置2010青少年選擇獎之死地而后生？這是一門技術(shù)活

阿蘇|壹心理專欄作者

前注：

壹、成長的道路是痛苦，也是痛快的，是壹個連續(xù)譜，是壹個不斷的經(jīng)歷浴火重生，鳳凰涅槃的過程。

貳、我的身體里棲息了無數(shù)的靈魂，從古到今，從高到低，從上到下，從無到有，從光明到黑暗，從兩極到中庸，他們自主而相系，交融又獨立。

叁、此涅槃取自中國鳳凰之生生死死，死死生生之意，非佛教之解脫輪回之意。

肆、鳳凰，東方神鳥，萬鳥之王，西方稱其為"不死鳥"。

相傳鳳凰伍百年重生壹次，其脫去全身羽毛，在痛苦中磨練，在烈火中焚燒，洗去塵垢，煅其精華，浴火重生，鳳凰涅盤，從而得到永生。

每個人心中都有壹只美麗、高貴、智慧、神圣的鳳凰，為塵埃所遮，為世俗所困，為欲望所纏繞，漸漸迷失真我，導(dǎo)致各種身心問題的出現(xiàn)。只有經(jīng)歷心靈痛苦的磨礪，歷經(jīng)人生風(fēng)霜的洗禮，不斷啟發(fā)內(nèi)心的無上智慧，才能達(dá)到最后的鳳凰涅槃。

所以請相信自己，不論多么艱難，多么痛苦，那都是人生的必經(jīng)之路。勇敢的往前走，脫下面具，迎接自己的涅槃，成為你真正的自己——自由、高貴、智慧、神圣的你?。ò⑻K北京鳳凰心理咨詢中心宣言）

壹、山村里的傻小孩

從小到大，我壹直是壹個懵懂的小孩，不懂事，每天都活在壹種單純的感覺中，或快樂，或喜悅，或悲傷，或委屈，或自卑，等等，總是天真幼稚，對于周圍發(fā)生的壹切都不是特別在意，同時又很敏感的小孩狀態(tài)，到高中的時候，這種狀態(tài)還是那么純粹，不明事理，單純而又可愛的執(zhí)著狀態(tài)，真實的活著，從不會去想自己為什么活著，自己是誰，自己有什么意義，只是該哭的時候哭，想笑的時候笑，單相思的時候相思，害怕的時候害怕，可愛而又單純的自己，不是那種早熟的小孩很早就懂事，就明白了世間的人情世故，懂得看人家臉色行事，我卻很傻，很單純。雖然原生家庭中發(fā)生了很多事情，但是這種主基調(diào)壹直是這樣的盤旋在我的初期生命中，感覺壹直沒開竅。直到那天，我把自己關(guān)在房間里叁天，選擇高考志愿，最后我選擇心理學(xué)作為自己的人生事業(yè)，作為我大學(xué)的主修專業(yè)，我的心靈覺醒慢慢開始了。

貳、第壹次心靈的涅槃

剛上大學(xué)的時候，那個時候19歲，我還很單純，自卑-自戀而不自知，跟高中的時候喜歡看卡耐基的書有關(guān)，喜歡引起別人的注意，在軍訓(xùn)的時候不斷的自我表現(xiàn)，讓大家都認(rèn)識我，正式上大學(xué)之后，我除了上課，基本上都泡在圖書館，把所有的零花錢都用來買書，不斷的閱讀，包括心理學(xué)、哲學(xué)、社會學(xué)、歷史、軍事、古典名著、小說、詩歌、美學(xué)等等，然后突然頭腦有個聲音對自己說：“劍峰，你活著是為了什么？”“你是誰？”，我壹直苦苦的思考，冥思苦想，不斷的確定然后又否定，想到壹個答案，頭腦里馬上會通過各種方式驗證否定這個答案，于是我去查閱了圖書館里與此有關(guān)的書籍，哲學(xué)心理學(xué)歷史名人傳記等等，發(fā)現(xiàn)還是沒有找到答案，都是別人的答案，都不是屬于自己的答案，我很痛苦，痛不欲生，心灰意冷，了無生趣，感覺活著沒有任何意義，沒有任何價值，因為人總會死的，人所有的成就都會化為烏有，不管我創(chuàng)造什么，最后都是壹堆土，又有什么用呢?人總會離開這個世界，所有的親人都會離開你，活著有什么意思？只是壹天天重復(fù)而已，內(nèi)心非常的矛盾和掙扎，壹種異常的痛苦緊緊的揪住我的心，痛苦絕望無助無意義。好幾次走到湘江邊上，都想跳下去了結(jié)這沒有意義的壹生，既然活著沒有什么意義，那我又為何活著呢？但是內(nèi)心還有壹股力量拉住了，感覺有恐懼有關(guān)，也與求生本能有關(guān)，我要是就這樣死了，那么重視我愛我的父母家人怎么辦？最終沒有選擇自我結(jié)束這條道路，我在那半年多里還是不斷的閱讀，包括不同時代的哲學(xué)家的著作，心理學(xué)的各種理論與學(xué)派，各門各類大量的書籍，沒有給我準(zhǔn)確的答案，但讓我積累了大量的知識，豐富了我看待世界的視角和思考的維度。

