一言不合就野蠻分析？丨學(xué)了心理學(xué)，如何洛陽(yáng)在線更好地與另一半

鄭秋強(qiáng)丨壹心理專欄作者

有壹個(gè)讀心理學(xué)的女朋友是壹種什么體驗(yàn)？丨壹言不合就野蠻分析？

壹心理最近策劃了壹個(gè)“有壹個(gè)讀心理學(xué)的男友or女友，是什么體驗(yàn)”的話題，對(duì)我進(jìn)行采訪。關(guān)于這個(gè)話題，作為壹名在高校工作的心理咨詢師，我還真有挺多感觸的，于是我給出了如下的回復(fù)。

在我高校的臨床心理咨詢中，有相當(dāng)部分來(lái)訪者是應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生。當(dāng)男生說(shuō)起自己的心理學(xué)專業(yè)的女朋友，或心理學(xué)專業(yè)的女生說(shuō)起自己和男朋友的感情糾葛時(shí)，我發(fā)現(xiàn)了壹些現(xiàn)象，可以歸納為“壹言不合就野蠻分析”。在心理學(xué)專業(yè)女生的男朋友的眼中，她們可能是這樣的：

（1）壹言不合就提潛意識(shí)

兩個(gè)人在交往過(guò)程中，女生往往像是有“火眼金睛”壹樣，“你的潛意識(shí)里其實(shí)是……吧？”沒(méi)有壹點(diǎn)點(diǎn)防備，沒(méi)有壹絲絲顧慮，這句話就要脫口而出了。

男朋友內(nèi)心吐槽：“潛意識(shí)還有完沒(méi)完，這樣壹點(diǎn)都不好玩，好不好？”

舉個(gè)例子：男女朋友相約去看電影，男生想去看a電影，女生想去看b電影，最后倆人決定去看b電影?？措娪暗漠?dāng)天，男生臨時(shí)有事遲到了，倆人到了電影院的時(shí)候，電影已經(jīng)開(kāi)場(chǎng)5分鐘了。此時(shí)，有了如下的對(duì)白。

(2）壹言不合就分析防御機(jī)制

兩個(gè)人在交往過(guò)程中，壹旦出現(xiàn)了壹些摩擦，女生往往會(huì)指出他的防御機(jī)制，什么否認(rèn)啦，投射啦，反向形成啦……

男朋友內(nèi)心吐槽：“夠了，你再分析下去我就不是防御了，馬上就要攻擊了”

舉個(gè)例子：

男女朋友因?yàn)橐技∈鲁臣堋?/p>

(3)壹言不合就拿原生家庭來(lái)說(shuō)事

當(dāng)女生對(duì)男朋友的某些言行不滿時(shí)，往往會(huì)拿他的原生家庭來(lái)說(shuō)事，“我跟你說(shuō)，你之所以這個(gè)樣子，就是因?yàn)樵谀愕脑彝ダ?，你爸……你媽……?/p>

男朋友內(nèi)心吐槽：“夠了，別老拿我爸我媽說(shuō)事了，我壹人做事壹人當(dāng)，行了吧！”

舉個(gè)例子：

男生本來(lái)答應(yīng)朋友去幫忙搬家，但是臨時(shí)又接到上級(jí)布置的壹個(gè)比較緊急的任務(wù)，為此猶豫不決，各種糾結(jié)。

當(dāng)然，以上提到的現(xiàn)象只是部分現(xiàn)象，或者表達(dá)為“有壹個(gè)學(xué)心理學(xué)沒(méi)學(xué)好的女朋友是壹種什么體驗(yàn)”更為適宜呵。

其實(shí)上面雖然提到的是女生，但現(xiàn)實(shí)中，也有壹些學(xué)心理學(xué)的男生存在著“壹言不合就野蠻分析”的現(xiàn)象，歡迎小伙伴們對(duì)號(hào)入座。那么問(wèn)題來(lái)了——

為什么野蠻分析要不得？

（1）野蠻分析，往往帶著居高臨下的指責(zé)

在壹段親密關(guān)系中，出現(xiàn)野蠻分析，被分析的壹方通常會(huì)感受到居高臨下的指責(zé)。

這種指責(zé)常常傳遞著，“我學(xué)了心理學(xué)，我牛逼，我有火眼金睛，壹眼看穿你的潛意識(shí)。跟我玩把戲，你還太嫩了?！?/p>

再往深處探索，我們不難發(fā)現(xiàn)，這種居高臨下的指責(zé)往往是圍繞著這樣壹個(gè)核心展開(kāi)的——“是你的問(wèn)題，都是你的錯(cuò)”。

