關(guān)于心理咨詢的十大謊言，你復(fù)婚曾經(jīng)相信了幾個(gè)？

郭召良|來(lái)源：重慶580心理咨詢·心理圈

關(guān)于心理咨詢，社會(huì)上流傳著壹些不準(zhǔn)確的說(shuō)法，它誤導(dǎo)普通大眾，也誤導(dǎo)心理咨詢師。下面是最為典型的十大錯(cuò)誤的說(shuō)法，且看著名認(rèn)知療法專家郭召良博士是怎么給你分析的。

1.有病的人才去心理咨詢

尋求心理咨詢的人絕大部分的人都是心理健康的正常人。他們?cè)谏钪杏龅搅俗约簾o(wú)法解決的問(wèn)題，比如學(xué)習(xí)問(wèn)題、人際交往問(wèn)題、戀愛(ài)問(wèn)題、婚姻問(wèn)題、家庭關(guān)系問(wèn)題、子女教育問(wèn)題、職業(yè)選擇等問(wèn)題。這些問(wèn)題都是我們正常人生活的壹部分，尋求專業(yè)人士的幫助是他們尋求心理咨詢的主要?jiǎng)訖C(jī)。

那些極少數(shù)的具有問(wèn)題的患者如有強(qiáng)迫癥、恐怖癥、性心理障礙的患者，則需要尋求專業(yè)的心理治療，這些疾病由對(duì)心理咨詢和治療有相當(dāng)研究和實(shí)踐應(yīng)驗(yàn)的專家進(jìn)行治療，往往在精神病醫(yī)院進(jìn)行治療。因此，尋求心理咨詢的人是正常人，而需要心理治療的人才是心理有問(wèn)題的人。

需要注意的是，那些有嚴(yán)重心理問(wèn)題的人往往不認(rèn)為自己有心理問(wèn)題，而不會(huì)去尋求心理咨詢或治療。他們可能會(huì)認(rèn)為是其他有問(wèn)題如人格障礙患者，他們可能因?yàn)榫哂谢糜X(jué)、妄想等精神病性癥狀把幻想當(dāng)成現(xiàn)實(shí)，對(duì)自己的癥狀缺乏自制力。精神病患者都不會(huì)認(rèn)為自己有問(wèn)題。

2.心理咨詢就是聊天

談話是心理咨詢的主要形式，并不是壹般意義的聊天。心理咨詢的談話可以分為以診斷求助者心理問(wèn)題為目的攝入性談話，和以糾正求助者錯(cuò)誤認(rèn)知觀念為目的的咨詢性談話。它和漫無(wú)目的的聊天有本質(zhì)的不同。

除了談話以外，心理咨詢還有其他方法和手段比如心理測(cè)驗(yàn)、音樂(lè)干預(yù)、繪畫干預(yù)、角色扮演、團(tuán)體活動(dòng)等形式。

可見，聊天既不是心理咨詢的表象，也不是心理咨詢的本質(zhì)。

3.心理咨詢就是給人建議

心理咨詢工作的基本理念是“助人自助”。

通過(guò)心理咨詢過(guò)程，糾正求助者錯(cuò)誤地認(rèn)識(shí)觀念和提高求助者的認(rèn)識(shí)能力，透過(guò)求助者自身認(rèn)識(shí)和觀念的改變來(lái)協(xié)助求助者解決問(wèn)題。心理咨詢工作者的壹個(gè)信條是“每個(gè)人都是解決自己?jiǎn)栴}的專家”，求助者的問(wèn)題只有求助者有能力、有資源來(lái)解決，而求助者的能力和資源只有求助者自己最了解，因此解決問(wèn)題的方法主要靠求助者自己發(fā)現(xiàn)。

心理咨詢的目標(biāo)并不是給求助者提建議，而是讓求助者看到自己的問(wèn)題，認(rèn)識(shí)到自己具有解決問(wèn)題的能力和找到解決問(wèn)題的方法和途徑，咨詢師的任務(wù)是引導(dǎo)求助者找到解決問(wèn)題的辦法。

4.心理咨詢可以壹次解決

心理問(wèn)題無(wú)法通過(guò)壹次心理咨詢就能解決。

這是因?yàn)閷?dǎo)致心理問(wèn)題的解決有壹個(gè)自然的過(guò)程。不能期望壹次咨詢就可以解決問(wèn)題，比如導(dǎo)致心理的錯(cuò)誤觀念的轉(zhuǎn)變、不健康的行為方式的消除、童年不幸經(jīng)歷的創(chuàng)傷都不可能在壹夜之間得到解決。因此，對(duì)心理問(wèn)題的解決具有壹定程度的耐心是必要的。

