14歲學(xué)生厭學(xué)怎么治療有效[中學(xué)生心理輔導(dǎo)]

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湛藍(lán)：郭老師，你好!我是高三孩子家長(zhǎng)，能直接跟你聯(lián)系非常榮幸。

青少年心理咨詢師：呵呵，認(rèn)識(shí)你很高興

湛藍(lán)：謝謝郭老師!你那么忙，還抽出時(shí)間幫助大家，真的很感動(dòng)。

青少年心理咨詢師：呵呵，不客氣，這是我的工作，說(shuō)說(shuō)你要問(wèn)的問(wèn)題

湛藍(lán)：我孩子還有兩個(gè)多月就要高考了，她在北京一所重點(diǎn)高中讀書，沒(méi)有晚自習(xí)。孩子在高二的時(shí)候，覺(jué)得自已一個(gè)人單獨(dú)學(xué)習(xí)時(shí)效率不高，提出讓我坐在她旁邊邊看書邊陪著她學(xué)習(xí)?？晌易谒赃呺m然看書，其實(shí)更關(guān)注她的學(xué)習(xí)情況。有時(shí)覺(jué)得她題做少了，有時(shí)覺(jué)得她各科復(fù)習(xí)時(shí)間分配不合理。坐在孩子旁邊顯得很著急焦慮，經(jīng)常會(huì)嘮叨幾句或者嘆氣，這樣很影響孩子學(xué)習(xí)情緒。但是不坐在她旁邊我有點(diǎn)不放心。這幾天我讓孩子一個(gè)人在房間看書了，你覺(jué)得陪孩子學(xué)習(xí)好還是不陪好呢?

青少年心理咨詢師：孩子的意見(jiàn)呢

湛藍(lán)：大概十天左右我已經(jīng)不陪孩子學(xué)習(xí)了，但我心里很不踏實(shí)，雖然不在孩子身邊也沒(méi)心事做其他事情。孩子很愛(ài)人都覺(jué)得這樣好?，F(xiàn)在孩子的學(xué)習(xí)等方面的事情都是我愛(ài)人過(guò)問(wèn)的多。我一下子撒手反不踏實(shí)了。

青少年心理咨詢師：呵呵，你是孩子的媽媽吧，如果是，這樣就非常好

湛藍(lán)：是的，我是孩子的媽媽。孩子從小到大我都會(huì)指揮孩子怎么學(xué)習(xí)，怎么安排?？梢哉f(shuō)我比孩子更關(guān)注她的學(xué)習(xí)呢?，F(xiàn)在關(guān)鍵時(shí)候不管了，有點(diǎn)怕呢。

青少年心理咨詢師：呵呵，你覺(jué)得自己的行為是不是在制造孩子紊亂的情緒呢

湛藍(lán)：我的情緒對(duì)孩子影響非常大，孩子非常在意我的情緒。

青少年心理咨詢師：你覺(jué)得孩子在紊亂的情緒之下能提高學(xué)習(xí)效率嗎

湛藍(lán)：我覺(jué)得自己是很嚴(yán)重的焦慮源，所以主動(dòng)撤出了。

青少年心理咨詢師：你能認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)并且主動(dòng)退出，我非常欣賞

湛藍(lán)：是的，可是覺(jué)得孩子關(guān)鍵時(shí)候，自己在學(xué)習(xí)方面不幫孩子就很不踏實(shí)似的。孩子正在?？?，我?guī)缀鯖](méi)過(guò)問(wèn)，孩子今天早上夸我，媽媽現(xiàn)在心理素質(zhì)真變好了呀。我就說(shuō)，媽媽很相信你，不需要擔(dān)心的。我還說(shuō)，只要沉著迎考，肯定沒(méi)問(wèn)題。

青少年心理咨詢師：我要告訴你的是：當(dāng)孩子到了高三之后，表面上看來(lái)她“她題做少了，有時(shí)覺(jué)得她各科復(fù)習(xí)時(shí)間分配不合理”，但在實(shí)質(zhì)上卻是她在為自己的前途大費(fèi)心思的著想，他們的壓力也是顯而易見(jiàn)的。我們經(jīng)常說(shuō)幫助孩子減壓，這種減壓不外乎傾聽(tīng)孩子的心聲與孩子達(dá)到共情、同理，鼓勵(lì)和支持孩子參加體育運(yùn)動(dòng)，保證孩子每天有六個(gè)小時(shí)以上的睡眠以及鼓勵(lì)和支持孩子與同學(xué)交流和交往等等。

