你真的是抑郁心理咨詢師考試報名了嘛？-常見抑郁癥誤區(qū)解答

壹、心情低落就是抑郁了？

“我這兩天心情特別低落，估計是得抑郁癥了。”

常常聽到周邊的朋友用玩笑地語句說起這話?，F(xiàn)在“抑郁癥“似乎被過度使用了。

真正的抑郁癥，“心情低落”要持續(xù)至少兩周，并且嚴(yán)重影響社會功能（比如學(xué)業(yè)、日常工作、社交等），而且對事物缺乏興趣，做什么事情都覺得沒意思，感覺很累。此外，還會在飲食，睡眠，體重等軀體方面也有影響（比如體重嚴(yán)重降低，失眠易醒等）。

日常生活中，或多或少都會因為工作/學(xué)業(yè)壓力、家庭突發(fā)變故而情緒受到影響，這樣的時刻往往是抑郁狀態(tài)/抑郁情緒，而非抑郁癥。因此，心晴低落并不壹定就是抑郁癥。

貳、性格軟弱的人才會得抑郁癥？

“每個人都有壓力，同樣會面對這些事情，怎么別人就沒事，你就這么沒用呢？受挫能力太差了吧?！?/p>

許多人認(rèn)為患有抑郁癥是不夠堅強，不夠積極的表現(xiàn)。事實上，抑郁癥的發(fā)病原因十分復(fù)雜，學(xué)者們認(rèn)為病因既與神經(jīng)生物遞質(zhì)的改變相關(guān)，也與個人早年經(jīng)歷和成年遇到的生活事件相關(guān)。

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常進(jìn)行自我批評或被父母經(jīng)常批評的人更易發(fā)生抑郁（張玉桃等，2014）。抑郁癥的壹大核心特點是攻擊性向內(nèi)，而高自我批評個體是內(nèi)部指向性的，主要受內(nèi)部而非環(huán)境因素的影響。父母批評是對父母過分批評自己的壹種知覺，屬他人指向的完美主義。追求完美會影響個體的自我效能感和自尊，完美主義的人將更多精力集中在自己的缺陷上，較易陷入抑郁中。

叁、樂觀外向的人，就不會得抑郁癥？

“愛笑的人運氣不會太差?！?/p>

我們普遍認(rèn)為樂觀外向，對事情積極向上的人不會得抑郁癥。喜劇演員們確診抑郁癥后，大眾也往往感到十分驚訝。然而，由于工作、面子、禮節(jié)、責(zé)任的需要，很多人會用微笑來隱藏自己內(nèi)心深處的真實感受。

有研究表明，“微笑抑郁癥”常見于那些學(xué)歷較高、身份地位不低、事業(yè)有成的職業(yè)人群，其中以服務(wù)行業(yè)最為典型（李穎，2011）。成功人士往往過于追求完美，缺乏可以交心的知己朋友，而且很少向他人傾訴情感。在我國，“微笑型抑郁”多發(fā)生在白領(lǐng)階層，他們很多是機關(guān)工作人員、企業(yè)管理層或技術(shù)人員，且男性要比女性多。在傳統(tǒng)文化的要求下，“男兒有淚不輕彈”致使很多男性成為“微笑的病人”。

肆、抑郁了和親朋好友聊壹聊就能好？

“每個人都有不開心的時候啦，別想太多了，要放松，好好調(diào)節(jié)下，你看你就是想太多了?！?/p>

有些人認(rèn)為，抑郁癥只是心理問題。心病就是憋太久了，平時壓力太多了，沒和他人宣泄，自我沒有好好放松和調(diào)節(jié)的緣故。甚至有人會跟你說，患抑郁就是因為想太多，只要多和朋友聊聊天，情緒得到了疏解，自然就會好了。

其實抑郁情緒和抑郁癥是很不壹樣的，特別是重度抑郁癥，往往是需要進(jìn)行心理和藥物的綜合治療的。除了有些人對抑郁癥的認(rèn)知不全，還有人明明被確診了抑郁癥，還是覺得自己能夠調(diào)整。也有很多人存在“病恥感”，覺得如果去做心理咨詢或者去醫(yī)院開藥，自己可能就是“神經(jīng)病"了，別人也壹定會帶著異樣的眼光看待我。親朋好友的社會支持固然重要，但是專業(yè)的治療才是針對抑郁癥最有效的。

伍、抑郁癥靠心理咨詢/治療就夠了？

“吃藥會帶來副作用，所以我只需要心理咨詢就足夠了?！?/p>

有些人認(rèn)為抑郁癥的治療通過心理咨詢/治療就能治愈，有些人擔(dān)憂藥物的不良反應(yīng)從而不服藥。如果只是輕中度抑郁，心理咨詢/治療會很有幫助；如果是重度抑郁，甚至已經(jīng)有自殘自殺意念或行為，轉(zhuǎn)診精神科進(jìn)行藥物治療等也是必要的。學(xué)界壹致認(rèn)同，藥物治療和心理治療同時進(jìn)行，效果最佳。如果你特別擔(dān)心藥物不良反應(yīng)，可以與主治醫(yī)生充分溝通，不適時及時反饋，醫(yī)生與你也是同壹戰(zhàn)線的。