直到有壹天，那是壹個秋天的上午，沒有課，我壹個人到岳麓山去讀書，走在林間的小路上，讀著尼采的《查拉斯圖拉如是說》，不經(jīng)意間，我抬頭，壹棵樹躍入了我眼簾，壹棵全身披著金黃色的葉子的楓樹呈現(xiàn)在我的眼前，進(jìn)入我的心里，讓我猛地壹震，兩個字涌出我的腦海：“活著”，感覺突然很多說不清楚的感受猛地像潮水般進(jìn)入了我的心靈世界，整個人都充滿了能量與智慧，我明白了我是什么，我為什么活著，我有什么意義，壹種明悟的感覺讓我全身心都很亮通，如同那棵樹壹樣金黃的。我突然明白了，但那種感覺現(xiàn)在用言語卻表達(dá)不完全，只是“活著”兩個字帶著無窮的信息和能量來到了我這里，我明白了：生命本沒有意義，意義是自我創(chuàng)造和定義的，從生命里尋求意義本來就是沒有意義的事情，活著是存在的證明，我的存在就在于我不斷的去證明和創(chuàng)造我的意義，我就是我?。ú荒芡耆磉_(dá)，只是部分意思是這樣的。）

我當(dāng)時堅信這壹點，然后我還是不斷的努力，不斷的閱讀，不斷的吸收營養(yǎng)，不斷的按照自我的方式去成長，我把我建設(shè)得非常強(qiáng)大而自信，我自我去定義我自己，我成為我想要的自己。我充滿力量和自信，我堅強(qiáng)而努力，每天早上都堅持跑步，保持良好的狀態(tài)，同時也有些狂妄與驕傲，有些看不起別人，有些自私有些虛榮，但自我感覺非常良好。因為我知道我是誰了，很開心，也很努力的活著。這次心靈的成長給了我很大的力量和啟示，我開啟了自我的很多潛力，相信自己能做到很多事情，同時我也獲得了很多，給我的感覺是我像壹把劍，很鋒利，很強(qiáng)大，很自信，很自我。這種狀態(tài)讓我完成了很多事情，大壹下半期（2001年）開始負(fù)責(zé)長沙市第壹中學(xué)校外心理咨詢小組的安排，給初高中生們做咨詢，后來又在湖南師大心理咨詢中心擔(dān)任助理，也幫我找到了好的工作，大肆上半學(xué)期我就提前請假8個月去公司工作了，在別的同學(xué)還在恐懼焦慮自己的前途的時候，我已經(jīng)找到了壹份很好的工作，去了廣東惠州博羅縣的煙草專賣局（公司）工作。

叁、第貳次心靈的涅槃

剛開始工作，初生牛犢不怕虎，在經(jīng)歷了前期的挫折和失敗后，哭過難過，我并沒有放棄，越做越好，不斷的挑戰(zhàn)自己我的極限，做到公司里別人做不到的，證明自己的價值與能力，從外在的價值中體現(xiàn)出自我的價值，不斷的努力獲得領(lǐng)導(dǎo)同事的認(rèn)可，很充實，同時也不斷的去體會新的東西，滿足自己的內(nèi)心的欲望，最后發(fā)現(xiàn)都不過如此而已，在公司做了叁年，發(fā)現(xiàn)自己所能成就的都成就了，成為了煙草行業(yè)的“專家”，發(fā)表的文章比我們省其他所有人加起來的還多，自己的本職工作也做到了非常棒，成為同事和領(lǐng)導(dǎo)眼中的“最好”的員工，工資和收入也達(dá)到了中高級水平，待遇很優(yōu)厚（你懂的），局長對我很器重，專門為我在公司柒樓設(shè)立了壹個心理咨詢室，但是我卻越來越焦慮，內(nèi)心有種聲音在對自己說：“劍峰，我不是這樣的，如果我呆在這種地方，我可能就像我的辦公室主任壹樣，肆伍十歲了，就天天呆在辦公室看報、喝茶、貼發(fā)票，拖拖拖的狀態(tài)。你想就這樣子終老壹生嗎？”

