別怪自己懶，拖延也分這5種，你懂了也許就好再婚女人的心理了

導(dǎo)語：當(dāng)拖延行為發(fā)生，你除了自責(zé)，然后接著拖延之外，有沒有想過，拖延跟你早前的經(jīng)歷、父母的教養(yǎng)方式也有關(guān)系？當(dāng)你接納了藏匿在潛意識(shí)中的拖延根源，阻礙意識(shí)層面的拖延行為也就消除了。

任麗|壹心理專欄作者

大多數(shù)人在工作與生活中或多或少都有點(diǎn)點(diǎn)拖延的毛病，如果從精神分析視角解讀拖延，你懂了，或許拖延就沒有了；你看見了，或許即使有拖延，也就接納了，不焦慮了。

有壹種拖延

叫不想開始

你準(zhǔn)備對于近期社會(huì)熱點(diǎn)寫點(diǎn)東西，但總覺得準(zhǔn)備的素材不夠多，你流連于網(wǎng)絡(luò)，試圖尋找更多的線索與資料，你耗費(fèi)大量的時(shí)間，但還是覺得差點(diǎn)啥，就是無法開始動(dòng)筆寫。

你的老板給你分配了壹項(xiàng)非常重要的工作，你非常擔(dān)心自己不能勝任，害怕不能完成，分析了很多的可能性，甚至夸大了這項(xiàng)工作的復(fù)雜性與困難?？偸歉嬖V自己，想把其他的瑣碎的事情完成在留出時(shí)間做這件重要的工作，等其他事情完成，就給自己壹個(gè)借口，今天的工作做完已經(jīng)很辛苦了，還是留著明天做吧。就是這樣明日復(fù)明日，始終無法開始。

你壹直想有壹次壹個(gè)人說走就走的旅行，在頭腦中計(jì)劃了很多次，做了很多的功課，看了無數(shù)的攻略，也會(huì)沉浸在美好的想象中。但壹想到要向老板請假，要訂機(jī)票，要訂酒店，還有對當(dāng)?shù)匕踩膿?dān)心，對交通的焦慮，就把出去的想法壓了下去。

這樣的場景比比皆是。為什么拖著不開始呢？因?yàn)槲覀兊慕箲]來自于不確定性，開始壹個(gè)任務(wù)、壹項(xiàng)工作、壹次旅行，后面都隱藏的不確定性，我們害怕這些不確定性，這和早年的分離焦慮有關(guān)。當(dāng)我完成了這個(gè)工作或者任務(wù)后，就和這個(gè)這些東西沒關(guān)系了?？梢泽w會(huì)壹下，當(dāng)做完壹個(gè)旅行計(jì)劃，完成壹次非常美好、刺激的旅行，剛回到家除了累還有什么感受？好像還沉浸在那個(gè)旅行的狀態(tài)中，不愿意面對現(xiàn)實(shí)生活，比如返回單位壹堆的事情等著你，壹堆的家務(wù)等著你安排等等，這些結(jié)束后的焦慮，激活了早年分離的創(chuàng)傷。那么如果拖著不開始，也就不需要建立關(guān)系，那么就不會(huì)終止。

有壹種拖延

是源于控制

你有沒有發(fā)現(xiàn)，如果有壹件事情是我們自己特別感興趣的、熱愛的，我們在做的過程是享受的、愉悅的，那么事情壹般很快就完成了，壹般不會(huì)拖延。

比如你熱愛讀書，你是在享受讀書的過程，你不用給自己下任務(wù)，不知不覺的就讀完了壹本書，甚至還回味無窮，閑暇時(shí)還愿意回過頭來再翻翻。

但壹旦壹項(xiàng)工作、壹個(gè)任務(wù)不是自己主動(dòng)而為，而是領(lǐng)導(dǎo)分配下來，不得不做、不得不在限期內(nèi)完成時(shí)，你就遲遲不想去做，做起來也覺得很難，不斷給自己找借口，反正老板沒催，就先放著吧，等老板催了再說。