所以在任何時(shí)候，特別是越臨近高考我們需要的是用更積極的心理和心態(tài)來(lái)看帶孩子

湛藍(lán)：郭老師，總覺(jué)的只為孩子做好后勤工作，陪孩子聊聊天多鼓勵(lì)，好像只太簡(jiǎn)單了似的。孩子從小到大我都跟著孩子，參與孩子學(xué)習(xí)和安排?，F(xiàn)在就覺(jué)得這樣有點(diǎn)太容易，不負(fù)責(zé)任似的。

青少年心理咨詢師：你的嘮叨、你的督促難道真是負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)嗎?你在家中的焦慮不安難道會(huì)激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的積極性么?

湛藍(lán)：其實(shí)效果很不好，這段時(shí)間我在反思，覺(jué)得從小到大管孩子太多，使得孩子能力沒(méi)有別的孩子高。我甚至有教育失敗感。

青少年心理咨詢師：你不覺(jué)得“盯、管、壓”的方式方法，讓孩子沒(méi)有了大腦調(diào)節(jié)的余地，造成了孩子學(xué)習(xí)興趣下降、注意力渙散等問(wèn)題嗎?

湛藍(lán)：是的。我坐在孩子旁邊，孩子很關(guān)注我的態(tài)度，平時(shí)考卷考得不好也不敢拿出來(lái)，只拿考得比較好的試卷。做題時(shí)經(jīng)常用一些動(dòng)作提示我她的學(xué)習(xí)效果不錯(cuò)，為了讓我放心和開(kāi)心。

青少年心理咨詢師：你不覺(jué)得在這個(gè)時(shí)候過(guò)多地過(guò)問(wèn)孩子的學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)情況，就是給孩子增加心理負(fù)擔(dān)以及增加焦慮和煩躁情緒么?在這樣的情況之下你覺(jué)得孩子能靜下心來(lái)學(xué)習(xí)么?

湛藍(lán)：郭老師，孩子還有兩個(gè)月就要高考了，你覺(jué)得我應(yīng)該如何做呢?

青少年心理咨詢師：做你自己該做的事情，其余時(shí)間你可以出去遛彎，逛街、散步，把自己的心態(tài)調(diào)節(jié)好，不要過(guò)問(wèn)孩子的學(xué)習(xí)情況

湛藍(lán)：我是個(gè)凡事追求完美，做事很認(rèn)真，很執(zhí)著的人。所以我總覺(jué)得自己不開(kāi)心，目前最怕孩子高考失敗了。好的，孩子長(zhǎng)這么大我還沒(méi)按你所說(shuō)的那樣輕松過(guò)。

青少年心理咨詢師：這個(gè)時(shí)候鼓勵(lì)或鞭策是沒(méi)有任何效果的。

湛藍(lán)：稱職的父母應(yīng)該是什么樣子的呢?我們總是把所有心事和精力用在孩子身上，但往往效果跟付出的不成正比。

青少年心理咨詢師：稱職的父母應(yīng)該是養(yǎng)成孩子良好的行為習(xí)慣，逐漸放手讓孩子自己走路

湛藍(lán)：郭老師，你是說(shuō)現(xiàn)在也不需要給孩子鼓勵(lì)和鞭策嗎?