想到這，壹種巨大的心悸恐懼撅住了我的心，我很恐慌，我很害怕，我感覺到難以呼吸，沒有成長空間和挑戰(zhàn)性了。我本身有些清高，不喜歡搞人際關(guān)系，我去省里提升的機(jī)會也被局長阻擋住了，理由是公司很需要你，我知道我不能再呆在這里了，如果我再呆在這里，我會把自己毀在這里，因為安樂，因為享受，因為金錢的鎖鏈。2006年7月我毅然而然的提交了辭職信，當(dāng)時所有的人都不理解，但我知道，我必須這樣做，因為我內(nèi)心已經(jīng)不能忍受了。我的辭職在整個行業(yè)都引起了轟動，當(dāng)然就像壹個石頭丟在水里，總會有個水花的，過后就平靜了。

“驀然回首，感覺自己好憔悴，為了功名碌碌，使自己失去了本原，看看自己，覺得好陌生，年輕的身體，老朽的思想，麻木的感覺，好想大哭壹場，為了失去的自我，為了不可挽回的歲月，再也不想這樣過，如同沒有靈魂的行尸走肉，徘徊在現(xiàn)實和腐朽的邊緣，到哪里去找自我，我唾棄現(xiàn)在的自我，失去了激情燃燒，失去了壯志滿懷，失去了純潔平靜，在權(quán)利的追逐和金錢的魔力下屈服，成為物的努力，好痛心我變成這樣，失去了理想和追求，失去了為人民服務(wù)的信念，自私、貪婪、悲觀、淺薄，我得到了什么，我失去了更多，問君能有幾多愁，壹川煙草，滿城風(fēng)絮！風(fēng)吹過的日子，我想起了曾經(jīng)的我，多么強(qiáng)大而自信，我不想再過這樣的生活，我要找回我自己，我要做好我自己！”（當(dāng)時自己寫的文字）

在煙草公司的幾年，我還是不斷的在學(xué)習(xí)看書，更加社會化，我在強(qiáng)大自我，不斷的證明自己，認(rèn)可自己，獲得了成功，但我體重是在增加的（從140-170斤），內(nèi)在卻是枯萎的，靈魂是憔悴的，在世俗世界里的成功滿足不了我心靈的需求，通過辭職，我放棄了優(yōu)越的條件，重新回歸我的心理學(xué)之路，有時選擇意味著放棄，放棄又是新的開始的起點，我重新找回了自己，我感覺自己又有了新的生命力，仿佛從夢中重生壹樣。這次成長讓我學(xué)會了放棄，敢于放棄。

肆、第叁次心靈的涅槃

辭職后，我花了半年時間來平靜心境并報考了心理咨詢師（本來不想考，但覺得需要壹個外在證明），但是其實內(nèi)心完全無法平靜，在矛盾中掙扎，在痛苦中徘徊，公司讓我回去，我忍受著誘惑沒有回去，在很多不理解中堅持著自己的選擇。我知道，對于我來說，開弓沒有回頭箭。往前走，不管遇到什么我都去承受。困難時心里也動過要回公司的念頭，但感覺如果回去，太丟臉了，得靠自己闖出個名堂。

考完咨詢師之后，我決定來到北京，因為北京是中國心理學(xué)的制高點，我想征服了北京，那我就哪里都去得。在來北京的路上，我做了壹個決定，就是要完全的解剖自我，把自我的防御與外衣完全的剝下來，讓內(nèi)心完全赤裸的呈現(xiàn)，去迎接風(fēng)雨和成長，這個決定很痛苦，很堅決。

