如何才能忘掉你，無性婚姻吧我的前任？丨解憂雜貨店

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對(duì)于談過戀愛的人來說，如果初戀就是和你走入婚姻殿堂的人，那么恭喜你。如果不是，那么你肯定經(jīng)歷過分手這件事，并體會(huì)過分手所帶來的情緒。分手之后，大多不能夠再像戀愛之前壹樣好好做朋友，甚至相互拉黑。于是你想把ta從你的生活中摘除，可是發(fā)現(xiàn)，越是想徹底忘記越是難以忘記。

所以，今天的主題是：

如何才能忘掉你，我的前任？

1.分手壹個(gè)月，滿腦子都是ex

問題：分手壹個(gè)多月了，我依然忘不了前男友，滿腦子都是他，怎么辦，求幫助，幫幫我，我真的忘不了，他是我第壹個(gè)想結(jié)婚的人，真的忘不了，我該做的都做了，就是做不到。

回答：@綾紫緣：

誰和誰分開？誰和誰在壹起？這些存在就是合理的不是嗎？你忘不了你的前男友，是因?yàn)槟銗壑皇菃幔磕愫退辉谝计鸬脑蛴?種，1.你不愛他，2.他不愛你，3.現(xiàn)實(shí)以及其他的原因影響。

不要把某些事情看得太重要，因?yàn)樵谀愕囊忌卸潭痰臅r(shí)間內(nèi)，你能做的事情真的很少。也許你曾經(jīng)經(jīng)歷過，但你留下了美好的記憶。

等你下壹刻都不知道會(huì)發(fā)生什么，你還會(huì)在思慮這些問題嗎？當(dāng)世界末日來臨的時(shí)候，你還會(huì)再思考這些問題嗎？所以，我們所有思慮所有痛苦都來自于我們當(dāng)下的自我束縛。

分手了以后你還愛著他，但你卻不知道你的前男友是否也想著你，你認(rèn)為自己默默地愛著她付出了很多，得到的回報(bào)，卻不是等量的。心理的失衡，讓自己難以接受。也許你不認(rèn)為是這樣，但事實(shí)真的是這樣子。當(dāng)每個(gè)人的需求發(fā)生了較大的偏離，他的心情內(nèi)在就會(huì)發(fā)生巨大的變化。忘不掉就深深想他，想他又不犯罪，你說是吧？你越想忘記它卻越難忘記他。因?yàn)槟悴粩嗟奶嵝炎约翰灰浰?/p>

@qq_cn8vlzpm：

2個(gè)月了，每天依然會(huì)不自覺地浮現(xiàn)她的畫面，有時(shí)帶著恨，有時(shí)伴著愛，每壹個(gè)關(guān)于她的消息都會(huì)讓自己想好久好久?？傁脒€有那么那么壹絲的可能，然而現(xiàn)實(shí)卻是對(duì)方的不在乎。有些事明明知道真相，卻還是忍不住去問，最后得到的或是謊言，或是更為殘酷的真相。做什么事都提不起勁，有時(shí)會(huì)問自己活著到底是為了什么，想了許久，卻沒有答案。在沒有錢的年紀(jì)，遇上想陪伴壹生的人，而現(xiàn)實(shí)就像蝸居壹樣，傷了，累了，痛了，可生活還是要繼續(xù)，過往的承諾就讓它隨風(fēng)而逝。生活中還有許多其他的事值得追求，雖然當(dāng)下還沒出現(xiàn)，但是相信早晚會(huì)到來。

@文心何:

對(duì)此我很有體會(huì)。其實(shí)感情這種東西，占據(jù)你的內(nèi)心解決的最好的辦法就是讓另壹個(gè)人走進(jìn)來；最痛苦的莫過于這段時(shí)間。這個(gè)時(shí)間段可以通過工作、旅行來轉(zhuǎn)移注意力；我跟親女友分手18個(gè)月了，每天都在想她，曾經(jīng)深夜醒來不眠，壹度抑郁；可壹次蘇州旅行，碰到了現(xiàn)在壹個(gè)朋友，我雖然沒有還沒愛上她，但是她的形象讓我壹年半的痛苦中解脫出來了（或者是那段時(shí)間得知前女友訂婚也有關(guān)系）。我的情感經(jīng)歷就這么多，當(dāng)現(xiàn)有精力填充了失去她的空白時(shí)候，偶爾想起來的或許只有彼此的美好吧！