青少年心理咨詢師：是的

湛藍(lán)：我以前孩子坐下學(xué)習(xí)我就會(huì)放下手上所有事情陪在旁邊，一直到她睡覺(jué)?？涩F(xiàn)在突然不陪了，還自己出去逛街什么的，還影響孩子學(xué)習(xí)情緒嗎?前兩天我出去理發(fā)都不踏實(shí)。

青少年心理咨詢師：當(dāng)孩子與你說(shuō)困難或者心中的壓力時(shí)，你要多聽(tīng)少說(shuō)。不要說(shuō)哪些人人都知道的大道理(比如，孩子說(shuō)擔(dān)心考不好，你只是帶著耳朵聽(tīng)，不要去說(shuō)什么“不要怕，考不好媽媽也不怪你，只要盡力了就行”等)孩子給你說(shuō)壓力其實(shí)是一種情緒的宣泄和對(duì)你的信任。其實(shí)他自己明白如何去解決這種壓力。這個(gè)時(shí)候他所需要的是你的理解、關(guān)注和支持。這個(gè)時(shí)候你要做的其實(shí)就是信任孩子，以自己的沉穩(wěn)給孩子煩亂的心以慰籍，以自己的信任給孩子傳達(dá)一個(gè)信息：放心吧，孩子!無(wú)論任何時(shí)候、任何情況之下，你都是媽媽/爸爸的最愛(ài)，媽媽/爸爸任何時(shí)候都是你可以依靠的堅(jiān)實(shí)臂膀。

湛藍(lán)：我以前孩子坐下學(xué)習(xí)我就會(huì)放下手上所有事情陪在旁邊，一直到她睡覺(jué)?？涩F(xiàn)在突然不陪了，還自己出去逛街什么的，還影響孩子學(xué)習(xí)情緒嗎?前兩天我出去理發(fā)都不踏實(shí)。

青少年心理咨詢師：我覺(jué)得應(yīng)該是孩子解放了的感覺(jué)

湛藍(lán)：那應(yīng)該是好事情了。孩子也說(shuō)我不陪很好，但我怕她言不由衷。

青少年心理咨詢師：所以這個(gè)時(shí)候你的任務(wù)是自己保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，以自己良好的心態(tài)和情緒來(lái)感染孩子，讓其達(dá)到自我調(diào)節(jié)自己積極的心態(tài)的目的。

湛藍(lán)：其實(shí)從目前看，孩子沒(méi)有我的控制，自己學(xué)習(xí)安排得很好，但我還是需要你這位專家給以信心。

青少年心理咨詢師：既然孩子自己安排的很好，同時(shí)狀態(tài)也很好，那么關(guān)鍵的就是你自己調(diào)整好自己的心態(tài)了

湛藍(lán)：是的，浪費(fèi)了你這么多寶貴的時(shí)間。在你的指點(diǎn)下我知道自己應(yīng)該怎么做了。非常感謝郭老師的明示和開(kāi)導(dǎo)。

青少年心理咨詢師：不客氣，以后再聊

湛藍(lán)：郭老師，說(shuō)句可能庸俗的話。你這怎么收費(fèi)的?畢竟需要花費(fèi)你的時(shí)間和精力的。

青少年心理咨詢師：呵呵，我是義務(wù)疏導(dǎo)的，所以不收費(fèi)了

湛藍(lán)：衷心的感謝你!謝謝你真摯的幫助!以后還免不了打攪你。

湛藍(lán)：郭老師，又要麻煩你了。最近孩子高三一模已過(guò)，理綜考砸了。不過(guò)有專家說(shuō)理綜試卷出的有點(diǎn)偏。孩子回來(lái)表現(xiàn)的很有信心，說(shuō)自己學(xué)習(xí)成績(jī)還有很大的提升空間?？墒沁@幾天我觀察孩子學(xué)習(xí)上并沒(méi)有顯得緊張，我就非常著急，昨天我就跟她說(shuō)，光有信心是不夠的，必須有行動(dòng)，她聽(tīng)了不高興，并且說(shuō)以后再不會(huì)這么說(shuō)了。

青少年心理咨詢師：請(qǐng)你去看看《高三的孩子學(xué)習(xí)不努力怎么辦》

湛藍(lán)：郭老師寫的真好?？墒俏矣X(jué)得應(yīng)該讓孩子知道，信心來(lái)自于行動(dòng)，只有努力、刻苦才行。我總覺(jué)的我們家孩子努力得不夠，學(xué)習(xí)上沒(méi)有緊迫感，所以我很著急，并將我的著急告訴她。

青少年心理咨詢師：其實(shí)你錯(cuò)了，你的焦慮情緒會(huì)把孩子帶進(jìn)緊張焦慮之中去的，反而是孩子更加難以靜心學(xué)習(xí)