等老板過問時(shí)，在敷衍壹下，又可以拖個(gè)把星期。逼的急了，就說其他部門配合不好，自己人手不夠，公司給的經(jīng)費(fèi)不夠難以開展工作，總之理由壹大筐。

直到最后拖無可拖時(shí)，在拼命加個(gè)班，結(jié)果還就在老板給的最后期限前完成了，你也長舒了壹口氣。

你看到我描述的過程沒有，老板不斷的催促，我就是拖著不辦，我對這件事情是有絕對的控制權(quán)，老板也拿我沒辦法。

我可以控制它開始，也可以控制它結(jié)束，甚至在完成任務(wù)交差后的那種爽透感，就如體會(huì)到性高潮壹般，這個(gè)全過程都玩弄于我的鼓掌之中。如果我壹開始領(lǐng)了任務(wù)，馬上老老實(shí)實(shí)就去完成了，這后面的被虐后高潮的感覺就根本不會(huì)有了。

這個(gè)員工潛意識(shí)里覺得用著拖延的方式可以控制老板，恰如童年早期，希望操控爸爸媽媽壹樣。

壹個(gè)小孩如果在6歲以前被父母送到爺爺奶奶家，而小孩無法左右父母的決定，他就會(huì)在成年后發(fā)展出拖延的毛病來對抗權(quán)威，以彌補(bǔ)早年無法控制父母，無法掌控自己命運(yùn)的焦慮。

有壹種拖延是

我偏要跟你對著干

在夫妻的互動(dòng)中，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的壹些場景。比如妻子做飯，要求丈夫洗碗。而丈夫口頭上答應(yīng)著，但筷子壹放就癱到了沙發(fā)上擺弄起遙控器來。

妻子壹遍遍催促，丈夫答應(yīng)著，等會(huì)等會(huì)，就是不挪屁股。妻子還很容易被他激惹，但又不好發(fā)脾氣，因?yàn)槿思乙矝]說不做啊。

分析這樣的拖延行為背后就是潛意識(shí)里不愿意受你指揮，我偏要給你對著干。拖延的過程知道你會(huì)不高興，你會(huì)有怨氣，呵呵，正好被動(dòng)攻擊了妻子。

當(dāng)然，如果丈夫自己的心情不錯(cuò)，妻子有很溫柔的跟丈夫商量請求他幫忙，那么丈夫就會(huì)很樂意的去把洗碗這事給做了，當(dāng)然也就不會(huì)有拖延的行為了。他也就不會(huì)使用拖延來啟動(dòng)他的被動(dòng)攻擊的模式。

因?yàn)樵诤竺娴臏贤ㄖ?，丈夫感受到的是壹個(gè)女人的溫柔、撒嬌、可愛，而不是強(qiáng)迫他干壹件事情，這個(gè)強(qiáng)迫，不情愿，就讓丈夫在潛意識(shí)里把妻子給他的敵意通過拖延而還給了妻子。

所以從精神分析理論層面來說，攻擊性有能量的多少，也有方向之分。

但如果你給對方壹份攻擊，比如憤怒、指責(zé)等等，對方就會(huì)產(chǎn)生壹種反作用力，以他自己都無法察覺的方式攻擊你，比如上面那個(gè)丈夫，他并沒有對妻子有指責(zé)，有怨氣，但他就是不按你說的辦，你讓他快點(diǎn)，他就是要拖著，而將你激怒，他的攻擊也就得逞了。

所以用命令的方式讓對方按照自己的意圖辦事，你或許可以仰仗你的權(quán)威，但領(lǐng)取任務(wù)的人的主觀能動(dòng)性是沒有的，他不僅不主動(dòng)，甚至還會(huì)使用拖延的反向力量去對抗對領(lǐng)導(dǎo)的不滿，而表面上還表現(xiàn)的積極主動(dòng)，忙忙碌碌，所以如何激發(fā)員工的潛在熱情，讓他主動(dòng)去為他的行為負(fù)責(zé)是考驗(yàn)領(lǐng)導(dǎo)者智慧的課題。

