青少年大學(xué)夢保衛(wèi)戰(zhàn)—跨越高考

青少年大學(xué)夢保衛(wèi)戰(zhàn)—跨越高考，為了幫助高三學(xué)生有個(gè)良好的考試心態(tài)，青少年心理咨詢專家采訪北京科技大學(xué)部分大一學(xué)生談了他們自己的一些經(jīng)驗(yàn)，希望他們的經(jīng)驗(yàn)?zāi)芙o為高考而奮斗的你一點(diǎn)啟示。

自信最重要：每個(gè)同學(xué)幾乎都談到了這一點(diǎn)。只有對(duì)自己進(jìn)行積極的自我評(píng)價(jià)，相信自己，才能取得高考的成功。一部分同學(xué)認(rèn)為自信的前提是認(rèn)真的復(fù)習(xí)，只有對(duì)所學(xué)知識(shí)有了一定的掌握，才能建立足夠的自信;有一部分同學(xué)則采取了“自我安慰法”，即相信自己的能力，認(rèn)為自己可以做得很好。這樣就會(huì)保持一個(gè)輕松的心態(tài)，有助于以后的復(fù)習(xí)。

有計(jì)劃學(xué)習(xí)：雖然老師有老師的計(jì)劃，但最好自己也要制訂自己的計(jì)劃。從高一就開始為自己制訂計(jì)劃。每天晚上都要列出第二天所要完成的任務(wù)。雖然有的時(shí)候不會(huì)全部完成，但每當(dāng)完成一部分的時(shí)候，你都會(huì)感覺很充實(shí)，很安心。有計(jì)劃的學(xué)習(xí)有助于調(diào)整心態(tài)和自信心的形成，使自己處于主動(dòng)地位。

模考是“練兵”：高考之前，每個(gè)考生都會(huì)經(jīng)歷幾次模考，有的學(xué)校甚至每月一次。模考成績的起伏可能會(huì)影響考生的心情。可事實(shí)上，考生不要把?？汲煽兛吹锰?。因?yàn)槟？贾皇菍?duì)這一段復(fù)習(xí)的檢測，其目的就是讓你通過考試發(fā)現(xiàn)自己復(fù)習(xí)過程中的不足。不管成績好壞，有所收獲、有所提高才是最重要的。有位學(xué)生這樣評(píng)價(jià)?？迹嚎荚囍鞍阉?dāng)作高考，考試之后告訴自己這只是模考。

找個(gè)方式發(fā)泄心中的郁悶：在漫長的復(fù)習(xí)過程中，每個(gè)同學(xué)肯定都有心煩意亂的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候一定要找一種適合自己的方式來發(fā)泄心中的郁悶。而排解的方式是多種多樣的：有的同學(xué)會(huì)聽聽歌、看看電視;有的同學(xué)則選擇運(yùn)動(dòng)，比如打球、跑步、游泳……還有的同學(xué)會(huì)找個(gè)好朋友聊天，或者寫信、寫日記;也有的同學(xué)會(huì)找個(gè)僻靜的地方大喊或者大哭一場;有的女生還會(huì)選擇吃東西、洗衣服等方式。這些方式都有助于宣泄情緒，當(dāng)你把郁悶趕跑，你就會(huì)注入新的能量，重新投入復(fù)習(xí)。在這里還特別向大家推薦一種方法：即選擇摘抄文章和練字。即讀一些報(bào)刊雜志，把其中有哲理或者文采很好的段落句子摘抄下來。這樣不僅達(dá)到了情感轉(zhuǎn)移的目的，還有助于寫作。何樂而不為呢?

最后的建議——輕松面對(duì)高考，高考是每個(gè)考生必須面對(duì)的。不管結(jié)果如何，也不必想結(jié)果如何，走過高考就意味著成長。因此輕松地面對(duì)它。