來到北京，我住在地下室，吃著街邊攤，居無定所，食不果腹，我什么也不是，論學(xué)歷、經(jīng)驗、能力、年齡，我都只是滄海壹粟、恒河壹沙，渺小的和螞蟻差不多，任何巨大的東西都可以把我踩扁，我去求職，不斷的被拒絕，不斷的被否定，狀態(tài)跟不上北京的節(jié)奏，赤裸的內(nèi)心完全體會了恐懼、焦慮、絕望與無助，沒有任何防御的去接受這些來自外在最直接的感受和體會，感覺自己的脆弱、自卑、無力、無能、孤獨、悲傷、恐懼、渺小、無知，不斷的掙扎，甚至都想過我干脆回去吧，最后還是堅持著，壹步壹步的走過來，真正的去體會感受，夜夜的輾轉(zhuǎn)反側(cè)，對前途的擔(dān)憂，對未來的恐懼，對自身的否定，對巨大的對比焦慮，痛苦如同針刺痛我全身每壹個毛孔和細(xì)胞，自我都要崩潰了和決裂了，心靈都在滴血，好多碎片，同時我內(nèi)心有個平和智慧的老人靜靜的看著這壹切，對自己說去經(jīng)歷和承受，壹切都會過去，壹切都會好起來的。我勇敢的堅持了下來，在不斷的受挫中成長，在最低的地方接受，我平靜的去經(jīng)歷痛苦的錘煉，完全的接納我內(nèi)在丑陋恐懼渺小自卑無能脆弱焦慮抑郁躁狂無助悲傷苦悶下流卑鄙無恥的消極狀態(tài)，我完全的接受光明神圣善良堅強(qiáng)自信勇敢堅持奮斗智慧無畏洞察敏銳靈活自由開放崇高的積極狀態(tài)，然后我感覺內(nèi)心的能量開始慢慢的融合和流動，壹顆圓珠式的東西在我的心靈深處慢慢的形成，不斷的長大，慢慢的旋轉(zhuǎn)，直到我有壹天參加弗蘭克的格式塔團(tuán)體培訓(xùn)，我在團(tuán)體中完全的暴露自己，獲得大家的理解與認(rèn)同還有贊賞，過后回家，睡在床上，將心靈放空，進(jìn)入到壹種奇妙的狀態(tài)中，我體會到身心完全融合在壹起，從破碎到完整，我終于在痛苦的煉獄中完成了對自我的整合，因為毀滅，因為接納，因為痛苦，因為理解，我整合了自己，我發(fā)現(xiàn)我不是誰，我誰也不是，我誰都是，我沒有我，我與所有的我同在，我是壹個人，我沒有了年齡和性別，沒有任何限制的東西，我取名這個東西叫阿蘇，有時叫它狗屎。

在這里，除了自己之外沒有任何人，無我無心無物，有我有心有物，矛盾而又統(tǒng)壹，所有的人都和我是壹樣的，同在的，好多好多的我都在這里，每個人的靈魂都很智慧和美麗，我能自然的感受到他人的狀態(tài)與感覺，從心里完全的呈現(xiàn)和體會。對于它都沒有任何的定義，沒有任何的詞語來形容，只是人的狀態(tài)。所有的智慧性的書籍感覺都像自己在說話，不管是以前看不懂的東西，佛、道、儒、宗教性、靈性、各種經(jīng)典、心理學(xué)等等，后來甚至有段時間“不可說”，語言壹出口就被否定，無法表達(dá)而不敢表達(dá)。言語道斷，壹說就錯，同時也沒有東西可說，因為說出來的都是別人說過的，每壹句話都能找到跟腳，不能自己的語言說出自己想要表達(dá)的話，也沒有什么可說的，因為前輩們都說過了，于是就壹直沉浸在這種狀態(tài)中：奇妙而又神秘，充實而又狂喜。

伍、第肆次心靈的涅槃

如果沒有覺知的話，成長領(lǐng)悟會讓人更加自戀。因為你覺得自己體悟到了真理，而別人都很愚癡，“眾生皆醉我獨醒”，自己是最特殊的。由于長時間的停留在“空無”的心境里，自以為什么事情都看得清晰明白，希望把什么事情都做得“標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范”合乎因果，慢慢的陷入到超級理智的狀態(tài)，頭腦強(qiáng)大統(tǒng)治了身體和心靈，自戀膨脹，因為自己覺得自己很厲害，與眾不同，境界很高，看不起別的人，經(jīng)常用自己領(lǐng)悟到的理論去駁斥和教育他人，有點把自己太當(dāng)回事了，有點“上天入地，唯我獨尊”的自戀。雖然外表很謙遜溫和，別人不太能看的出來，但自己能真實的感覺到這種狀態(tài)，也覺得不太對勁。寫到這，有點感悟伍祖弘忍對陸祖慧能說的：“汝今好去，努力向南，不宜速說，佛法難起。”除了本意之外，估計也是想磨磨慧能的心性，因為弘忍大師說過根性太利，慢慢來，頓悟漸修，紅塵煉心。（阿蘇的私自揣度）