有壹種拖延

是沒有時(shí)間觀念

經(jīng)常拖延的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他的時(shí)間管理的水平很差，準(zhǔn)確的說他根本就沒有時(shí)間觀念。他在時(shí)間上是糊涂，無法分清過去、現(xiàn)在與未來。我此時(shí)此地沒有完成的時(shí)間，我認(rèn)為我處在已經(jīng)完成的時(shí)間，所以會(huì)出現(xiàn)忘記某些事情沒有完成的狀況。

比如壹個(gè)員工壹項(xiàng)工作，可能做了壹部分，但是老是拖著個(gè)尾巴沒有最好收尾。領(lǐng)導(dǎo)過問時(shí)，他會(huì)說，我已經(jīng)做完了啊，不是已經(jīng)將文件發(fā)給你了嗎？他感覺自己已經(jīng)完成，而實(shí)際上卻并沒有完成，在時(shí)間上來說，他認(rèn)為他已經(jīng)處在完成的時(shí)空里，而這只是他的壹種錯(cuò)覺。

還有壹種拖延是總是忘記工作任務(wù)。

或許手頭有很多事情需要處理，但總會(huì)把那么幾件事情有意或者無意的遺忘，在自己的頭腦中，似乎這件事情已經(jīng)完成了，當(dāng)真正用心去查找郵件時(shí)，才發(fā)現(xiàn)或許只是剛剛開了個(gè)頭，或許根本就沒有開始。

有壹種拖延

是完成障礙

有家長曾經(jīng)向我請教了她小孩的壹個(gè)問題，就是每天的作業(yè)總是拖到最后不得不做的時(shí)候才去做，比如周末老師布置壹篇作文，這個(gè)是她小孩很不擅長的，小朋友會(huì)從周陸開始就準(zhǔn)備這篇作文，找出各種晥成不了的借口，比如沒有內(nèi)容可寫了，不知道怎么開頭了，寫不出來了，等等。

他還說，我沒有素材，需要這兩天玩壹下，看看玩的過程中有沒有什么可以寫的。終于熬到周日晚上11點(diǎn)，再拖無可拖時(shí)，小朋友終于完成了。

這成完成障礙，從潛意識(shí)來講是來自于俄狄浦斯沖突來自于對于成功后的懲罰的恐懼。你會(huì)覺得奇怪，我們每個(gè)人不是都渴望成功嗎？成功后怎么會(huì)有懲罰在后面等待著呢？

爸爸媽媽獎(jiǎng)勵(lì)我還來不及呢。而這種認(rèn)知來自于意識(shí)層面，而潛意識(shí)卻并不是這樣運(yùn)行的。

試想想前面那人小孩的例子，他整個(gè)周末都處在要寫出壹篇作文的持續(xù)壓力中，而且父母的督促也在無形中給了他非常大的壓力，直到周日的晚上11點(diǎn)完成了這個(gè)任務(wù)，小孩終于可以長舒壹口氣，安穩(wěn)地睡覺了，而父母也因?yàn)樾『⒌淖鳂I(yè)完成而變得輕松起來。

這個(gè)最后完成的過程，就像長跑壹路疲憊的奔跑，到達(dá)終點(diǎn)沖刺看到歡呼的人群興奮的程度達(dá)到了頂峰，就如人體出現(xiàn)的高潮反應(yīng)壹樣，釋放出成倍的多巴胺。

但是我們的意識(shí)，或者說是文化，或者說是集體潛意識(shí)都不允許我們有這么高的興奮水平，用古代的成語“樂極生悲”來形容再形象不過了，因?yàn)槟氵^于快樂可能后面會(huì)有壹些無法預(yù)見的糟糕的事情等著你，那么，你的這種興奮會(huì)在潛意識(shí)中被抑制，在行為層面也就不想完成或者不想做得那么好了。

拖延確實(shí)是壹種毛病，但或許跟我們?nèi)粘Ｋ岬降摹皯小辈皇且蓟厥?，你看了這些解釋是否心安了許多呢？原來拖延跟你的人格有關(guān)，光靠行為矯正或許收效甚微哦。