老年抑郁癥：你能為長(zhǎng)輩做什么？

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很多人在退休之后就會(huì)患有抑郁癥,這主要是因?yàn)樗麄兒茈y適應(yīng)角色的改變,老年人如果患有抑郁癥的話(huà)這是非常危險(xiǎn)的,這個(gè)時(shí)候家屬一定要好好的照料,而我們也知道抑郁癥屬于一種心理疾病,在照顧的時(shí)候我們必須要把握一些注意事項(xiàng),一起來(lái)看一下應(yīng)該怎么做吧。

抑郁癥是老年人常見(jiàn)的精神障礙,60歲以上人群中30%-65%出現(xiàn)抑郁癥癥狀,抑郁是老年人自殺的重要促發(fā)因素,自殺是抑郁癥最為嚴(yán)重的負(fù)性后果,抑郁常導(dǎo)致嚴(yán)重的情緒痛苦,從而減少社會(huì)和軀體的活動(dòng),失眠、厭食和功能不良,不幸的是,老年抑郁癥未被識(shí)別和未得到及時(shí)的治療。

對(duì)于老年抑郁癥通常采用心理治療、物理治療和相關(guān)療法治療相結(jié)合的方法。心理治療在本治療中的地位十分重要,通過(guò)傾聽(tīng)、理解、疏導(dǎo)、鼓勵(lì)、保證等方式,使患者產(chǎn)生安全感,樹(shù)立自信,幫助患者擴(kuò)大活動(dòng)能力、增強(qiáng)適應(yīng)社會(huì)、應(yīng)付環(huán)境的能力。

1、子女陪伴和電話(huà)是解壓劑和暖心劑。做兒女的要多關(guān)心老人的思想和心情,更得了解老人需要什么,提供老人最需要的關(guān)心,建議子女每周給父母打2~3次電話(huà),一個(gè)問(wèn)候的電話(huà)猶如暖心劑,會(huì)讓父母感受到愛(ài)的溫暖。年輕人有時(shí)間要多陪陪老人,不僅是吃飯,還可以帶著老人看看電影、外出游玩等,和父母一起活動(dòng)猶如解壓劑,能緩解因孤獨(dú)帶來(lái)的抑郁感。

2、社區(qū)花樣活動(dòng)是強(qiáng)心劑。如果家里人實(shí)在沒(méi)人陪伴,到社區(qū)去獲取陪伴也是可以的。在社區(qū),老人的心理健康能被管理起來(lái),獲得面對(duì)面的情感交流和社交活動(dòng),還可以組織益智游戲活動(dòng),如象棋、圍棋、書(shū)法、繪畫(huà)、手工、健康舞蹈、合唱團(tuán)、京劇等,老人的孤獨(dú)感就能得到顯著緩解。

3、多學(xué)習(xí)多培養(yǎng)愛(ài)好,多活動(dòng)不諱疾忌醫(yī)。想要預(yù)防老年抑郁癥,燕江陵還建議:其一要性格完善,老年人要盡量開(kāi)朗、合群、多發(fā)展一些興趣愛(ài)好,在生活中要盡量自立,不要過(guò)度依賴(lài)別人。其二就要在能力范圍內(nèi)多活動(dòng),要經(jīng)常曬太陽(yáng),注意飲食均衡。

專(zhuān)家們最后呼吁,需要子女、家人以及社區(qū)、社會(huì)多加關(guān)注老人的精神世界,增加老人與社會(huì)的聯(lián)系,提高其解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的能力,并引導(dǎo)老人適度運(yùn)動(dòng)并做一些感興趣的事情,提升自我價(jià)值感和希望感,必要時(shí)應(yīng)積極尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助和盡早就診。

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老年抑郁癥治療三忌

一忌:缺乏耐心

臨床資料表明,輕型抑郁癥經(jīng)過(guò)科學(xué)合理治療,大約在2周左右可使情緒低落和乏力等癥狀得到明顯改善,睡眠和食欲方面也有所改善,但并不意味著已基本“好了”,這只是一種初期治療結(jié)果。此時(shí)不可隨意停藥,否則會(huì)引起病情反反復(fù)復(fù)或使病情逐漸加重,增加日后治療難度。隨意停藥還可能引起停藥綜合征的發(fā)生,增加患者痛苦,對(duì)健康更為不利。有關(guān)專(zhuān)家指出,輕型抑郁癥的治療亦應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持在一年以上。

所以,患者要保持平穩(wěn)心態(tài),既不要過(guò)于悲觀失望又不要盲目樂(lè)觀,正確看待治療效果,具有信心和耐心以堅(jiān)持長(zhǎng)期科學(xué)合理治療。

二忌:單純依賴(lài)于藥物

在抑郁癥的治療中,藥物發(fā)揮著重要而積極的作用,是治療不可缺少的關(guān)鍵措施。但是患者決不可單純依靠藥物而忽視生活和心理方面的調(diào)理。針對(duì)抑郁癥的治療措施應(yīng)當(dāng)是綜合性的,包括生活、心理和藥物的共同作用,這樣才能取得事半功倍的良好效果。

生活具有規(guī)律性,按時(shí)作息、進(jìn)餐,安排好運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)時(shí)間,避免整天呆在家中將自己“封閉”起來(lái)。調(diào)節(jié)心態(tài),使生活充滿(mǎn)情趣,既增強(qiáng)治病信心又提高生活質(zhì)量。

三忌:對(duì)抗抑郁藥的顧慮過(guò)多

在一般人的潛意識(shí)中認(rèn)為凡屬精神疾病用藥都有很大副作用,用多了會(huì)“傷害腦子”。因而有些老年人對(duì)抗抑郁藥使用也顧慮甚多,以為是輕型抑郁癥最好不用藥,要用也最好是偶爾用用,不可多用,更不可長(zhǎng)期服藥。這是一種誤識(shí)。老年患者應(yīng)當(dāng)與醫(yī)生保持密切聯(lián)系,在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用抗抑郁藥,堅(jiān)持足夠療程。