夢里的時間比現(xiàn)實(shí)小學(xué)生心理測試題快還是慢？

譯：符坤儀|壹心理翻譯團(tuán)隊(duì)

當(dāng)鬧鐘響起的時候，我通常會立刻按下暫停開關(guān)，縮回我那溫暖而安全的被窩里繼續(xù)打盹，這時往往伴隨著壹個看似簡短的夢。也許是壹個單獨(dú)的對話或壹個短距離的散步，但當(dāng)我醒來的時候，半個時辰已消逝。這讓我百思不得其解：

時間都去哪兒了？這種現(xiàn)象常見嗎？

如今，通過研究那些可以控制自己沉睡大腦的“做清醒夢的人”，研究者們似乎已經(jīng)找到了答案。這些人的經(jīng)歷透露了壹些奇異效果，例如有沒有可能睡眠狀態(tài)中撓自己癢癢。

人們通過清醒夢對沉睡的大腦進(jìn)行的觀察已經(jīng)超過了100年。早期夢境的研究者之壹，19世紀(jì)的法國侯爵themarquisd’herveydesaint-denys自13歲時發(fā)現(xiàn)擁有操控自己夢境的能力后，直至未來數(shù)十年的時間里都在反復(fù)測試沉睡中大腦的極限邊界。

奇妙的旅程

他不僅嘗試了出軌，還嘗試站在高樓的頂端往下跳來測試是否可以夢到自己的死亡。但也有壹成不變的時候，為了避免恐怖的結(jié)局，他不能改變夢境的場景。除此之外我們還注意到，在夢境中，他的視野里總是充斥著各種地點(diǎn)和人們，由此可以推斷出壹個比當(dāng)年唯心論者的理論更加合理的解釋：夢是由我們的記憶拼湊而成的。

這個領(lǐng)域的另壹個先驅(qū)是emforster的侄女，20世紀(jì)20年代清醒夢指南的作者maryarnold-forster，她利用了自己對夢的覺察避免了無數(shù)場關(guān)于壹戰(zhàn)的噩夢。

然而，arnold-forster和saint-denys的大部分努力都被忽視了，在接下來的幾十年間，清醒夢研究者們決定尋找壹些更加“嚴(yán)肅”的研究方向。但近年來，神經(jīng)科學(xué)家卻仍舊著手于壹些同樣古怪的實(shí)驗(yàn)。

例如在今年的早些時候，來自德國johannesgutenberg地區(qū)mainz大學(xué)的jenniferwindt就決定嘗試在夢境中撓自己癢癢。聽上去這實(shí)在是異想天開，但事實(shí)上卻有助于測試夢境中自我意識的水準(zhǔn)。

在現(xiàn)實(shí)生活中，由于我們清醒的認(rèn)知，大腦抑制了我們咯咯大笑不止的感覺，以至于給自己撓癢很難達(dá)到給他人撓癢時的效果。在清醒夢中也是如此，由于受試者們對自己身體的動作和感覺高度的意識最大限度地減小了撓癢的影響，他們很難發(fā)笑。

有趣的是，windt還要求受試者讓夢中的其他人物撓他們癢癢。“好幾次，夢里的人物都拒絕了。”windt說，“他們表現(xiàn)得好像有自己的意識壹樣。”當(dāng)其他角色接受這壹提案并行動的時候，往往卻會給人留下深刻的印象。由此，我們可以推斷出大腦還具有操控夢境中其他角色的能力。

夢游

研究關(guān)于睡夢中時間的流逝壹直是壹個十分棘手的問題，直到瑞士bern大學(xué)的danielerlacher開展了壹個巧妙的實(shí)驗(yàn)。

實(shí)驗(yàn)開始于調(diào)查大腦想象的不同行動方式。當(dāng)我們做夢的時候，我們是否同時激活了壹場比賽中的不同場景？他早期的實(shí)驗(yàn)給出了肯定的答案，這些場景似乎使得這場戰(zhàn)役變得曠日持久。

因此，他邀請了壹些有經(jīng)驗(yàn)的清醒夢受試者來到他的睡眠實(shí)驗(yàn)室完成各種任務(wù)，在他們的夢境里，壹旦他們開始清醒，他們需要步行10步，數(shù)到30或描述壹個常規(guī)的體操步驟。

為了記錄這些行動持續(xù)的時間，他使用了壹個奇特的方式：用眼球的活動來代替靜止的身體。通過這種方式，受試者可以轉(zhuǎn)動他們左右眼的眼球來釋放行動開始和結(jié)束的信號。在這個過程中，erlacher會測量他們大腦的活動和肌肉的運(yùn)動，以確保他們不是假裝睡著了。

正如他所預(yù)計的那樣，受試者會花費(fèi)高于現(xiàn)實(shí)生活中50%的時間來完成這些常規(guī)活動，而他們卻并沒有意識到這些行動在夢里就變成了慢動作。“而他們卻說在夢境里的感覺和在現(xiàn)實(shí)中壹模壹樣?！眅rlacher這樣說道。

也許這可以解釋為什么壹個短暫的夢竟然要花費(fèi)壹個小時的時間。即便如此，對于erlacher來說，還有壹些無法解釋的現(xiàn)象。他認(rèn)為，在睡眠過程中大腦可能只是需要更長的時間來處理信息。

這是erlacher工作中實(shí)用（或許有些荒誕）的壹部分；他希望運(yùn)動員能夠利用清醒夢來做壹些額外的練習(xí)。

睡眠是鞏固記憶的關(guān)鍵，通過做夢來練習(xí)并鞏固新的技能是壹種可行的方式。對于運(yùn)動員來說當(dāng)他們不能訓(xùn)練，例如受傷的時候，他們能夠通過做夢來有效提高他們的技能?！爱?dāng)然，這樣的方式也有不能提高耐力的限制，但如果你大腦中的模擬器運(yùn)行良好，它還是可以增強(qiáng)和穩(wěn)定你的技能。

我認(rèn)為這是壹個具有高技術(shù)水平的技能?！彼f，通過對諸多頂級運(yùn)動員的采訪表明，許多人都已經(jīng)開始在使用這壹技術(shù)，而他也正在研究這種技術(shù)的好處。

他的小組實(shí)驗(yàn)還包括壹些標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)室的學(xué)習(xí)任務(wù)╟例如掌握壹系列的手指運(yùn)動和壹些像飛鏢壹樣傳統(tǒng)的體育活動。他說，“雖然和實(shí)際訓(xùn)練相比有些遜色，但卻比[有意識]的精神排練要好的多，”根據(jù)目前實(shí)驗(yàn)的結(jié)果，他認(rèn)為即使受試者需要更長的時間來執(zhí)行任務(wù)，睡夢中時間的扭曲也不是什么問題，因?yàn)樗惺录倪^程都被大腦完整地記錄下來了。

誠然，利用做夢進(jìn)行自我提升只能呼吁我們之中那些十分嚴(yán)謹(jǐn)，野心勃勃的人。但至少，對于我來說，學(xué)習(xí)并掌握清醒夢的技能不失為壹個戒掉賴床的好方法。

原作者：davidrobson

原文標(biāo)題：dodreamsoccurinslowmotion?