“麥當(dāng)勞小哥，給我續(xù)19歲少女患怪病一個(gè)漢堡”-戰(zhàn)勝被拒絕的

因?yàn)楹ε卤痪芙^而不敢表達(dá)自己，錯(cuò)過了展現(xiàn)自己，得到認(rèn)可的機(jī)會(huì)。

因?yàn)楹ε卤痪芙^而不愿直接表達(dá)需求，錯(cuò)過了被幫助，被關(guān)心的機(jī)會(huì)。

因?yàn)楹ε卤痪芙^而不敢做真正的自己，錯(cuò)過了被認(rèn)識(shí)，被喜歡的機(jī)會(huì)。

因?yàn)楹ε卤痪芙^而無法真正認(rèn)可自己，錯(cuò)過了發(fā)自內(nèi)心滿足，快樂的機(jī)會(huì)。

害怕被拒絕，是人最深的恐懼之壹。害怕被拒絕是害怕自己不被接納，是害怕被證實(shí)自己是不值得愛的和沒有價(jià)值的，是害怕受傷。

但是，不用擔(dān)心，我來給你講個(gè)故事，詼諧有趣又能量滿滿，讓我們壹起從被拒絕的經(jīng)歷和恐懼中滿血復(fù)活！

這個(gè)故事的主人公叫蔣甲。他和我們壹樣，從小就學(xué)會(huì)了「夢想」這個(gè)概念，于是有了自己的夢想，也有了自己的「志氣」，或者說……至少，在經(jīng)歷這件事之前，他曾有過這些。

在蔣甲6歲的時(shí)候，有壹次老師給所有小朋友帶了禮物，讓大家學(xué)習(xí)如何表揚(yáng)他人，每壹個(gè)小朋友可以表揚(yáng)壹個(gè)同學(xué)，得到表揚(yáng)的小朋友可以拿到禮物。

小朋友們壹個(gè)個(gè)拿了禮物坐下了。開始時(shí)，蔣甲很高興的為每個(gè)小朋友鼓掌。然而慢慢的，10個(gè)，5個(gè)，他成為被剩下的3個(gè)小朋友之壹。就在那時(shí)他哭了，老師也不知所措，最后讓他們拿了禮物坐下了。

這次在眾目睽睽之下被拒絕的經(jīng)歷，成了他的噩夢。在他長大后追尋夢想的過程中，那個(gè)6歲的自己依然揮之不去。

為了克服自己害怕被拒絕的心理，實(shí)現(xiàn)人生夢想，他上網(wǎng)查詢了各種關(guān)于害怕被拒絕的心理文章。直到他在壹個(gè)叫‘被拒治療法’的網(wǎng)站，看到加拿大創(chuàng)業(yè)者杰森·康利發(fā)明的被拒游戲：

出門找拒絕，持續(xù)30天，每天都主動(dòng)找人因某些事拒絕你，最后，你對被拒絕就會(huì)感到麻木了。

被拒游戲提供了由易到難的嘗試建議，從簡單小事到人際關(guān)系、事業(yè)機(jī)會(huì)等大的挑戰(zhàn)，游戲體驗(yàn)者被迫暴露在可控的刺激條件下，以克服恐懼。

“這簡直就是層層通關(guān)打怪升級(jí)嘛！”心動(dòng)不如行動(dòng)：蔣甲發(fā)起了壹次被拒100天的社會(huì)實(shí)驗(yàn)——出門主動(dòng)找拒絕。

他的這壹行動(dòng)帶來出其不意的效果，在YouTube上也受到網(wǎng)友的廣泛關(guān)注。

在成功戰(zhàn)勝所有的挑戰(zhàn)之后，蔣甲帶著全新的歡快幽默與無限自信站上了TEDTalk的演講舞臺(tái)。在演講中，他把被拒絕的恐懼，化為生活的智慧，讓我們看到了他面對拒絕，擁抱拒絕，并從中獲得積極人生感悟的勇氣。

現(xiàn)在就讓我們壹起來看看，蔣甲在挑戰(zhàn)之路上的每個(gè)關(guān)卡，都遇到了啥樣的“妖魔鬼怪”……

>>挑戰(zhàn)壹<<

“我們互不相識(shí)，但你能借我100元嗎？”

第壹次嘗試，蔣甲倉皇逃竄，但是回看自己錄的視頻時(shí)，他發(fā)現(xiàn)自己看起來很害怕，而那位先生其實(shí)并沒有那么可怕，反而胖乎乎很可愛，而且還問他為什么，給了他解釋的機(jī)會(huì)，而他卻逃之夭夭。蔣甲想到了自己過去無數(shù)次在小小的拒絕面前逃跑，錯(cuò)失成就夢想的機(jī)會(huì)。于是，他決心下次不再逃避，而是留下交涉。

劃重點(diǎn)>>和別人溝通時(shí)，對方會(huì)從我們自己的眼里感受到我們的恐懼和不自信，而這份恐懼和不自信絕對不會(huì)成為對方對我們說“YES”的理由。

這世界上的人的確不可能每個(gè)人都很好說話或是和藹可親，但如果我們自己都不相信自己了，別人也沒必要相信我們。

>>挑戰(zhàn)貳<<

“咖啡可以續(xù)杯，我的漢堡也想再來壹個(gè)”