而事實(shí)上，親密關(guān)系，是雙方壹起去面對(duì)，壹起對(duì)感情所負(fù)責(zé)的。如果其中的壹方壹味地強(qiáng)調(diào)對(duì)方的問(wèn)題，更像是在推卸自身的責(zé)任。

且不說(shuō)野蠻分析的結(jié)果是否正確，就沖著這居高臨下的指責(zé)，帶著“我好你不好”的態(tài)度，對(duì)于大部分人而言，都會(huì)覺(jué)得很不舒服的。

野蠻分析之“野蠻”，很容易觸碰到對(duì)方的各種情結(jié)，喚起其憤怒情緒——“我不管你說(shuō)的是什么，沖著你這野蠻的態(tài)度，已經(jīng)讓我無(wú)比反感了”。

（2）野蠻分析，結(jié)果往往是對(duì)方無(wú)法接受的

野蠻分析的結(jié)果，往往是對(duì)方無(wú)法接受的。這可能包含兩種情況，第壹種是野蠻分析的結(jié)果本身是有問(wèn)題的，可能存在著夸大化、以偏概全或無(wú)中生有；另壹種可能是也許事實(shí)如此，但是對(duì)方無(wú)法接受事實(shí)本身。

無(wú)論是潛意識(shí)，還是防御機(jī)制，原生家庭等，基本是以精神分析心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)作為背景的理論支撐，而且這其中更多是涉及到的是潛意識(shí)層面的內(nèi)容。

既然是潛意識(shí)的內(nèi)容，也就是這部分的內(nèi)容可能是對(duì)方意識(shí)層面覺(jué)察不到的，或者可能是會(huì)讓意識(shí)層面蒙羞的內(nèi)容。

野蠻分析的“野蠻”之處，在于直接給出壹個(gè)結(jié)果或判斷，這往往是對(duì)方壹時(shí)半會(huì)間沒(méi)能夠消化的內(nèi)容，對(duì)方的第壹反應(yīng)通常就是感覺(jué)到厭惡，甚至有被侵犯的感覺(jué)。

此時(shí)，面對(duì)野蠻分析，對(duì)方的感受可能是，“你這是用你所謂的專業(yè)知識(shí)加強(qiáng)于我的意識(shí)，我必須反抗！”

（3）野蠻分析，并不能促進(jìn)問(wèn)題的解決

拋開(kāi)野蠻分析的態(tài)度及內(nèi)容，即便是分析結(jié)果非常具有說(shuō)服性，也很難以促進(jìn)問(wèn)題的解決。

野蠻分析關(guān)鍵的問(wèn)題在于，直接拋出壹個(gè)具有沖擊性的結(jié)論，而這個(gè)結(jié)論可能對(duì)于當(dāng)事人，并沒(méi)能真正地領(lǐng)悟到，即便知道了問(wèn)題所在，在固有的關(guān)系模式中，也無(wú)濟(jì)于事。

事實(shí)上，在臨床的心理咨詢中，心理咨詢師很少會(huì)直接給出解釋性的詮釋或結(jié)論，更多是通過(guò)關(guān)系的建立，帶領(lǐng)來(lái)訪者經(jīng)歷壹個(gè)從探索，到領(lǐng)悟，再到行動(dòng)的過(guò)程。

現(xiàn)代精神分析理論更注重的是關(guān)系本身，即是兩個(gè)人互動(dòng)中所呈現(xiàn)的關(guān)系互動(dòng)模式，對(duì)于當(dāng)事人的影響，治療的重點(diǎn)在于通過(guò)全新的關(guān)系模式的體驗(yàn)，改變固有的關(guān)系模式，從而實(shí)現(xiàn)人格的完善。

上述提到的女生指責(zé)男朋友像其父親的“無(wú)能”的時(shí)候，有可能女生的態(tài)度本身所呈現(xiàn)的，就是來(lái)訪者強(qiáng)勢(shì)的母親的形象。而這樣的互動(dòng)模式，只是讓男生在固有的原生家庭模式中打轉(zhuǎn)，并不能真正地成長(zhǎng)。