湛藍(lán)：我一直下決心不過(guò)問(wèn)孩子的學(xué)習(xí)，但是我做不到，我整天想的就是孩子學(xué)習(xí)上的問(wèn)題，我太怕我不問(wèn)，她學(xué)習(xí)上出大問(wèn)題。

青少年心理咨詢師：很可能你的行為表現(xiàn)會(huì)讓孩子在學(xué)習(xí)上出大問(wèn)題

湛藍(lán)：?jiǎn)?有這么嚴(yán)重嗎?將要高考了，我覺(jué)得我應(yīng)該全力幫助她，我有一刻不想孩子學(xué)習(xí)上問(wèn)題，都不可能。

青少年心理咨詢師：我希望你做孩子靜心學(xué)習(xí)的旁觀者，如果你介入孩子的學(xué)習(xí)，那么就會(huì)成為孩子學(xué)習(xí)的破壞者

湛藍(lán)：我總覺(jué)得我最了解孩子，我能感覺(jué)到她是否學(xué)習(xí)努力，所以我一定要將自己的感受告訴孩子讓她引以為戒。

青少年心理咨詢師：你最了解孩子，可你也最能給孩子制造緊張焦慮氣氛

湛藍(lán)：確實(shí)是這樣。我很痛苦，但總說(shuō)服不了自己不參與孩子學(xué)習(xí)。我都覺(jué)得自己是否有心理疾病。

青少年心理咨詢師：你可以出去遛彎，逛街、散步，把自己的心態(tài)調(diào)節(jié)好，不要過(guò)問(wèn)孩子的學(xué)習(xí)情況

湛藍(lán)：我現(xiàn)在做什么事情都沒(méi)心事，上超市買菜我都急急忙忙。

青少年心理咨詢師：如果你再這樣下去，那么孩子的高考就很有可能葬送在你的手中

湛藍(lán)：是的，我也意識(shí)到了。昨天我愛(ài)人跟我吵架了，她受不了我跟孩子那樣的交流。但是我說(shuō)出的話總是讓孩子不舒服。其實(shí)我本意好像并不是那樣，但說(shuō)出來(lái)我自己都覺(jué)得別扭。這樣就會(huì)影響孩子情緒，后來(lái)我還會(huì)跟孩子道歉。孩子已經(jīng)說(shuō)了，我是改不了了

青少年心理咨詢師：你在最近一段時(shí)間最好不要說(shuō)孩子的學(xué)習(xí)，只管你的處理日常生活

湛藍(lán)：可我真的很難做到，忍不住就要說(shuō)。我是那種不能控制自己的人。

青少年心理咨詢師：我說(shuō)過(guò)了，孩子只要在家學(xué)習(xí)，那么你就出去散步去

湛藍(lán)：看來(lái)我是不問(wèn)比問(wèn)好，郭老師是吧。

青少年心理咨詢師：的確是這樣，而且還是對(duì)孩子大大的好

湛藍(lán)：可是我控制不住自己怎么辦呢?

青少年心理咨詢師：裝你也要裝出來(lái)

湛藍(lán)：我是一個(gè)在家不太能控制自己情緒的人，這對(duì)我真有難度。

青少年心理咨詢師：有難度也要控制，你口口聲聲為了孩子，現(xiàn)在是為了孩子你也讓自己控制自己，難道你不愿意盡最大努力克制自己么

湛藍(lán)：是的，我一定按照郭老師說(shuō)的去做。

青少年心理咨詢師：這就對(duì)了

湛藍(lán)：謝謝郭老師!我對(duì)自己的耐力和意志都懷疑了。

青少年心理咨詢師：你的孩子的命運(yùn)掌握在你這五十天的表現(xiàn)中，你自己看著辦吧

湛藍(lán)：謝謝郭老師這么語(yǔ)重心長(zhǎng)的教誨?，F(xiàn)在有這么好的教育工作者，默默地奉獻(xiàn)我真的很感動(dòng)。郭老師，因?yàn)檫@幾天忙著報(bào)志愿，加上孩子對(duì)二模成績(jī)比較滿意，所以孩子顯得有點(diǎn)浮躁，不太靜得下心來(lái)，學(xué)習(xí)上也沒(méi)有明確的計(jì)劃，我真是看在眼里急在心頭呀。我也不敢給孩子提出建議，因?yàn)檫€有二十幾天就要考試了，我怕建議錯(cuò)了，害了孩子。

青少年心理咨詢師：你的孩子每天是怎樣學(xué)習(xí)的呢?她“有點(diǎn)浮躁，不太靜得下心來(lái)”的具體表現(xiàn)又是什么呢?

