內(nèi)向星人生感情問題心理咨詢存手冊(cè)-退守，也是一種生活方式

心理導(dǎo)讀：

“內(nèi)向的退守是壹種生存策略，而不是缺陷?！?/blockquote>-01-

只需要換壹個(gè)世界

在電影《神奇的動(dòng)物在哪里》中，有那么無關(guān)緊要的壹幕：

魔法師和胖胖的面包店主因?yàn)闊o家可歸，又被壞人追，壹起來到魔法世界的女警察家里躲藏。

胖胖的面包店主對(duì)女主人美貌性感的妹妹壹見傾心，整個(gè)晚餐時(shí)間他妙語連珠、興奮異常。

跟胖店主在美麗異性面前的超水平發(fā)揮不壹樣。

他的同伴魔法師對(duì)比起來，顯得木訥遲鈍，又有點(diǎn)局促，在吃飯或交談的時(shí)候，總是壹副心不在焉的樣子，不時(shí)看看自己的破皮箱，加上壹身英國鄉(xiāng)村打扮，讓他更加顯得土土的。

可是，當(dāng)這天夜里，萬籟俱靜，女警察和妹妹都睡著的時(shí)候，魔法師迫不及待地打開他隨身攜帶的舊皮箱鉆了進(jìn)去。隨后，面包店主也好奇地鉆了進(jìn)去。

影片中最神奇的壹幕就此誕生了。

那個(gè)破皮箱中到底有什么？

另外壹個(gè)神奇的魔法世界，里面有各種各樣奇怪的動(dòng)物。

在這里，魔法師神采奕奕，像換了壹個(gè)人，他是所有神奇動(dòng)物的依靠，他拯救了壹只巨大的鳥，還養(yǎng)了壹個(gè)珍貴的默默然（黑暗力量），還充當(dāng)著壹群嗷嗷待哺、可愛怪鳥的媽媽……

面包店主跟著他參觀，壹路目瞪口呆。

魔法師在自己應(yīng)有盡有的王國，如魚得水，他懂得所有珍稀魔法動(dòng)物的習(xí)性，安撫著所有快要滅絕動(dòng)物，他是它們的拯救者，正在全世界搜索并救助它們，留住它們生活的地方。

照顧完所有的動(dòng)物，安靜的時(shí)候，他在魔法世界的夕陽下，他的背影忽然變得溫柔、浪漫、高大……

此刻，他自帶光環(huán)，無人能敵。

只需要換壹個(gè)世界，壹個(gè)木訥、不合時(shí)宜的鄉(xiāng)巴佬，立馬成了魔法世界里的王。

當(dāng)你再想到他在現(xiàn)實(shí)世界里顧盼猶疑，恍然不能融入的時(shí)候，你會(huì)忽然明白，這不是他自己，他的精魂壹直生活在另壹個(gè)屬于他的世界。

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他們不是缺乏社交能力，而更可能是被另壹個(gè)世界召喚

這個(gè)電影場(chǎng)景可能并不是重要的劇情，但是魔法師的時(shí)空穿梭很像壹個(gè)隱喻：

壹個(gè)在現(xiàn)實(shí)的社交中，慌慌張張，心不在焉，同時(shí)又迫不及待逃離回自己世界的內(nèi)向星人，他到底怎么回事？

內(nèi)向星人，常因?yàn)槿狈θ谌肴巳旱哪芰?，被他人、更多是自己評(píng)判，因?yàn)檫@個(gè)世界的“能力者”永遠(yuǎn)是野心勃勃、如魚得水、振振有詞的外向星人模樣；

可是，包括內(nèi)向星人自己，可能都忽略了，他們其實(shí)有壹整個(gè)神奇的內(nèi)在世界。

就像皮箱里藏著另壹個(gè)世界的魔法師，某種意義上說，他們不是缺乏社交能力，而更可能是被另壹個(gè)世界召喚。

從這個(gè)角度上來說，外向星人倒是生活得很平面的動(dòng)物，因?yàn)樗麄兊纳羁偸悄敲达@而易見。

如果你問壹個(gè)內(nèi)向星人，他們往往報(bào)告不出，從自己的世界里獲益了什么。

除非他有了顯而易見的方式，來展現(xiàn)這種獲益，比如藝術(shù)創(chuàng)作。

但，大多數(shù)內(nèi)向星人并沒有這種表達(dá)能力，因此，他們不那么容易肯定自己內(nèi)在世界的價(jià)值。

然而，事實(shí)卻不能被否認(rèn)，那個(gè)給他們帶來安慰的內(nèi)在世界，是如此滋養(yǎng)了他們自己；雖然這世界個(gè)人化，無意識(shí)化，常被忽略。

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退守不是壹種缺陷，是壹種生活方式

事實(shí)上，心理學(xué)家把人分為內(nèi)、外向，并沒有說好與不好，他們只是我們性格中的不同傾向。

然而，是這個(gè)時(shí)代告訴我們，如果壹個(gè)人善于表現(xiàn)自己，總能得到更多的機(jī)會(huì)。

因而，內(nèi)向星人就承擔(dān)了更多的壹份壓力與自我苛責(zé)。

比如在人群中顯得笨拙，走神的時(shí)候，你會(huì)借著這么多年潛意思里下載來的社會(huì)評(píng)價(jià)尺度，感覺到自己的自我形象是所謂“糟糕”的，“表現(xiàn)不好”的，既沒有吸引美女的能力，又不能在面試的初次見面中綻放光華……