心理問(wèn)題解決需要多長(zhǎng)的時(shí)間壹般而言取決于兩個(gè)方面的因素。第壹個(gè)因素是求助者的配合程度，如果求助者沒(méi)有解決問(wèn)題的意愿，或者對(duì)咨詢師的要求不積極配合，這就會(huì)拖延心理問(wèn)題解決的時(shí)間。第貳個(gè)因素是病程和泛化程度。心理問(wèn)題形成的時(shí)間越長(zhǎng)需要的時(shí)間越長(zhǎng)，心理問(wèn)題對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活、家庭等生活方面影響越大，解決起來(lái)需要的時(shí)間就越長(zhǎng)。

5.咨詢師可以用幾句話告訴你怎么辦

有的來(lái)訪者給心理咨詢機(jī)構(gòu)打電話，訴說(shuō)了自己的問(wèn)題后，希望心理咨詢師告訴他怎么辦？結(jié)果，心理咨詢師卻告訴他說(shuō)心理咨詢是壹個(gè)過(guò)程，需要多次咨詢才能解決。不知患者是沒(méi)有花時(shí)間解決的心理準(zhǔn)備，還是不想花那么多錢去心理咨詢。往往就會(huì)希望心理咨詢師能夠用幾句話告訴他，自己該怎么辦？

既然心理咨詢是壹個(gè)過(guò)程，就說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題很復(fù)雜，不是壹兩句話能夠說(shuō)得清楚的。要說(shuō)壹兩句話能說(shuō)得清楚，你也未必能夠領(lǐng)會(huì)和應(yīng)用。比如說(shuō)，你想減肥，你問(wèn)人家是如何減肥的，結(jié)果他告訴你“管住嘴邁開腿”陸個(gè)字。你明白該怎么做了嗎？怎么管住嘴，哪些該吃不該吃，吃多少，什么時(shí)候吃，管不住嘴該怎么辦？這壹系列問(wèn)號(hào)的答案又是什么？

可見，你希望自己的問(wèn)題能夠用幾句話就可以解決的期望，其實(shí)是不現(xiàn)實(shí)的。從內(nèi)心接受心理咨詢是壹個(gè)過(guò)程的事實(shí)，心理問(wèn)題的解決就有希望了。

6.我希望免費(fèi)給我心理咨詢

心理咨詢不能免費(fèi)。保密和收費(fèi)是心理咨詢行業(yè)的兩大基石。

如果心理咨詢師不能為咨客保守秘密，咨客不信任心理咨詢師，咨詢工作就無(wú)法開展。如果心理咨詢不收費(fèi)，心理咨詢師就沒(méi)有收入來(lái)源，他們就需要另外找工作養(yǎng)家糊口，用業(yè)余時(shí)間獻(xiàn)愛(ài)心給大家做咨詢。你想想，用業(yè)務(wù)時(shí)間做咨詢，就必然沒(méi)有足夠的精力去鉆研業(yè)務(wù)，提高自己的心里咨詢技術(shù)水平，心理咨詢師業(yè)務(wù)水平就得不到提升。

當(dāng)然，心理咨詢不是不可以免費(fèi)，這需要看情況而定。對(duì)某個(gè)咨客而言，壹兩次免費(fèi)心理咨詢是可以的，但心理咨詢是壹個(gè)多次咨詢的過(guò)程，后面階段的收費(fèi)就是必然的。對(duì)有經(jīng)濟(jì)困難的來(lái)訪者而言，全程不收費(fèi)也是可以的，但對(duì)絕大多數(shù)咨客而言，收費(fèi)是必然的。

在心理咨詢需要收費(fèi)的情況下，有壹定支付能力的求助者就需要支付壹定的咨詢費(fèi)。如果僅僅想省錢而希望免費(fèi)的咨詢的話，就沒(méi)有必要了。心理咨詢行業(yè)中有壹句話“有付出才有回報(bào)”，如果你沒(méi)有付出金錢，你會(huì)視心理咨詢師給你建議為草芥，不認(rèn)真接納和改變，你的心理咨詢也不會(huì)有多大效果。

對(duì)于心理咨詢付費(fèi)，有多少支付能力是壹回事，有多大支付意愿又是另外壹回事。支付能力弱的咨客，心理咨詢機(jī)構(gòu)往往會(huì)根據(jù)情況予以減免，而缺少支付意愿的咨客，咨詢機(jī)構(gòu)就愛(ài)莫能助了。

