別怪自己懶，拖延也分這5種，你懂了也許就好再婚女人的心理了

導(dǎo)語：當(dāng)拖延行為發(fā)生，你除了自責(zé)，然后接著拖延之外，有沒有想過，拖延跟你早前的經(jīng)歷、父母的教養(yǎng)方式也有關(guān)系？當(dāng)你接納了藏匿在潛意識中的拖延根源，阻礙意識層面的拖延行為也就消除了。

任麗|壹心理專欄作者

大多數(shù)人在工作與生活中或多或少都有點(diǎn)點(diǎn)拖延的毛病，如果從精神分析視角解讀拖延，你懂了，或許拖延就沒有了；你看見了，或許即使有拖延，也就接納了，不焦慮了。

有壹種拖延

叫不想開始

你準(zhǔn)備對于近期社會熱點(diǎn)寫點(diǎn)東西，但總覺得準(zhǔn)備的素材不夠多，你流連于網(wǎng)絡(luò)，試圖尋找更多的線索與資料，你耗費(fèi)大量的時間，但還是覺得差點(diǎn)啥，就是無法開始動筆寫。

你的老板給你分配了壹項非常重要的工作，你非常擔(dān)心自己不能勝任，害怕不能完成，分析了很多的可能性，甚至夸大了這項工作的復(fù)雜性與困難?？偸歉嬖V自己，想把其他的瑣碎的事情完成在留出時間做這件重要的工作，等其他事情完成，就給自己壹個借口，今天的工作做完已經(jīng)很辛苦了，還是留著明天做吧。就是這樣明日復(fù)明日，始終無法開始。

你壹直想有壹次壹個人說走就走的旅行，在頭腦中計劃了很多次，做了很多的功課，看了無數(shù)的攻略，也會沉浸在美好的想象中。但壹想到要向老板請假，要訂機(jī)票，要訂酒店，還有對當(dāng)?shù)匕踩膿?dān)心，對交通的焦慮，就把出去的想法壓了下去。

這樣的場景比比皆是。為什么拖著不開始呢？因為我們的焦慮來自于不確定性，開始壹個任務(wù)、壹項工作、壹次旅行，后面都隱藏的不確定性，我們害怕這些不確定性，這和早年的分離焦慮有關(guān)。當(dāng)我完成了這個工作或者任務(wù)后，就和這個這些東西沒關(guān)系了。可以體會壹下，當(dāng)做完壹個旅行計劃，完成壹次非常美好、刺激的旅行，剛回到家除了累還有什么感受？好像還沉浸在那個旅行的狀態(tài)中，不愿意面對現(xiàn)實(shí)生活，比如返回單位壹堆的事情等著你，壹堆的家務(wù)等著你安排等等，這些結(jié)束后的焦慮，激活了早年分離的創(chuàng)傷。那么如果拖著不開始，也就不需要建立關(guān)系，那么就不會終止。

有壹種拖延

是源于控制

你有沒有發(fā)現(xiàn)，如果有壹件事情是我們自己特別感興趣的、熱愛的，我們在做的過程是享受的、愉悅的，那么事情壹般很快就完成了，壹般不會拖延。

比如你熱愛讀書，你是在享受讀書的過程，你不用給自己下任務(wù)，不知不覺的就讀完了壹本書，甚至還回味無窮，閑暇時還愿意回過頭來再翻翻。

但壹旦壹項工作、壹個任務(wù)不是自己主動而為，而是領(lǐng)導(dǎo)分配下來，不得不做、不得不在限期內(nèi)完成時，你就遲遲不想去做，做起來也覺得很難，不斷給自己找借口，反正老板沒催，就先放著吧，等老板催了再說。

等老板過問時，在敷衍壹下，又可以拖個把星期。逼的急了，就說其他部門配合不好，自己人手不夠，公司給的經(jīng)費(fèi)不夠難以開展工作，總之理由壹大筐。

直到最后拖無可拖時，在拼命加個班，結(jié)果還就在老板給的最后期限前完成了，你也長舒了壹口氣。

你看到我描述的過程沒有，老板不斷的催促，我就是拖著不辦，我對這件事情是有絕對的控制權(quán)，老板也拿我沒辦法。

我可以控制它開始，也可以控制它結(jié)束，甚至在完成任務(wù)交差后的那種爽透感，就如體會到性高潮壹般，這個全過程都玩弄于我的鼓掌之中。如果我壹開始領(lǐng)了任務(wù)，馬上老老實(shí)實(shí)就去完成了，這后面的被虐后高潮的感覺就根本不會有了。

這個員工潛意識里覺得用著拖延的方式可以控制老板，恰如童年早期，希望操控爸爸媽媽壹樣。

壹個小孩如果在6歲以前被父母送到爺爺奶奶家，而小孩無法左右父母的決定，他就會在成年后發(fā)展出拖延的毛病來對抗權(quán)威，以彌補(bǔ)早年無法控制父母，無法掌控自己命運(yùn)的焦慮。

有壹種拖延是

我偏要跟你對著干

在夫妻的互動中，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)這樣的壹些場景。比如妻子做飯，要求丈夫洗碗。而丈夫口頭上答應(yīng)著，但筷子壹放就癱到了沙發(fā)上擺弄起遙控器來。