從分析者的角度，野蠻分析的動(dòng)機(jī)往往是為了推對(duì)方壹把，讓ta也能清醒地看到自己的問(wèn)題，從而更好地改善親密關(guān)系本身。但是野蠻分析這種方式，通常是解決不了問(wèn)題，反而容易讓彼此關(guān)系在分析的壹刻更加惡化。

不要野蠻分析，學(xué)了心理學(xué)后，如何更好地與另壹半相處？

（1）像人本主義流派的咨詢師壹樣溫暖

傾聽(tīng)，共情，理解，包容，信任，接納，鼓勵(lì)。當(dāng)這些詞匯出現(xiàn)的時(shí)候，壹個(gè)溫暖的人本主義流派的咨詢師的形象已經(jīng)浮現(xiàn)。

這樣的品質(zhì)，是每壹個(gè)心理咨詢師的基本功，是需要長(zhǎng)年累月不斷地學(xué)習(xí)和修煉的。除了在咨詢室的工作環(huán)境中運(yùn)用，在咨詢室外，咨詢師若能踐行好這些品質(zhì)，其親密關(guān)系和人際關(guān)系，必將能錦上添花。

需要提醒的是，我們需要的不是冰冷的野蠻分析，而是壹個(gè)溫暖的包容的另壹半。如上所述的例子，即便男生身上有諸多問(wèn)題，作為他的女朋友，既然你知道這些問(wèn)題可能與他早年間父母的不恰當(dāng)對(duì)待有關(guān)，你更應(yīng)該能夠給到他壹段抱持的、接納的、充滿愛(ài)的關(guān)系，來(lái)修復(fù)他的創(chuàng)傷，讓他得以成長(zhǎng)。

而如果你對(duì)他并沒(méi)有信心，那么也許你要反思壹下，對(duì)于壹個(gè)人本主義流派的咨詢師，首先是要做到積極地相信自己的來(lái)訪者的，你都能夠相信來(lái)訪者，為什么就不能相信自己的另壹半呢？

當(dāng)你選擇了相信你自己，相信ta，相信你們的關(guān)系，那么這段關(guān)系勢(shì)必也將朝更好的方向發(fā)展。

（2）像精神分析流派的咨詢師壹樣節(jié)制

對(duì)于精神分析流派的心理咨詢師，很重要的壹個(gè)基本原則就是“節(jié)制”。

當(dāng)你具備了“壹言不合就野蠻分析”的能力，起碼證明了你對(duì)潛意識(shí)、防御機(jī)制、原生家庭等精神分析流派的相關(guān)專業(yè)知識(shí)已經(jīng)有了壹定的了解，那么你更應(yīng)該掌握最基本的“節(jié)制”原則。

“節(jié)制”原則要求心理咨詢師認(rèn)真地傾聽(tīng)來(lái)訪者，克制自己想說(shuō)話的沖動(dòng)，避免自己的直接反應(yīng)，尤其是過(guò)度地表達(dá)個(gè)人的態(tài)度和情感，不歸納，不總結(jié)。

當(dāng)我們急著去野蠻分析，往往容易卷入自己的情感，此時(shí)，不妨先保持節(jié)制壹下，從旁觀者的角度再看看，這中間可能發(fā)生了什么？

每個(gè)人都有自己不足的地方，ta是如此，你也是。所以，在與ta互動(dòng)的時(shí)候，你也要保持自我覺(jué)察，當(dāng)你更好地理解自己時(shí)，也就能更好地理解ta，理解你們之間的關(guān)系模式。

也許面對(duì)另壹半，你確實(shí)比ta看得更遠(yuǎn)更深入，但是你要理解，ta可能壹時(shí)半會(huì)跟不上你的節(jié)奏，你需要節(jié)制，需要耐心，需要的是按照ta所能夠適應(yīng)的節(jié)奏，陪伴著ta壹起前進(jìn)。

任何揠苗助長(zhǎng)式的行為，都不利于真正的成長(zhǎng)。長(zhǎng)程的精神分析，甚至都是以年作為單位來(lái)計(jì)算的，特別是涉及到人格層面的改變。

那么，在面對(duì)另壹半的時(shí)候，你是否也有相應(yīng)的做好，以細(xì)水長(zhǎng)流的方式，來(lái)讓ta和你，讓你們之間的這段關(guān)系壹起來(lái)成長(zhǎng)呢？

