為何人際溝通能力分手如此令人心痛？

當(dāng)我們感覺到壹段關(guān)系的破裂已成為了壹個(gè)不可避免的事實(shí)?之時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)問自己壹個(gè)嚴(yán)肅的問題：“我們失去的到底是什么？”

無可否認(rèn)，生活中最痛苦的壹件事情之壹就是失去什么，與我們所愛的某個(gè)人失去聯(lián)系是令人心碎的。然而，有許多人將長達(dá)數(shù)月甚或數(shù)年情感與距離上的分隔稱呼為放棄。那么，為什么這些彼此間幾乎已無任何牽掛和感情的伴侶，會(huì)對(duì)失去對(duì)方感到恐慌？又或者說，為什么壹個(gè)人會(huì)在知道快要結(jié)束壹段令他/她不開心的關(guān)系時(shí)，悲觀失望？當(dāng)對(duì)方先于自己提出分手時(shí)，會(huì)產(chǎn)生被拋棄的感覺？

結(jié)束壹段關(guān)系時(shí)，我們所體驗(yàn)到的那種壓倒性的失落感——失去——常常是我們創(chuàng)造的“幻想中的羈絆”所帶來的結(jié)果?！盎孟胫械牧b絆”是指壹方想象自己與伴侶產(chǎn)生了壹種（想象中的）緊密聯(lián)系，而這又為這段關(guān)系創(chuàng)造了壹種虛幻的安全感。

當(dāng)有人這樣做的時(shí)候，他就不再用行動(dòng)來表達(dá)愛；而是僅僅接受形式上的東西——“我們之間是情侶/婚姻關(guān)系”——然后各自回到互相隔離的兩個(gè)世界里去生活。“幻想中的羈絆”幫助壹對(duì)伴侶感到自己身邊有人陪伴而不感到孤單，但他們之間的感情通常都已經(jīng)產(chǎn)生了距離。

當(dāng)我們處于“幻想中的羈絆”時(shí)，我們的關(guān)系其實(shí)在很早以前——當(dāng)我們開始互相防備而非顯示善意、尊重和關(guān)心，當(dāng)我們逐漸對(duì)彼此變得冷淡或停止向?qū)Ψ奖硎竞酶袝r(shí)——就已開始漸漸疏遠(yuǎn)了。最終，雙方都不是在做真實(shí)的自己。所以，當(dāng)這段關(guān)系破裂時(shí)，我們真正失去的是由“幻想中的羈絆”所創(chuàng)造出來的虛幻的安全感，而非我們?cè)鴮?duì)我們的伴侶有過的感覺。
例如，我所認(rèn)識(shí)的壹個(gè)女人想要離開她的丈夫。

許多年里，她的丈夫少有體貼、浪漫的表現(xiàn)，就連壹些非常細(xì)小的稍微有點(diǎn)意義的行動(dòng)也沒有。她對(duì)自己的決定抱有非常強(qiáng)烈的感覺，并相信它能帶來美好的未來。她甚至為再次找到愛情的可能性而感到興奮。她的丈夫苦苦哀求她不要離開，并告訴她不能夠沒有她，所以她就留了下來，嘗試改善他們的婚姻狀況。幾個(gè)月過去了，什么改變也沒有發(fā)生，不久她的丈夫就提出要離婚。這個(gè)女人悲痛欲絕。她曾經(jīng)抱有過堅(jiān)定的離開丈夫的想法，而現(xiàn)在她感到恐慌，思緒全部陷在自己會(huì)變得孤苦伶仃的痛苦之中。她害怕自己再也沒有能力照顧好自己，甚至害怕自己壹離開他就無法生存下去。

她花了很長時(shí)間才從悲傷中走出來，但這個(gè)女人最終意識(shí)到是，使她傷心的不是丈夫的離去，而是這段關(guān)系所提供的虛幻的安全感。她過去常認(rèn)為，她的婚姻使她達(dá)到了社會(huì)的期望，向人們證明了她是壹個(gè)值得擁有的女人。當(dāng)她計(jì)劃離開他的時(shí)候，她感到安穩(wěn)，她感到自信。然而，當(dāng)他決定離開她的時(shí)候，她被恐懼、不安全感和受傷主宰了。

當(dāng)我們?cè)谝即畏质趾蟾械絺挠^時(shí)，我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)真地考察壹下是什么創(chuàng)造了這些情緒，這樣做是非常重要的。是因?yàn)槭チ诉@段關(guān)系或幻想破滅了？我們真的是以有愛的方式對(duì)待彼此的嗎？我們真的是互相支持對(duì)方的嗎？我們是否都關(guān)心、尊重對(duì)方并誠實(shí)地對(duì)待彼此？我是因?yàn)槭ミ@種真實(shí)的聯(lián)系還是“幻想中的羈絆”而感到沮喪？我是否沉迷于自我批評(píng)的思想中，認(rèn)為自己再也找不到真愛，還是我有些地方做得不對(duì)？

當(dāng)我們感覺自己被拒絕了，我們常常會(huì)開始壹些毀滅性的心里對(duì)話，即會(huì)攻擊我們自己也會(huì)攻擊我們的伴侶。當(dāng)我們傾聽這些毀滅性的想法時(shí)，內(nèi)心的屈辱感很可能就會(huì)超過對(duì)這次分手的真正悲傷。我們感到自己沒有能力獨(dú)自生存下去，我們感到再也不會(huì)有人愛我們了，我們內(nèi)心里的批評(píng)之聲會(huì)加深這些感覺。當(dāng)這些聲音不再惡意攻擊我們的時(shí)候，它們通常是在肆虐我們的伴侶，這只給情況帶來了更加嚴(yán)重的負(fù)面影響。我們的批評(píng)思想很少是基于實(shí)際情況的。它們是壹系列惡意的壓抑自己的聲音，而這是壹種負(fù)面的看待自己的方式。

當(dāng)“幻想中的羈絆”被打破時(shí)，你更可能會(huì)為虛幻的安全感的終結(jié)而非愛情的逝去感到悲傷。在影片《當(dāng)哈利遇到莎莉》中，當(dāng)莎莉哭泣著打電話叫她最好的朋友哈利來到她的公寓時(shí)，這壹幕被非常完美地拍了下來。莎莉心神不寧，因?yàn)樗^去非常認(rèn)真地約會(huì)的男人要和另壹人女人結(jié)婚了。然而莎莉根本就不想與她的前任重歸于好然后結(jié)婚，她只是對(duì)他傾心于另壹個(gè)人女人而感到歇斯底里。