)鏈接起來(lái)，把做事半途而廢與痛苦、沉悶鏈接起來(lái)，那么我們“三分鐘的學(xué)習(xí)的熱情”的情景就會(huì)得到有效遏制。

第五，把自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃用白紙黑字寫(xiě)下來(lái)，并把它告訴同學(xué)、朋友、老師和家長(zhǎng)，這樣你就會(huì)覺(jué)得有無(wú)數(shù)雙眼睛在監(jiān)督自己，進(jìn)而促使自己立即投入行動(dòng)并按部就班的去完成計(jì)劃。

第六，讓自己意識(shí)到后果，比如，這樣做的結(jié)果就是考不上理想的高中→考不上大學(xué)→毀了我這輩子的前程，并引導(dǎo)自己去理性地思考，這樣也可以達(dá)到提高自制自控能力的目的。

春雨：初三復(fù)習(xí)的時(shí)候該怎么復(fù)習(xí)

青少年心理咨詢師：你要知道中考80%的試題都是課本上的要點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)和知識(shí)點(diǎn)翻新和運(yùn)用，當(dāng)你抓住了課本那么也就等于抓住了中考的80%的分?jǐn)?shù)，所以認(rèn)真看初一到初三的課本是關(guān)鍵，所以你要學(xué)會(huì)讀書(shū)——讀課本

關(guān)于看書(shū)的方法，提出下面的方法供你參考：

第一，讀課本應(yīng)該注意知識(shí)的全面性、重點(diǎn)性、精確性、聯(lián)系性和應(yīng)用性，特別要集中力量對(duì)教材中的關(guān)鍵性知識(shí)(人們常說(shuō)的考點(diǎn))，進(jìn)行反復(fù)閱讀、深刻理解各知識(shí)點(diǎn)之間的相互關(guān)系及其前因后果，同時(shí)要找出知識(shí)疑難點(diǎn)。

第二，讀課本，畫(huà)出方法(研究問(wèn)題的方法)。疑難點(diǎn)在課本里，研究問(wèn)題的方法是在研究解決各個(gè)問(wèn)題的過(guò)程中體現(xiàn)出來(lái)的，而且一些典型的、常用的方法還會(huì)在書(shū)中多次反復(fù)出現(xiàn)，閱讀課本時(shí)應(yīng)該多留心、多揣摩，逐步加深對(duì)研究方法的領(lǐng)會(huì)。

第三，每一門(mén)學(xué)科的知識(shí)點(diǎn)都是有特點(diǎn)的，看書(shū)時(shí)全明白，合上書(shū)后又怎么樣?做題時(shí)能不能運(yùn)用?這都需要知識(shí)點(diǎn)在腦海中落實(shí)到位。每看完課本的一部分，不用課本能不能了解里面知識(shí)點(diǎn)的區(qū)別和聯(lián)系，這很重要?；靖拍钚枰_的理解，要把最細(xì)致的地方搞明白，雖然數(shù)學(xué)、地理、歷史、政治都很重視整體的知識(shí)架構(gòu)，但最基礎(chǔ)的還是一個(gè)個(gè)知識(shí)點(diǎn)，只有把一個(gè)個(gè)知識(shí)點(diǎn)扎實(shí)掌握了，那么你也就會(huì)“一看見(jiàn)題目就知道怎么做”了。

第四，要做到以書(shū)為主，以題為輔?？磿?shū)時(shí)要注意我們?cè)谄綍r(shí)的聯(lián)系和考試中，錯(cuò)什么補(bǔ)什么，每個(gè)環(huán)節(jié)都有對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，不要排斥滾動(dòng)式的知識(shí)點(diǎn)復(fù)習(xí)，如果有不清楚的地方還要反復(fù)看，這樣逐漸就能演變成板塊式的知識(shí)點(diǎn)，形成整體知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。

第五，掌握知識(shí)點(diǎn)不是單純指看書(shū)背下來(lái)，而是掌握知識(shí)點(diǎn)在生產(chǎn)、生活中的聯(lián)系和應(yīng)用。看書(shū)時(shí)能懂，合上書(shū)就忘記是不行的，將課本中內(nèi)容在腦海里反映出來(lái)才可以。

第六，分析比較各知識(shí)點(diǎn)之間的聯(lián)系，不用弄得太復(fù)雜，比較的方法很多，比如圖形法、列表法、圖標(biāo)結(jié)合法等。鍛煉自己的發(fā)散思維和知識(shí)點(diǎn)的遷移能力。做這項(xiàng)復(fù)習(xí)時(shí)靠的是歸納課本總結(jié)方法，而不是靠大量做題。

第七，讀書(shū)的時(shí)候多總結(jié)，然后自己給自己提問(wèn)題，把問(wèn)題都寫(xiě)下來(lái)，然后再逐一解決問(wèn)題，同時(shí)做到一邊看一邊自己列提綱，把每章每節(jié)的主要內(nèi)容都寫(xiě)下來(lái)，這樣有助于理清脈絡(luò)，順暢思路。只要你把課本上所有的知識(shí)點(diǎn)梳理、理解和消化了，那么你的成績(jī)也就自然而然的提高了。

第八，在日常的學(xué)習(xí)之中把課本上的知識(shí)點(diǎn)、關(guān)鍵點(diǎn)(比如詞語(yǔ)、概念、定義、基本語(yǔ)法、邏輯、章法、定理、公式以及具體的運(yùn)用和計(jì)算)盡可能爛熟于心，同時(shí)在學(xué)習(xí)、聽(tīng)講、筆記時(shí)善于抓住要點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)和知識(shí)點(diǎn)，并把要點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)和知識(shí)點(diǎn)分解而形成自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)體系，達(dá)到加深理解記憶，靈活運(yùn)用的目的。在用好、學(xué)好課本知識(shí)的基礎(chǔ)上，再做相應(yīng)的題目對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行鞏固，做完題之后要思考總結(jié)解答這類(lèi)題目的技巧，從而使自己有效掌握知識(shí)以及提高知識(shí)的運(yùn)用能力。以上這些做好了，你的學(xué)習(xí)一定會(huì)突飛猛進(jìn)的

春雨：恩恩，那謝謝你了，以后有什么事還會(huì)請(qǐng)教你，我就按照你的做試一試，謝謝!謝謝郭老師，明年的中考我給你匯報(bào)我的好成績(jī)的!

青少年心理咨詢師;好的，我期待著與你分享成功

春雨：恩謝謝你，有事再找你!