抑郁癥反復(fù)發(fā)作的根源是什么？

研究顯示抑郁癥患者在陷入低潮時(shí)的反應(yīng)與一般人不同。即便抑郁情境已過去、情緒已回復(fù)正常,輕微的情緒低潮仍可立即引發(fā)大量的負(fù)面思想(諸如:我不夠好、我是個(gè)失敗者、我毫無(wú)價(jià)值等想法),及引發(fā)身體的遲緩和疲勞感等連鎖反應(yīng)。

人們主要的情緒類型包括:高興、悲傷、恐懼、厭惡、和憤怒。所以,悲傷是人類與生俱來的情緒之一,它是我們的一部份,并沒有厭惡它、或想擺脫它的必要。

抑郁癥持久并反復(fù)發(fā)作的原因,并不在于感覺到悲傷的瞬間。最初的情緒反應(yīng),通常只維持幾秒;只有當(dāng)引起情緒反應(yīng)的原因一直存在,最初的情緒反應(yīng)才能持續(xù)。

當(dāng)抑郁癥患者對(duì)自己的負(fù)面想法和情緒感到厭惡時(shí),大腦中負(fù)責(zé)“戰(zhàn)或逃”(fightorflightresponse)反應(yīng)的機(jī)制就會(huì)啟動(dòng),身體隨之緊張,并將全副精力集中在如何擺脫悲傷或它所引起的厭惡情緒,而將自己封閉起來。于是,患者的生活經(jīng)驗(yàn)也變得越來越窄,逐漸失去和世界、周遭、及親人的聯(lián)系。也對(duì)自己產(chǎn)生不滿及批判。

研究顯示抑郁癥患者在陷入低潮時(shí)的反應(yīng)與一般人不同。即便抑郁情境已過去、情緒已回復(fù)正常,輕微的情緒低潮仍可立即引發(fā)大量的負(fù)面思想(諸如:我不夠好、我是個(gè)失敗者、我毫無(wú)價(jià)值等想法),及引發(fā)身體的遲緩和疲勞感等連鎖反應(yīng)。

抑郁癥患者常使用“反芻思考模式”(諸如:我到底出了什么問題、為什么發(fā)生在我身上、何時(shí)才能結(jié)束等)來處理這些感覺和想法。在不斷循環(huán)思考的狀態(tài)下,會(huì)使情緒癥狀延長(zhǎng)、并加深腦中情緒與事件的連結(jié),容易再度引發(fā)重郁癥。較嚴(yán)重患者的上述反應(yīng)幾乎變成自動(dòng)化習(xí)慣,致使復(fù)發(fā)機(jī)率更高。

只要患者能避開從最初的低潮到引發(fā)病態(tài)的自動(dòng)連結(jié),不讓制約反應(yīng)(conditioning)發(fā)生,便可避免重郁癥復(fù)發(fā)。教導(dǎo)患者在感覺煩躁不安時(shí),便告訴自己:“我不等于我的想法”、“想法不等于事實(shí)”,學(xué)會(huì)將抑郁的思維看作“只是心理的現(xiàn)象”。