考試焦慮的對(duì)策[考試焦慮的危害]

#我在大學(xué)等你#

1.挑選合適自己的方針，動(dòng)機(jī)水平，過強(qiáng)火鍋弱的動(dòng)機(jī)水平都簡(jiǎn)單使自己發(fā)生失利領(lǐng)會(huì)而導(dǎo)致心理壓力。

2.未來對(duì)每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù)，我要過多的憂慮將來的工作，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)刻投入到現(xiàn)實(shí)生活和學(xué)習(xí)中去。

3.考前做好常識(shí)預(yù)備以及敷衍考試的對(duì)策和心理預(yù)備，有備才干無患。咱們都有這樣的領(lǐng)會(huì)自己的弱科，比方英語提早幾天就患得患失重復(fù)，強(qiáng)化這種心情等到了考場(chǎng)必定要嚴(yán)重，所以在這之前學(xué)習(xí)中一定要做到未雨綢繆，盡量戰(zhàn)勝自己的短板。

4.無妨選用極限思想紡織幻想，你所焦慮的事情可能是最壞的成果你會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀仍是值得達(dá)觀的生射中，不只要多丑的秋天，更有明麗的春天，或許你沒有那么糟糕，或許你有才能直面失利，但全部仍是不定素食想也是白費(fèi)，該放下時(shí)就放下能夠去享用一下夏天的和風(fēng)，當(dāng)你錯(cuò)失星星而憂慮的時(shí)分，你又將錯(cuò)失太陽。

5.學(xué)習(xí)動(dòng)力缺乏，也常常令學(xué)生苦惱，一方面學(xué)生都有進(jìn)步成果的需求，另一方面又簡(jiǎn)單發(fā)生浮躁厭煩的心情，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無動(dòng)力或動(dòng)力缺乏，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分為內(nèi)涵和外在兩種學(xué)習(xí)者，只要自學(xué)好學(xué)，而且樂學(xué)從架子上給自己的學(xué)習(xí)較高的點(diǎn)評(píng)，才會(huì)發(fā)生耐久的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，因而學(xué)生不只要培育杰出的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，還要對(duì)自己的學(xué)習(xí)，有一個(gè)恰當(dāng)活躍的歸因方法，只要這樣才干在不管成功，仍是失利的時(shí)分都能堅(jiān)持活躍向上的心態(tài)。