妻子壹遍遍催促，丈夫答應(yīng)著，等會等會，就是不挪屁股。妻子還很容易被他激惹，但又不好發(fā)脾氣，因為人家也沒說不做啊。

分析這樣的拖延行為背后就是潛意識里不愿意受你指揮，我偏要給你對著干。拖延的過程知道你會不高興，你會有怨氣，呵呵，正好被動攻擊了妻子。

當(dāng)然，如果丈夫自己的心情不錯，妻子有很溫柔的跟丈夫商量請求他幫忙，那么丈夫就會很樂意的去把洗碗這事給做了，當(dāng)然也就不會有拖延的行為了。他也就不會使用拖延來啟動他的被動攻擊的模式。

因為在后面的溝通中，丈夫感受到的是壹個女人的溫柔、撒嬌、可愛，而不是強(qiáng)迫他干壹件事情，這個強(qiáng)迫，不情愿，就讓丈夫在潛意識里把妻子給他的敵意通過拖延而還給了妻子。

所以從精神分析理論層面來說，攻擊性有能量的多少，也有方向之分。

但如果你給對方壹份攻擊，比如憤怒、指責(zé)等等，對方就會產(chǎn)生壹種反作用力，以他自己都無法察覺的方式攻擊你，比如上面那個丈夫，他并沒有對妻子有指責(zé)，有怨氣，但他就是不按你說的辦，你讓他快點(diǎn)，他就是要拖著，而將你激怒，他的攻擊也就得逞了。

所以用命令的方式讓對方按照自己的意圖辦事，你或許可以仰仗你的權(quán)威，但領(lǐng)取任務(wù)的人的主觀能動性是沒有的，他不僅不主動，甚至還會使用拖延的反向力量去對抗對領(lǐng)導(dǎo)的不滿，而表面上還表現(xiàn)的積極主動，忙忙碌碌，所以如何激發(fā)員工的潛在熱情，讓他主動去為他的行為負(fù)責(zé)是考驗領(lǐng)導(dǎo)者智慧的課題。

有壹種拖延

是沒有時間觀念

經(jīng)常拖延的人，你會發(fā)現(xiàn)他的時間管理的水平很差，準(zhǔn)確的說他根本就沒有時間觀念。他在時間上是糊涂，無法分清過去、現(xiàn)在與未來。我此時此地沒有完成的時間，我認(rèn)為我處在已經(jīng)完成的時間，所以會出現(xiàn)忘記某些事情沒有完成的狀況。

比如壹個員工壹項工作，可能做了壹部分，但是老是拖著個尾巴沒有最好收尾。領(lǐng)導(dǎo)過問時，他會說，我已經(jīng)做完了啊，不是已經(jīng)將文件發(fā)給你了嗎？他感覺自己已經(jīng)完成，而實(shí)際上卻并沒有完成，在時間上來說，他認(rèn)為他已經(jīng)處在完成的時空里，而這只是他的壹種錯覺。

還有壹種拖延是總是忘記工作任務(wù)。

或許手頭有很多事情需要處理，但總會把那么幾件事情有意或者無意的遺忘，在自己的頭腦中，似乎這件事情已經(jīng)完成了，當(dāng)真正用心去查找郵件時，才發(fā)現(xiàn)或許只是剛剛開了個頭，或許根本就沒有開始。

有壹種拖延

是完成障礙

有家長曾經(jīng)向我請教了她小孩的壹個問題，就是每天的作業(yè)總是拖到最后不得不做的時候才去做，比如周末老師布置壹篇作文，這個是她小孩很不擅長的，小朋友會從周陸開始就準(zhǔn)備這篇作文，找出各種晥成不了的借口，比如沒有內(nèi)容可寫了，不知道怎么開頭了，寫不出來了，等等。

他還說，我沒有素材，需要這兩天玩壹下，看看玩的過程中有沒有什么可以寫的。終于熬到周日晚上11點(diǎn)，再拖無可拖時，小朋友終于完成了。

這成完成障礙，從潛意識來講是來自于俄狄浦斯沖突來自于對于成功后的懲罰的恐懼。你會覺得奇怪，我們每個人不是都渴望成功嗎？成功后怎么會有懲罰在后面等待著呢？

爸爸媽媽獎勵我還來不及呢。而這種認(rèn)知來自于意識層面，而潛意識卻并不是這樣運(yùn)行的。

試想想前面那人小孩的例子，他整個周末都處在要寫出壹篇作文的持續(xù)壓力中，而且父母的督促也在無形中給了他非常大的壓力，直到周日的晚上11點(diǎn)完成了這個任務(wù)，小孩終于可以長舒壹口氣，安穩(wěn)地睡覺了，而父母也因為小孩的作業(yè)完成而變得輕松起來。

這個最后完成的過程，就像長跑壹路疲憊的奔跑，到達(dá)終點(diǎn)沖刺看到歡呼的人群興奮的程度達(dá)到了頂峰，就如人體出現(xiàn)的高潮反應(yīng)壹樣，釋放出成倍的多巴胺。

但是我們的意識，或者說是文化，或者說是集體潛意識都不允許我們有這么高的興奮水平，用古代的成語“樂極生悲”來形容再形象不過了，因為你過于快樂可能后面會有壹些無法預(yù)見的糟糕的事情等著你，那么，你的這種興奮會在潛意識中被抑制，在行為層面也就不想完成或者不想做得那么好了。

拖延確實(shí)是壹種毛病，但或許跟我們?nèi)粘Ｋ岬降摹皯小辈皇且蓟厥?，你看了這些解釋是否心安了許多呢？原來拖延跟你的人格有關(guān)，光靠行為矯正或許收效甚微哦。