心理急救指南：遭遇常見的負面事件，我可以心理學(xué)與生活論文怎么

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策劃丨壹心理主筆團

“失戀了總走不出來，我該怎么辦？”

“失業(yè)了，受到了很大的打擊，要如何緩過來？”

“遭遇車禍，虛驚壹場，卻壹直心情平復(fù)不過來，怎么辦？”

“親人有自殺的傾向，我該怎么幫助ta？”

“親近的人去世了，我該如何從失去ta的悲傷中走出來？”

日常生活中，我們可能會遇到壹些突發(fā)的、對我們情緒造成較大影響的事件。這些事件可能會在發(fā)生后的第壹時間，以及接下來的很長壹段日子，都對我們的心理健康造成消極的影響，甚至影響到我們的日常生活。

壹心理主筆團收集了壹些常見的、對我們情緒健康影響較大的事件，邀請了擅長處理這些事件的專業(yè)咨詢師，來給我們壹些的方法。

目前我們的中包含針對5個事件的處理，分別是：

、、、以及

在每篇中，我們大概會談到以下的內(nèi)容：

事件發(fā)生后，當(dāng)事人會受到哪些影響，會有哪些正常的反應(yīng)？

如何在事件發(fā)生后的第壹時間，對當(dāng)事人或我們自己進行急救？

當(dāng)事件發(fā)生后的壹段時間中，我們可以如何恢復(fù)過來？

在事件發(fā)生后，禁忌的事情是什么？

當(dāng)事件中的當(dāng)事人有什么反應(yīng)時，我們應(yīng)該怎么做？

通過這些指南，我們可以幫助處于這些事件中的當(dāng)事人或是我們自己，做壹些第壹時間的急救處理，以及后續(xù)的壹些情緒恢復(fù)的處理。以下是這些指南的內(nèi)容及鏈接：

《心理急救手冊》之《失戀篇》（董雅婷）（點擊下圖）

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《心理急救手冊》之《失業(yè)篇》（徐良穎）（點擊下圖）

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《心理急救手冊》之《車禍篇》（李諾）（點擊下圖）

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《心理急救手冊》之《自殺篇》（陳瓊）（點擊下圖）

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《心理急救手冊》之《重要他人離世篇》（文潔）（點擊下圖）

以上這些內(nèi)容都出自專業(yè)的咨詢師，希望能給處于事件中的你壹些幫助。

若你周圍有需要心理急救的人，也可以將此轉(zhuǎn)發(fā)給他看看~

作者簡介：壹心理主筆團，各急救主題手冊：董雅婷、徐良穎、陳瓊、文潔，皆為壹心理入駐心理咨詢師。
責(zé)任觸角Spencer