高中生睡不著焦慮怎么辦

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相較于高中生男性來說，高中生女性對于考試心理本來就存在著一定的局限性。很多女性在考試前，都存在著考前焦慮癥，擔心這擔心那，有的甚至擔心的睡不著，現(xiàn)在我們來看一下北京青少年心理咨詢師郭利方介紹該怎么克服這些問題。

高中生睡不著焦慮怎么辦?考試焦慮來源于擔心、不自信、怕發(fā)揮不好。如果平時學習的很扎實,自信心就會增強,就算不能發(fā)揮全部,但不至于考的太差。

高中生睡不著焦慮怎么辦?父母必須給予孩子合理的期待，而這種合理的期待，就是最好的減壓良藥，這對情緒消極的孩子產(chǎn)生學習興趣，激發(fā)學習動機，增強學習自信心，培養(yǎng)良好的心理適應能力都有巨大作用。

高中生睡不著焦慮怎么辦?要教孩子敢于面對焦慮，增強自信，對未來充滿信心。你可以冷靜地問自己：“這件事最壞又會壞到什么程度呢?勇敢地回答這個問題，焦慮也就消失了。其次，培養(yǎng)“處之泰然，安之若素”的襟懷，不為一時一事所困擾，不為小小的得失而耿耿于懷，在學習上必須注重基本訓練，要一步一個腳印，由易到難，扎扎實實地練好基本功，切忌好高鶩遠，前面的內(nèi)容沒有學懂，就急著去學習后面的知識;基本的習題沒有做好，就一味去鉆偏題、難題，循序漸進地安排自己的學習進度。