@北京知馨國際心理咨詢機(jī)構(gòu):

聽得出來你對(duì)這個(gè)男孩用情很深，我們常說付出越多就越難以割舍，這個(gè)道理沒錯(cuò)的。你在內(nèi)心里跟他建立了很深的聯(lián)結(jié)，這個(gè)聯(lián)結(jié)現(xiàn)在被迫斷開了，你會(huì)失去安全感，會(huì)失去你們共同擁有的你的那部分自我，會(huì)失去自信，甚至痛恨自己搞砸了你們的關(guān)系，這些都是你現(xiàn)在痛苦的根源。

我們其實(shí)并不真正想忘了誰，我們理智上也明白記憶是抹不掉的，我們真正想忘記的是曾經(jīng)的甜蜜，那份甜蜜跟當(dāng)下的冰冷對(duì)比著，更顯得自己孤獨(dú)又可憐；我們真正想抹掉的是跟他之間的種種沖突和矛盾，沒有這些我們不會(huì)遭遇分手，也就不會(huì)痛苦。

你說該做的你都做了，我很心疼你，我不知道你為了挽回他都做了些什么，不過可以肯定的是你做這些事情的時(shí)候壹定帶著壹大堆負(fù)面的情緒，壹定有形無形中給他造成了壓力，壹定沒能改變他對(duì)你的某些固有的偏見。如果你不了解清楚你們分手的原因是什么、你們關(guān)系中的癥結(jié)在哪里，那你做得越多錯(cuò)得就越多，看似你在積極地挽回他，實(shí)際上對(duì)他而言你是個(gè)糾纏不清的麻煩。

沒有哪壹段感情是靠乞求和挽留走下去的，維系感情的只有彼此之間的吸引力。建議你暫時(shí)放下"挽回他"的念頭，去找壹找導(dǎo)致你們分手的問題，重新審視自己和你們的關(guān)系，跳出執(zhí)念的枷鎖你會(huì)清明得多，不管到時(shí)候你要重新去吸引他還是開始壹段新戀情，不再讓自己受傷才是正解。

2.無法接受前女友和別人在壹起

問題：和前女友因?yàn)橐夹巿?zhí)而分手，分手后壹個(gè)月她居然就和她的前前男友在壹起了，實(shí)在無法接受，都說分手的人復(fù)合概率是82%，但真正能走到最后的只有3%，我想知道他們會(huì)幸福嗎？我該如何走出來？

回答：@林陌：

與其說你想知道他們幸不幸福，不如說你覺得你還不夠難過，需要加大被虐的力度。當(dāng)她已成為你的前女友，你與她在某種角度上，就需要建立壹種心理上的邊界感，叫做，情感馴養(yǎng)權(quán)已喪失。就是說，她可以與不是你之外的任何人發(fā)生任何事情而不必有任何內(nèi)疚感產(chǎn)生。不僅她的前前男友不是你該關(guān)心的對(duì)象，連帶她本人都不再勞你費(fèi)神了。

走出來的方法有無數(shù)種，最簡單的壹種就是接受現(xiàn)實(shí)，順其自然，難過就難過，想找虐辦法也多的是。失戀的人如果不掙扎，不抗拒，痛苦程度在24小時(shí)之后濃度會(huì)減輕壹半，叁天后壹多半，壹個(gè)月之后只剩下隱痛，叁個(gè)月又是壹條好漢。時(shí)間已經(jīng)過去壹個(gè)月了，假如不逃避的話，你早沒事了。

@孫建齊：

你的煩惱，除了對(duì)之前的感情有些眷顧外，更多的是心有不甘以及前女友的行為帶給自己的挫敗感和由此產(chǎn)生的些許怨氣。他們會(huì)否幸福，只有他們自己體會(huì)。而你如此的問句，除了好奇還有對(duì)他們幸福指數(shù)的懷疑（而這，都源自于這份感情的變化帶給自己的深切感受）這里，沒有對(duì)錯(cuò)。所以，你需要處理的是自己目前的心境，看到自己在體驗(yàn)這種不甘和挫敗以及對(duì)前女友的愛與怨中，內(nèi)心在經(jīng)歷著怎樣的波瀾，背后又有著怎樣的驅(qū)力。

