青少年心理專家分析如何幫助孩子緩解壓力

北京兒童青少年心理咨詢師郭老師溫馨提示：家長(zhǎng)要關(guān)心孩子成長(zhǎng)路上的“心”問(wèn)題,千萬(wàn)不要認(rèn)為“少年不知愁滋味”,怎么會(huì)有煩惱和困惑?!,以下便是關(guān)于心理咨詢專家分析如何幫助孩子緩解壓力的詳細(xì)介紹

現(xiàn)在社會(huì)發(fā)展比較快,人們的生活節(jié)奏也逐漸加快,而這些壓力也隨之轉(zhuǎn)移到了青少年孩子的身上了。由于我國(guó)國(guó)情的影響,許多青少年孩子本身就承受著巨大的精神壓力,而且父母對(duì)孩子的期望有很大,這樣無(wú)疑又是對(duì)孩子的一個(gè)巨大壓力。心理咨詢專家分析指出,適當(dāng)?shù)膲毫梢约?lì)孩子努力向上,沒(méi)有壓力會(huì)使人疲乏、懶散,但壓力太大會(huì)使孩子身心無(wú)法承受而出現(xiàn)心理問(wèn)題。

網(wǎng)上心理醫(yī)生咨詢過(guò)程中研究表明,在中小學(xué)生中普遍存在厭學(xué)、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問(wèn)題,這些問(wèn)題也是許多家長(zhǎng)比較頭疼的問(wèn)題,不少學(xué)生由于壓力太大,壓抑時(shí)間較長(zhǎng),而且這些壓抑情緒無(wú)法釋放,這就導(dǎo)致了孩子也會(huì)出現(xiàn)性格狹隘,情緒不穩(wěn)定,容易發(fā)脾氣等現(xiàn)象及癥狀。那么,我們遇到這些情況后,怎么去幫助孩子緩解心理壓力呢?

首先,我們要幫助孩子面對(duì)恐懼,克服恐懼。有時(shí)候孩子會(huì)因?yàn)樽约汉蛣e人不一樣,比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等,就因此而受到嘲笑,甚至?xí)艿焦铝?感到恐懼、不知所措。這時(shí),父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則,不對(duì)的事一定不能做,讓孩子知道,能夠做到不隨波逐流是很不容易的,這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現(xiàn),也是有主見(jiàn)、有頭腦的表現(xiàn)。

然后,認(rèn)真傾聽孩子的心聲,多去了解孩子的內(nèi)心情感狀況,和孩子做最好的朋友。心理咨詢專家指出,要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪里來(lái)的。所以,必須聽聽孩子的傾訴,要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談,專心地看著孩子,認(rèn)真地聽他說(shuō)話。只有父母肯把心交給孩子,孩子才肯把心交給父母。這樣,你才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況,才能夠針對(duì)問(wèn)題幫助他們,才能真正的讓他們懂得做人的原則。

其次,培養(yǎng)孩子的自尊,孩子的自尊心是最重要的,我們要時(shí)刻注意不要傷害到孩子的自尊心,要以一個(gè)與孩子平等的心來(lái)與孩子相處。培養(yǎng)孩子的自尊可以加強(qiáng)他們抗拒各種不良誘惑的能力,比如讓孩子發(fā)表一些建議,把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做,并且重視孩子的想法和言行。這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法。孩子有較強(qiáng)的自尊就會(huì)有勇氣、膽量和辨別力,不會(huì)同流合污。

當(dāng)我們遇到孩子的一些壓抑心理或者壓力比較大的時(shí)候,我們一定要幫助孩子緩解他們的壓力,我們可以按照我們心理咨詢專家的方法來(lái)幫助孩子緩解這些壓力,讓孩子擁有一個(gè)輕松的狀態(tài)去迎接美好的未來(lái)。