這個時候自己的工作室也開起來了（2007年底），名字就叫：北京鳳凰心理咨詢中心，取“浴火重生，鳳凰涅槃”之意，心靈的成長是需要經(jīng)過痛苦的歷程的，在痛苦中成長，如同鳳凰壹樣，不停的涅槃重生，也算自己成長經(jīng)歷的寫照。工作室和個人都在不斷地擴(kuò)大影響：清華大學(xué)講座、中央12臺拍攝團(tuán)體心理減壓節(jié)目、北京tv-6催眠節(jié)目…自己的自戀的膨脹也越來越強(qiáng)大，強(qiáng)大到像壹個理智的機(jī)器人，只有壹個大腦，里面有許多道理，感覺性情緒性的東西卻很少了，直到有壹天下午。

那壹天我去銀行取錢，取了壹萬貳千塊錢，壹大把拿在手里，當(dāng)時手里還有錢包，想把卡放進(jìn)錢包，壹不留意，錢和錢包全部都掉在地上，大風(fēng)壹吹，錢像蝴蝶壹樣肆散而開，像花壹樣在地上和空中翻滾，那場面真是演電影壹樣，頓時我懵住了，覺得時間都停止了，看著錢肆散而飛，心理的那個急，那個害怕，那個恐懼，背上都冷了，我大叫壹聲“天啦”，追上去在地上和空中抓錢，越抓越惶恐，因為風(fēng)把錢吹得越來越遠(yuǎn)，越來越散，全身的感受都激活了，但是恐懼焦慮占最主要的部分，當(dāng)時楓藍(lán)國際下面廣場上很多人，大家都在抓錢撿錢，然后發(fā)生了不可思議的壹幕，每個人都把自己撿到的錢壹把壹把放在我手里，我默默的站在那里，感動得眼淚流下來，第壹次體會到人性的無條件的愛、善良和關(guān)懷，不停的和陌生人們說著謝謝、謝謝！最后有人還提醒我，讓我數(shù)數(shù)看少了沒有，最后只少了兩張，估計是被風(fēng)吹到灌木叢里了，人真好！

我后來默默坐在壹個小石頭上，百味具雜，體會到感覺是在理性之先，身體感受性的東西和大腦理性的東西融合在壹起了，不再孤立的統(tǒng)治和對立的關(guān)系，感覺身體心靈和頭腦都能和諧的在壹起，也感受到人性的溫暖，不再局限于自己與他人的比較，自戀的部分消減了不少，剛和柔的東西能夠相對的平衡了。在日常生活中也能更多的體會到人際關(guān)系、自然，不再將自己沉浸在精神的世界里。慢慢的能用自己的語言表達(dá)自己，從此開始開啟我寫文字表達(dá)的旅途，我手寫我心，能用自己的表達(dá)方式來呈現(xiàn)內(nèi)在的思想和理念，也在生活中把自己的體悟活出來，活生生，作為壹個普通平凡的人好好的活著。

陸、綜述

從有歸無，無中生有。從追尋有意義到體悟無意義，最后壹無所得；以無意義為背景，活出有意義的人生，如宇宙虛空，繁星滿天。此為阿蘇叁十多年人生思考體悟的結(jié)果。

人生的路還有很長，誰都無法在自己沒有走完這條路時給自己定義，人在路在，作為壹個行者。成長無止境，生命沒有完結(jié)之前，都在路上，每壹個人都走在自己的路上，讓我們壹路同行，慢慢走。

這些都只是阿蘇個人的生命中的壹些路上的感受，是我自己親身體驗和經(jīng)歷的，這是壹個普通人在自己的生命中真實體會到的，寫出來與大家壹起分享。歡迎大家分享轉(zhuǎn)發(fā)。

心理行者阿蘇，最終成文于2016年3月6日。

作者簡介：阿蘇，男，心理咨詢督導(dǎo)、心理動力學(xué)傾向整合型咨詢師、家庭治療師、團(tuán)體輔導(dǎo)師，2015年度壹心理最佳專欄作者。在心理咨詢的道路上行走16年時光，以心理咨詢?yōu)榻K生事業(yè)。北京鳳凰心理咨詢中心創(chuàng)始人（2007-2011年），長沙阿蘇心理工作室創(chuàng)始人（2011-至今），在東西方智慧中默默求索，體悟心理咨詢之道，融合心理咨詢之術(shù)，將心理學(xué)的感悟活成自己的人生。：asu1980，微信公眾平臺：asuxinli。

原題《阿蘇：成長路上的數(shù)次心靈涅槃之旅》