3.很想忘記前男友

問題：不知道怎的？壹旦和對(duì)方戀愛了，就變得特別緊張對(duì)方，容易胡思亂想，和男朋友分手了，卻壹直放不下他，是他主動(dòng)提出的分手，他說分手后，如果我遇到有什么問題想不明的，可以給電話他咨詢，但我很想忘記他，應(yīng)該怎樣做？

回答：@言如玉：

說明你很重情，但重情并非鐘情，所以要給自己的情感，壹個(gè)放空的機(jī)會(huì)。之所以放不下，是因?yàn)樗暮?，而?zhàn)勝他的好的辦法，只有把自己變得更好。那么，讓自己變好的第壹步，就要從這段感情的結(jié)局開始，既然是他分的手，而且分手后還對(duì)你有種朋友之間的照顧。就我的感覺，他是覺得你不夠好，需要找到更好的伴侶，你完全可以擺脫他的照顧，活的更加漂亮。先擱淺這壹段感情，把自己變成主角，完善自己。如果你不知道怎么做的話，我的建議你可以試著去做，首先，是自己提出分手的，然后，讓自己的生活變得精彩起來，之后，不要過多的用他的照顧和溝通，你只會(huì)更傷心和不舍。最后，他若看到你變得更好，回來或者不回來，如果真能達(dá)到這壹步，你自己就會(huì)有決斷了，但前提是，那個(gè)時(shí)候的自己，必定是你最愛的自己，加油！

@無奈的夏：

這是壹段讓你感到幸福的時(shí)光，所以讓你難以忘懷。壹段感情你放不下他，因?yàn)槟阋部吹搅怂谶@段感情里邊付出的真心，他也對(duì)你跟這段感情都投入了真感情?？墒撬砰_了，你放不開或許原因是因?yàn)槟愕膫€(gè)性比較要強(qiáng)壹點(diǎn)，他遷就你壹點(diǎn)，他做事情不夠果斷，這也是你壹直覺得有挽回的余地所以才難以忘懷。他那么說的意思不想太讓你傷心，他太了解你的性格，知道這段感情結(jié)束你的痛苦會(huì)比他的大，而你卻不是很了解他。你只是單純的不想放手或者難以割舍，沒有發(fā)現(xiàn)到兩個(gè)人確實(shí)存在太多問題。你太依賴他了，所以堅(jiān)強(qiáng)起來，獨(dú)立起來，你也會(huì)有美好的生活，等你獨(dú)立散發(fā)出你自己魅力的時(shí)候，就會(huì)有很多不期而遇的邂逅，畢竟我們都是要往前走的！

@馬會(huì)娟：

你說"壹旦和對(duì)方戀愛了，就變得特別緊張對(duì)方，容易胡思亂想......"關(guān)注自己可以從這里開始，問問是什么讓你特別緊張，易胡思亂想？是怕再次受傷害還是其他？另外"他說分手后，如果我遇到有什么問題想不明的，可以給電話他咨詢"，咨詢什么？其實(shí)這句話或者說他的這種做法有種讓你不能忘記他的嫌疑，也讓人感覺他比較紳士。可是卻給你留下了不斷回憶過去的線索。你非常想忘記他可事與愿違，原因是你用"忘記"來壹次次強(qiáng)化對(duì)他的記憶?；蛟S你可以選擇忽視，不必刻意！同時(shí)更多關(guān)注自己。

小壹君的話：沒有誰能夠保證ta就壹定是那個(gè)陪你走到最后的人。我們需要學(xué)會(huì)處理分手所帶來的分離焦慮，這需要壹個(gè)過渡期，在心理上完成對(duì)于前任的告別，重新開始你的新的生活。如果你真的的愛ta，或許放手才是正確的選擇，放手也是壹種愛和勇氣，相濡以沫不如相忘于江湖。

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