湛藍(lán)：感覺(jué)到時(shí)間上抓的不太緊。學(xué)習(xí)上計(jì)劃性不夠。

青少年心理咨詢師：“時(shí)間上抓的不太緊”的具體表現(xiàn)是什么呢?

湛藍(lán)：放學(xué)回家磨一會(huì)兒，還睡幾十分鐘，晚上我們陪她散會(huì)兒步。她們五點(diǎn)不到放學(xué)，正式學(xué)習(xí)要到7點(diǎn)了。

青少年心理咨詢師：你覺(jué)得這是浪費(fèi)時(shí)間嗎?

湛藍(lán)：說(shuō)實(shí)話，我看了真的不踏實(shí)。

青少年心理咨詢師：他從晚上七點(diǎn)學(xué)到幾點(diǎn)呢?

湛藍(lán)：學(xué)到十一點(diǎn)。

青少年心理咨詢師：你覺(jué)得最近一段時(shí)間的學(xué)習(xí)應(yīng)該是什么樣子呢?

湛藍(lán)：我就是希望孩子能有明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃，然后按照計(jì)劃按部就班的去做。

青少年心理咨詢師：你怎么知道孩子沒(méi)有學(xué)習(xí)計(jì)劃呢?

湛藍(lán)：我看了好多網(wǎng)上的沖刺方案，都要求學(xué)生最后要回歸課本，可她這方面這幾天就沒(méi)有去看書。還有英語(yǔ)單詞她也沒(méi)有去背等。

青少年心理咨詢師：那他在干什么呢?

湛藍(lán)：她有點(diǎn)亂。

青少年心理咨詢師：你不覺(jué)得最近一段時(shí)間是孩子有目的的回歸課本么?

湛藍(lán)：英語(yǔ)她會(huì)做閱讀題，其實(shí)單選題、完形填空她就不太做。生物在整理五年北京試的高考真題。數(shù)學(xué)也是每天做一些老師布置的或者高考真題。化學(xué)看的比較少。語(yǔ)文成語(yǔ)每次考試扣分，她每天看成語(yǔ)小詞典，積累成語(yǔ)。

青少年心理咨詢師：這就是說(shuō)孩子知道自己的問(wèn)題出在哪兒，他是在有目的、有計(jì)劃的查缺補(bǔ)漏，這有為題嗎?

湛藍(lán)：我總覺(jué)得她的計(jì)劃不完善。她生物比較欠缺，我覺(jué)得還應(yīng)該重視教材。

青少年心理咨詢師：計(jì)劃是根據(jù)自己的實(shí)際情況而定的，你又不是孩子本人，怎么能知道孩子注重的就不是他的薄弱環(huán)節(jié)呢?

湛藍(lán)：每天在成語(yǔ)上花的時(shí)間比較多，我不知道這時(shí)間花的值不值得?我只是根據(jù)看到網(wǎng)上的方案再對(duì)照孩子學(xué)習(xí)行為而感覺(jué)的。還有我對(duì)他們考試題型比較了解，根據(jù)她目前的復(fù)習(xí)情況而感覺(jué)的。

青少年心理咨詢師：其實(shí)最近一段時(shí)間的回歸課本是有目的的回歸，也就是把這個(gè)學(xué)期以來(lái)的所有考試的試卷拿出來(lái)，對(duì)自己所做錯(cuò)的題進(jìn)行認(rèn)真分析，找出相應(yīng)知識(shí)點(diǎn)的缺漏，然后在回歸到書本，把它們理清楚、弄明白，這樣不僅可以抓住自己的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行強(qiáng)化，而且也知道自己的學(xué)習(xí)重點(diǎn)在哪里，進(jìn)而有利于自己這一階段的學(xué)習(xí)以及高考成績(jī)的提高。我想你的孩子肯定是這樣來(lái)學(xué)習(xí)的

