焦慮癥的測試30題[焦慮癥的癥狀自測]

現(xiàn)代化日子讓咱們不管老少都活在了壓力之下。作業(yè)、學習、日子、情感等等都壓的咱們喘不過氣來。有壓力的當?shù)匾话憔陀薪箲]，那怎樣評判自己現(xiàn)在焦慮的程度呢？

Zung氏焦慮自評量表（SAS）由華裔教授Zung編制，是一種剖析患者片面癥狀的適當簡潔的臨床東西。

鑒定前需求留意什么？

【留意】

1.請獨登時完結(jié)鑒定，不受任何人影響的自我鑒定。

2.鑒定的是“現(xiàn)在與曩昔兩周”的時刻規(guī)模。

3.請在安靜不受打擾的環(huán)境下進行鑒定。

序號

體現(xiàn)

沒有或很少有

有時有

常常

大部分時刻

1

我覺得比往常簡單嚴重或著急

1

2

3

4

2

我平白無故地感到懼怕

1

2

3

4

3

我簡單心里煩亂或覺得驚慌

1

2

3

4

4

我覺得我或許即將發(fā)瘋

1

2

3

4

5

我覺得全部都很好，也不會產(chǎn)生什么不幸

4

3

2

1

6

我四肢顫栗打顫

1

2

3

4

7

我由于頭痛、頸痛和背痛而苦惱

1

2

3

4

8

我感覺簡單虛弱和疲倦

1

2

3

4

9

我得平心靜氣，而且簡單安靜坐著

4

3

2

1

10

我覺得心跳得很快

1

2

3

4

11

我由于一陣陣頭暈而苦惱

1

2

3

4

12

我有暈倒發(fā)生，或覺得要暈倒似的

1

2

3

4

13

我吸氣呼氣都感到很簡單

4

3

2

1

14

我的四肢麻痹和刺痛

1

2

3

4

15

我由于胃痛和消化不良而苦惱

1

2

3

4

16

我常常要小便

1

2

3

4

17

我的四肢常常是枯燥溫暖的

4

3

2

1

18

我臉紅發(fā)熱

1

2

3

4

19

我簡單入眠而且一夜睡得很好

4

3

2

1

20

我做惡夢

1

2

3

4

測驗完之后，請算出你的總分。

成果分=20個項目各項得分相加的總分×1.25

劃界分為50分。

50分以下為正常。祝賀你，堅持好心境哦。

50—59分 輕度焦慮——請考慮去看心理醫(yī)師。

60—69分 中度焦慮——請去看精神科醫(yī)師或心理醫(yī)師

69分以上 重度焦慮——請必須去看精神科醫(yī)師

假如呈現(xiàn)了分數(shù)偏高的狀況，請一定要活躍地看醫(yī)師，讓專業(yè)人士來確診咱們是由于應激事情而呈現(xiàn)了焦慮心情，仍是患上了焦慮癥。讓咱們一同活躍應對全部，防止病況加劇或呈緩慢化開展。

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