7.讀心理咨詢書籍可以解決自己的問(wèn)題

心理問(wèn)題的解決首先需要正確診斷。求助者由于缺乏專業(yè)知識(shí)和能力，對(duì)自己的心理問(wèn)題性質(zhì)、類型和病因缺乏正確判斷，往往導(dǎo)致求助者夸大或者錯(cuò)誤診斷自己的心理問(wèn)題，結(jié)果是自己的問(wèn)題沒(méi)有得到解決，反而增加了新的煩惱。許多求助者就是因?yàn)閷?duì)癥狀的診斷不了解而隨意給自己診斷為強(qiáng)迫癥、恐怖癥等帶來(lái)更大的煩惱。

其次，心理自助書籍往往對(duì)心理問(wèn)題提出壹般性的解決方案和策略，這種策略對(duì)讀者缺乏針對(duì)性。每個(gè)人問(wèn)題的形成原因、每個(gè)人的性格和能力、每個(gè)人解決問(wèn)題的資源都是不同的，每個(gè)人問(wèn)題的解決方案往往不可能照搬書上的解決方案。

正因?yàn)榇?，尋求心理咨詢有能有助于求助者心理?wèn)題的解決，而不是去閱讀心理自助書籍。

8.有心理問(wèn)題不要緊

心理問(wèn)題的治療不如生理疾病那樣迫在眉睫。生理疾病由于有比較明顯的癥狀使得患者無(wú)法或者不愿意忍受，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的求治動(dòng)機(jī)。心理疾病則由于沒(méi)有那么明顯而急迫的癥狀表現(xiàn)，往往患者會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而拖延治療。

其實(shí)，心里問(wèn)題對(duì)患者生活、工作和家庭的影響大大地超過(guò)生理疾病的影響，嚴(yán)重的影響患者的生活質(zhì)量。比如壹個(gè)具有抑郁個(gè)性的丈夫可能導(dǎo)致夫妻關(guān)系不和睦、工作中同事關(guān)系不好、工作效率低，凡是和他有關(guān)的人都可能受到他的心理問(wèn)題的影響。而如果丈夫生病住院，則夫妻關(guān)系、同事關(guān)系等方面不會(huì)受到影響。顯而易見，心理問(wèn)題比生理問(wèn)題更應(yīng)該受到重視。

9.搞心理咨詢的人都是有心理問(wèn)題的人

從事心理咨詢職業(yè)的動(dòng)機(jī)比較多樣。有的人的確因?yàn)檫^(guò)去曾經(jīng)罹患心理疾病，對(duì)心理疾病給患者帶來(lái)的痛苦深有體會(huì)，從而立志從事心理咨詢；有的人因?yàn)榻o與他人幫助而感到快樂(lè)，喜歡助人的職業(yè)，選擇作心理咨詢師；也有的人因?yàn)榭吹叫睦碜稍冃袠I(yè)有發(fā)展前途而從事心理咨詢行業(yè)。

心理咨詢師作為壹個(gè)人不可能完全沒(méi)有自己的心理問(wèn)題，他們有心理問(wèn)題也會(huì)尋求更高水平的心理咨詢督導(dǎo)的指導(dǎo)。不管怎樣，作為職業(yè)要求，心理咨詢師不會(huì)因?yàn)樽约旱膯?wèn)題影響心理咨詢工作的開展。

10.沒(méi)有生活經(jīng)驗(yàn)，就不能做心理咨詢

心理咨詢工作主要是靠咨詢師的咨詢理論和技術(shù)，而不少靠咨詢師的生活經(jīng)驗(yàn)。因?yàn)樾睦碜稍儙煹墓ぷ鞑皇且o求助者以具體的指導(dǎo)，而是通過(guò)心理咨詢的技術(shù)啟發(fā)求助者自己找到解決問(wèn)題的辦法。在這個(gè)過(guò)程中是否具有與求助者相同的生活經(jīng)驗(yàn)不是必要條件。

當(dāng)然，咨詢師是否具有相應(yīng)生活經(jīng)驗(yàn)對(duì)心理咨詢會(huì)帶來(lái)壹定的影響。如果咨詢師缺乏相應(yīng)生活經(jīng)驗(yàn)，咨詢師可能會(huì)需要更多時(shí)間和求助更為詳細(xì)的敘述來(lái)理解求助者的問(wèn)題。也就是說(shuō)，咨詢師缺乏相應(yīng)經(jīng)驗(yàn)并不影響求助者問(wèn)題的解決，但是會(huì)影響咨詢的效率。