湛藍(lán)：我每次會(huì)從網(wǎng)上收集一些30天考試沖刺方案等學(xué)習(xí)方法給孩子，然后我就希望孩子按照此方法去執(zhí)行。如果不是我想象的樣子，就很著急。

青少年心理咨詢師：另外應(yīng)該把目光收縮到教材上來(lái)。通過(guò)看書上的目錄、標(biāo)題、重點(diǎn)等，一科一科地進(jìn)行回憶，發(fā)現(xiàn)生疏的地方，及時(shí)重點(diǎn)補(bǔ)習(xí)一下，已經(jīng)熟練掌握了的內(nèi)容，可以“一帶而過(guò)”。把自己在高三復(fù)習(xí)階段所整理的提綱、圖表、考卷，重溫重要的公式、定理等拿出來(lái)進(jìn)行溫習(xí)，以期熟練掌握知識(shí)的整體框架，使自己能在高考答題中根據(jù)主干線索迅速提取知識(shí)儲(chǔ)備，讓自己在高考中增分。

湛藍(lán)：郭老師，你說(shuō)我需要讓孩子必須把每門課程的教材再看一遍嗎?在最近一段時(shí)間孩子的學(xué)習(xí)也已經(jīng)從打“時(shí)間戰(zhàn)”轉(zhuǎn)移到了打“效率戰(zhàn)”，就是我說(shuō)的上面的兩點(diǎn)，只要孩子能做到就很不錯(cuò)了

湛藍(lán)：她前幾天就是做高考真題，然后根據(jù)真題上知識(shí)漏洞再回歸課本。但我覺(jué)得這樣這樣沒(méi)有完整的知識(shí)體系。

青少年心理咨詢師：其實(shí)孩子知道自己怎么來(lái)學(xué)習(xí)，只不過(guò)你是有點(diǎn)以自我為中心式的杞人憂天

湛藍(lán)：那你覺(jué)得我應(yīng)該給孩子建議還是讓孩子自己安排學(xué)習(xí)呢?

青少年心理咨詢師：你已經(jīng)把建議打出來(lái)給孩子了，那么剩下的就需要讓孩子自己做主來(lái)學(xué)習(xí)。最近一段時(shí)間孩子在學(xué)習(xí)方法上要注意做到：聽(tīng)——認(rèn)真聽(tīng)老師講課，注意重點(diǎn)、難點(diǎn)、關(guān)鍵點(diǎn);練——在老師指導(dǎo)下，有目的的練典型習(xí)題;思——思自己的不足之處，找出原因;悟——從聽(tīng)、練、思中悟出學(xué)習(xí)規(guī)律。

湛藍(lán)：我覺(jué)得你剛才說(shuō)的兩點(diǎn)特別重要。我愛(ài)人跟孩子交流比較順暢，我先跟他說(shuō)，讓他再跟孩子商談吧。

青少年心理咨詢師：從你的敘述，我覺(jué)得你的孩子“聽(tīng)、練、思、悟”這四個(gè)字的學(xué)習(xí)方法掌握的不錯(cuò)，所以你應(yīng)該多多放手讓孩子自主性學(xué)習(xí)

湛藍(lán)：郭老師，聽(tīng)了你的三個(gè)方面的學(xué)習(xí)建議，我真的覺(jué)得茅塞頓開(kāi)。孩子目前第一回歸課本、第二查漏補(bǔ)缺，第三加強(qiáng)練習(xí)和反思。你說(shuō)是嗎?

青少年心理咨詢師：第一和第二掉個(gè)個(gè)兒

湛藍(lán)：為什么要掉個(gè)個(gè)呢?

青少年心理咨詢師：先查缺然后回歸課本補(bǔ)漏

湛藍(lán)：我覺(jué)得這是兩個(gè)不同的方面呀?既要查漏補(bǔ)缺看書還需要將所有教材課本做全面的回歸。我理解的不對(duì)嗎?