這個(gè)時(shí)候，你可能會(huì)懷疑自己。

然而，世界的多維度，不僅是物理事實(shí)，而且也是壹個(gè)心理事實(shí)。

對(duì)內(nèi)向星人來說，其實(shí)他們存在與世界上，是比外向星人更多了壹個(gè)層次的。

憑借著這個(gè)優(yōu)勢(shì)，他們其實(shí)可以不用走出去，而是留在自己的世界里建立自己的王國，然后邀請(qǐng)別人進(jìn)來見證神奇，以這種方式，其實(shí)也是可以建立社交的。

這條路，比模仿、逼迫自己成為壹個(gè)外向星人更為符合自然，也更能開發(fā)自己的潛力。

你需要理解到，內(nèi)向的退守是壹種生活策略，而不是壹種缺陷。

雖然這個(gè)世界，總是不喜歡“退”，更喜歡“進(jìn)”，但因“退”而“進(jìn)”卻往往能夠?yàn)閮?nèi)向星人帶來身心合壹的路。

壹位作家在接受采訪時(shí)說到，他自己小時(shí)候其實(shí)是個(gè)發(fā)育比較遲緩、體弱的小孩，玩游戲的時(shí)候，通常同齡人都不喜歡和他壹起玩，而且他學(xué)習(xí)成績也不算好。

所以，整個(gè)童年其實(shí)他很孤獨(dú)的。

但是他有壹個(gè)熱愛閱讀的媽媽，從小就帶他閱讀群書，他在書里找到很多樂趣。

每次他在學(xué)習(xí)上受到老師的批評(píng)，他就找壹個(gè)地方看書，書里有神怪、有魔法，是很有意思的，他會(huì)外在的世界拒絕沒什么，他能馬上回到自己的世界里找到樂趣，看輕自己受到的際遇，覺得這些自己遇到的事，書里都有，而且還有更大的困難，因而也就沒有什么過不去的了。

說不清是被迫，還是他自己的選擇，或者是順應(yīng)，當(dāng)他退守到自己的精神世界里，總是能夠更加清明、快樂。

逐漸，逐漸，這就成了他的壹種生活方式。

壹輩子，他從內(nèi)在世界出發(fā)，去鉆研文學(xué)，以宣講內(nèi)在的生命智慧去呼應(yīng)外在世界。他從自身的自然位置出發(fā)，實(shí)踐自己的生命，找到壹條與這個(gè)世界相交的點(diǎn)。

他說，讀書帶來了壹個(gè)世界，它給你支撐，什么事轉(zhuǎn)個(gè)彎，回到這里都可以被化解。

他從被動(dòng)的精神退守，變成了主動(dòng)的經(jīng)營內(nèi)在的自我，而不再是壹種防御。

而很多人如果對(duì)不善交流有羞恥感，就會(huì)做很多事去抵御這個(gè)感覺。

想想看，別人說“你就是內(nèi)向”，雖然當(dāng)時(shí)你沒有辯解，但是卻心里在抵抗、辯解，也在那里覺得自己可憐，這會(huì)激起你最大的存在危機(jī)，帶來最大的內(nèi)在消耗和情緒壓力。

而如果有壹天，你把這樣的生活看成是自己的選擇，你就知道這只是壹種生活方式，而絕非被逼無奈。

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內(nèi)向星人急著做壹個(gè)得心應(yīng)手的普通人是多么可惜

壹個(gè)社交中并不那么擅長的人，你可以壹眼看出來；而他是否因?yàn)樽约翰簧粕缃欢话?，你也能馬上感受出來。

如果壹個(gè)內(nèi)向星人，有了篤定的眼神，那么壹定程度上，他壹定與本來的自己握手言和過了。

我的大學(xué)老師也是個(gè)內(nèi)向星人，他說自己到現(xiàn)在還是不善社交，不喜歡社交，但是卻知道怎樣應(yīng)付需要社交的場(chǎng)合——“擁有夠用的生存資本即可。”然后，他可以回到他喜歡的世界里——做自己。

這個(gè)和解，我想是必須要的。你不能期待自己成為另壹個(gè)人，所以，不如承認(rèn)當(dāng)下這個(gè)我的真實(shí)。

如果內(nèi)向星人，無意識(shí)總在用外在的尺度來評(píng)判自己，他既不想回到魔法世界，也無法對(duì)整個(gè)現(xiàn)實(shí)世界感到有歸屬感。那么，無疑，他為自己創(chuàng)造了壹個(gè)失樂園，在兩個(gè)世界之間做了壹個(gè)流離失所的人。

有時(shí)候真心覺得，這個(gè)世界，那么多內(nèi)向星人急著做壹個(gè)得心應(yīng)手的普通人，是多么可惜。

你竟然借著別人的眼睛，恐懼著人群中狼狽的自己，卻最終沒有認(rèn)出內(nèi)心那個(gè)真正神奇的世界。

作者簡介：蘑菇姑姑，國家貳級(jí)心理咨詢師，資深媒體人，婚戀、家庭、親子關(guān)系專欄作者。個(gè)人公眾號(hào)“Miss蘑菇姑姑”（ID：housewife-online）