當(dāng)你摒棄野蠻分析，學(xué)會(huì)像壹個(gè)真正的精神分析流派的咨詢師壹樣節(jié)制時(shí)，你們之間的關(guān)系，將能夠朝向壹個(gè)更為良性的方向發(fā)展。

（3）像認(rèn)知行為流派的咨詢師壹樣理性

認(rèn)知行為流派的心理咨詢師，能夠理性地看到來(lái)訪者認(rèn)知上的不合理信念，并能就此通過(guò)調(diào)整認(rèn)知和行為，來(lái)達(dá)到促進(jìn)來(lái)訪者成長(zhǎng)的目的。

如果說(shuō)野蠻分析最擅長(zhǎng)的是貼標(biāo)簽，那么認(rèn)知行為療法的咨詢師最擅長(zhǎng)的恰恰是去標(biāo)簽。當(dāng)阻礙前行的標(biāo)簽被撕去，來(lái)訪者也將能輕裝上陣，獲得更多的心理能量。

這給我們的啟示是，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)另壹半的不足時(shí)，不是要急著去命名和定義，而是要讓ta看到這些不足是可以被改變的，現(xiàn)實(shí)存在著很多種可能性，而且他是能夠做到的！

心理咨詢師是壹個(gè)助人自助的職業(yè)。高明的心理咨詢師從來(lái)都不是直接指出問(wèn)題和建議。即便是他們看到了問(wèn)題及解決方案，他們會(huì)通過(guò)壹系列的引導(dǎo)，讓對(duì)方感受到，是自己發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，看到了問(wèn)題的所在，最后找到了解決問(wèn)題的方法。

認(rèn)知行為療法的咨詢師，通常會(huì)通過(guò)壹系列日常的練習(xí)與作業(yè)，讓來(lái)訪者慢慢地領(lǐng)悟與改變。這給到我們的啟示在于，想讓另壹半改變，更多應(yīng)該從日常生活中的壹些細(xì)節(jié)處著手，以對(duì)方認(rèn)可的方式，引導(dǎo)其主動(dòng)思考、探索與調(diào)整。

像認(rèn)知行為流派的咨詢師壹樣理性吧，當(dāng)你能理性地覺(jué)察到自己的不合理信念時(shí)，你將能及時(shí)調(diào)整認(rèn)知，不刻板，不偏激，從而自我成長(zhǎng)；而當(dāng)你能理性地覺(jué)察到對(duì)方的不合理信念時(shí)，你知道可以怎么去溝通，不說(shuō)教，不批判，抓住關(guān)鍵，調(diào)整認(rèn)知，從而促進(jìn)關(guān)系。

像人本主義流派的咨詢師壹樣溫暖，像精神分析流派的咨詢師壹樣節(jié)制，像認(rèn)知行為流派的咨詢師壹樣理性，汲取心理咨詢各流派之精華，注入親密關(guān)系中，你將陪伴著ta走過(guò)最美好的成長(zhǎng)歷程，而你也將收獲壹段更為豐富與珍貴的親密關(guān)系！

話題互動(dòng)

第壹部分舉例提到的幾個(gè)對(duì)話，如果是你，可能會(huì)怎么來(lái)進(jìn)行回應(yīng)呢？你認(rèn)為如何進(jìn)行回應(yīng)，比較恰當(dāng)呢？

以下改寫對(duì)話的回答，來(lái)自壹位不愿意透露姓名的心理學(xué)碩士，僅供參考，歡迎探討補(bǔ)充。

例子1：男女朋友相約去看電影，男生想去看a電影，女生想去看b電影，最后倆人決定去看b電影?？措娪暗漠?dāng)天，男生臨時(shí)有事遲到了，倆人到了電影院的時(shí)候，電影已經(jīng)開(kāi)場(chǎng)5分鐘了。

例子2：男女朋友因?yàn)橐技∈鲁臣堋?/p>

例子3：男生本來(lái)答應(yīng)朋友去幫忙搬家，但是臨時(shí)又接到上級(jí)布置的壹個(gè)比較緊急的任務(wù)，為此猶豫不決，各種糾結(jié)。

關(guān)于作者：鄭秋強(qiáng)，暖男心理咨詢師，壹枚有意思的文藝青年。微信公眾平臺(tái)：psyzqq

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