青少年心理咨詢師：最近一段時(shí)間像第一輪復(fù)習(xí)那樣仔仔細(xì)細(xì)過(guò)一遍課本已經(jīng)是不可能的了，所以需要的是針對(duì)性的回歸課本，以及通過(guò)看書上的目錄、標(biāo)題、重點(diǎn)等，一科一科地進(jìn)行回憶，發(fā)現(xiàn)生疏的地方，及時(shí)重點(diǎn)補(bǔ)習(xí)一下

湛藍(lán)：另外應(yīng)該把目光收縮到教材上來(lái)。通過(guò)看書上的目錄、標(biāo)題、重點(diǎn)等，一科一科地進(jìn)行回憶，發(fā)現(xiàn)生疏的地方，及時(shí)重點(diǎn)補(bǔ)習(xí)一下，已經(jīng)熟練掌握了的內(nèi)容，可以“一帶而過(guò)”。把自己在高三復(fù)習(xí)階段所整理的提綱、圖表、考卷，重溫重要的公式、定理等拿出來(lái)進(jìn)行溫習(xí)，以期熟練掌握知識(shí)的整體框架，使自己能在高考答題中根據(jù)主干線索迅速提取知識(shí)儲(chǔ)備，讓自己在高考中增分。怎么操作呢?

青少年心理咨詢師：只要你把建議給孩子，孩子就會(huì)自己處理的

湛藍(lán)：也就是不需要把教材從頭到尾看一遍，只是回憶一下就行了。是吧

青少年心理咨詢師：所以你問(wèn)的過(guò)細(xì)的東西是不頂用的

湛藍(lán)：好的。

青少年心理咨詢師：我前面說(shuō)了，孩子的教育以及活動(dòng)管理交給爸爸，只要你把收拾家務(wù)，父女的生活照顧好就可以了

湛藍(lán)：好的。我覺(jué)得孩子爸爸有點(diǎn)盲目樂(lè)觀，我覺(jué)得不踏實(shí)。

青少年心理咨詢師：你不覺(jué)得自己是杞人憂天嗎?

湛藍(lán)：嗯。我一點(diǎn)好好先調(diào)整好自己的心態(tài)，做好自己該做的事情。

青少年心理咨詢師：今天就聊到這兒，以后再聊

湛藍(lán)：謝謝你了!

青少年心理咨詢師：不客氣，祝你放松心情，天天開(kāi)心，886

湛藍(lán)：好的，再見(jiàn)!

湛藍(lán)：郭老師，還有最后9天孩子就要高考了。我想請(qǐng)教你一個(gè)問(wèn)題，孩子目前應(yīng)該是最佳心理呢?前幾天孩子一直很輕松回來(lái)又是唱又是笑的，還讓他爸爸做真人秀，逗著樂(lè)。昨天他爸爸問(wèn)她有關(guān)學(xué)習(xí)計(jì)劃，她就顯得很煩，說(shuō)被你們問(wèn)得信心都沒(méi)有了。聽(tīng)你們說(shuō)了又覺(jué)得建議很有道理，但是去做有沒(méi)有充裕時(shí)間，如果不做害怕考試遭報(bào)應(yīng)。孩子還說(shuō)自己目前是不是故意讓自己輕松呢，讓我們以后別跟她談心態(tài)的問(wèn)題。孩子目前應(yīng)該怎樣是最佳狀態(tài)呢?

青少年心理咨詢師：你的孩子目前的狀態(tài)很好啊，我覺(jué)得這樣的狀態(tài)保持下去對(duì)高考是非常有利的

湛藍(lán)：應(yīng)該調(diào)節(jié)得很輕松還是應(yīng)該冷靜一點(diǎn)不能太興奮呢?