這壹次，蔣甲沒有逃跑，而是留下來交涉，雖然他的要求沒有實(shí)現(xiàn)（幸虧沒實(shí)現(xiàn)，不然漢堡店該倒閉了~），但是他在克服被拒絕恐懼的路上邁出了第壹步！

劃重點(diǎn)>>鍛煉戰(zhàn)勝被拒恐懼的能力，要先反復(fù)告訴自己：“被拒絕是很正常的?。↖t'sOKtoberejected）”

不要把每次受挫和失敗的結(jié)果都理解為“這是我的問題”“這是我能力不夠”“在別人眼里我沒有價(jià)值”。久而久之，你不會(huì)害怕失敗，也就更敢開口了。

>>挑戰(zhàn)叁<<

“能給我做個(gè)奧運(yùn)伍環(huán)甜甜圈嗎”

蔣甲腦洞大開的請求被接受了。店員不僅沒有抱怨，而且還很認(rèn)真的制作，這讓蔣甲很感動(dòng)，更給了他很大的鼓勵(lì)。

劃重點(diǎn)>>你看，你不是孤零零壹個(gè)人！整個(gè)YouTube上超過500萬的人都被這樣“不可思議”的事情征服了。很多時(shí)候我們害怕被拒絕不是因?yàn)閷Ψ秸娴臅?huì)拒絕我們，而是我們都陷入了“不可能”的圈套里。

別忘了：那個(gè)賣甜甜圈的自己都沒做過這種什么什么“奧林匹克”。這種從“不可能”到“可能”再到“現(xiàn)實(shí)”的轉(zhuǎn)變，其實(shí)需要請求和被請求者雙方的共同努力。為這份甜甜圈的甜蜜點(diǎn)10萬個(gè)贊！

>>挑戰(zhàn)肆<<

“我可以在你家院子里種朵花嗎？”

蔣甲發(fā)現(xiàn)，在被拒絕后，可以把“不行”變?yōu)椤靶小?，秘訣就是問“為什么”。大膽的問為什么，讓他明白了，別人拒絕他，并不是不信任他，或者覺得他不好，而是因?yàn)樗恼埱蟛皇莿e人需要的。而且他還得到了其他的建議，最終實(shí)現(xiàn)了要做的事。

劃重點(diǎn)>>被拒絕的恐懼壹部分來自我們對外界的消極揣測：他肯定是不信任我、不想幫助我、瞧不起我。

而其實(shí)，“被拒絕”這個(gè)結(jié)果其實(shí)有N多外界的因素，與你和ta的個(gè)人能力和品質(zhì)都無關(guān)。比如，對方恰好不需要、此時(shí)正忙、或就是單純的溝通時(shí)機(jī)不對。我們要做的是，通過實(shí)際驗(yàn)證，趕走心中不合理的信念和堅(jiān)持。

>>挑戰(zhàn)伍<<

“你們星巴克招迎賓不？”

蔣甲這個(gè)奇怪的要求，本來可能會(huì)被拒絕，但是因?yàn)樗岢隽说陠T小哥心中的疑慮，讓對方感覺到信任，結(jié)果被接受了。他又學(xué)到了壹招克服被拒絕恐懼的技能。

劃重點(diǎn)>>克服被拒絕恐懼，需要壹定的社交能力。了解對方的想法，表達(dá)自己的需要，化解疑慮，贏得信任。

>>挑戰(zhàn)陸<<

“教授，我想去大學(xué)里到你的課堂上講課”

蔣甲實(shí)現(xiàn)了多年的夢想——去大學(xué)講課。這原本是我們常識(shí)中認(rèn)為不可能的事，但是他卻在被拒絕后堅(jiān)持嘗試，最后做到了。除了為這門課付出的充分準(zhǔn)備之外，更重要的是：他敢于提出這個(gè)看似荒唐無比的請求。

劃重點(diǎn)>>對被拒絕的接納程度，影響著嘗試的廣度和高度。從“不可能”到“可能”，伴隨著為目標(biāo)的努力和付出，自己的自信也會(huì)不斷提高。

蔣甲的這段自我成長和探索之旅，給他帶來巨大的能量和智慧，他不僅幫助了自己，還開始以各種方式幫助他人克服被拒絕的恐懼。

他告訴我們：不要讓拒絕定義自己，而是讓被拒絕之后的行動(dòng)來定義自己。遇到困難和失敗，去思考可能性是什么，擁抱拒絕，那可能就會(huì)成為壹份珍貴的禮物。

克服被拒絕恐懼，無法壹蹴而就，需要不斷改善。我們需要掌握兩個(gè)基本技能：社交能力，和必要時(shí)維護(hù)自己的能力。

我們每天都在與人交往，拒絕和批評都是常態(tài)。提高社交能力，能幫助我們樹立自信。越自信，越能贏得他人信任。越接納自己，越能接納任何嘗試帶來的體驗(yàn)。

只有致力于自我提升，才能不斷提高自信和自尊，真正克服被拒絕恐懼。

每個(gè)人或多或少有著被拒絕的恐懼。但是，如果我們?nèi)フ曀?，我們就可以走出?nèi)心的牢籠，發(fā)現(xiàn)壹個(gè)不同而美好的世界，建立起自信和自我價(jià)值感。

祝愿你我，都能勇于踐行心中所想，在不怕被拒絕的嘗試中，獲得成長的力量！