青少年心理咨詢師：你不覺(jué)得孩子示意自己的方式在減壓么

湛藍(lán)：孩子今天就把興奮的心情收斂起來(lái)了。

青少年心理咨詢師：我們學(xué)校前兩天就搞了一周的趣味文體活動(dòng)，也是讓學(xué)生又跳又唱又樂(lè)，我們都在鼓勵(lì)學(xué)生積極放松和調(diào)整心態(tài)。關(guān)于臨考前一周的學(xué)習(xí)，學(xué)校的老師已經(jīng)對(duì)孩子講解了，所以作為家長(zhǎng)就不要問(wèn)她有關(guān)學(xué)習(xí)計(jì)劃方面的問(wèn)題了

湛藍(lán)：目前孩子已經(jīng)放假在家自己復(fù)習(xí)了。他早上六點(diǎn)五十起來(lái)，學(xué)習(xí)一段時(shí)間出去逛一圈，9：00-11：30一下不動(dòng)，下午3點(diǎn)到五點(diǎn)一下不動(dòng)，其他時(shí)間自由安排。孩子說(shuō)上午九點(diǎn)多就有點(diǎn)犯困。我們怕孩子太輕松了也屬于不太正常呢。

青少年心理咨詢師：高考的這個(gè)時(shí)段孩子是不是在做一些練習(xí)呢

湛藍(lán)：他主要看上學(xué)期期中和期末和本學(xué)期一模二模區(qū)里的試卷，很最近五年北京高考真題和考試說(shuō)明上的樣題。主要是琢磨為主。另外加強(qiáng)一些記憶。如果發(fā)現(xiàn)那一塊知識(shí)有問(wèn)題主攻一下。每天做英語(yǔ)閱讀和數(shù)學(xué)選擇題。

青少年心理咨詢師：這就很好啊，我們?yōu)槭裁床荒茏尯⒆右宰约旱姆绞絹?lái)自我把握。這是孩子在積極主導(dǎo)調(diào)節(jié)自己的生物鐘，同時(shí)把自己的腦力活動(dòng)調(diào)節(jié)到高考時(shí)段上的表現(xiàn)，這些你知道嗎?把自己的腦力活動(dòng)的最佳狀態(tài)調(diào)節(jié)到

湛藍(lán)：知道的。

青少年心理咨詢師：他目前所做的就是進(jìn)入高考全真模擬練習(xí)，讓自己順利進(jìn)入高考的狀態(tài)，在考場(chǎng)上有得心應(yīng)手的感覺(jué)，這難道有錯(cuò)么?

湛藍(lán)：我們也不我不清楚，應(yīng)該讓孩子情緒調(diào)節(jié)到什么程度為最佳，還是應(yīng)該冷靜一點(diǎn)還是興奮一點(diǎn)?所以請(qǐng)教專家。郭老師，孩子也在自我調(diào)節(jié)情緒。她應(yīng)該如何調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)到什么程度最佳呢?

青少年心理咨詢師：最近一段時(shí)間太拼命，身體會(huì)撐不住;太不在乎，思維興奮不起來(lái)，不容易發(fā)揮最佳水平。現(xiàn)階段最重要的是鞏固復(fù)習(xí)成果，調(diào)整應(yīng)考的心理狀態(tài)。

湛藍(lán)：心態(tài)平靜一點(diǎn)好還是處于興奮狀態(tài)好呢?

青少年心理咨詢師：孩子現(xiàn)在已經(jīng)到了調(diào)整生物鐘的時(shí)候了。高考上午的考試安排在9點(diǎn)，孩子一般需要在7點(diǎn)半之前起床;而下午的考試安排在3點(diǎn)，考生中午休息的時(shí)間一般不能超過(guò)下午2點(diǎn)。如果近期還不調(diào)整生物鐘，到高考時(shí)往往會(huì)不適應(yīng)，很可能影響正常水平的發(fā)揮。所以我建議你的孩子：每天早上7點(diǎn)半前要起床，晚上盡量在11點(diǎn)半前睡覺(jué)，中午休息1小時(shí)，每天睡眠時(shí)間不要低于8小時(shí)。

湛藍(lán)：目前就是這樣做的。就是看見(jiàn)孩子太興奮或是壓抑就心里沒(méi)底了。

青少年心理咨詢師：目前要讓孩子自己來(lái)做主進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，自然是興奮一點(diǎn)好了

湛藍(lán)：好的。

青少年心理咨詢師：在家里營(yíng)造出一種寬松的氣氛，不要這也管、那也問(wèn)，令孩子煩躁不安。

湛藍(lán)：是的。還是我們對(duì)孩子太關(guān)注了。郭老師，從現(xiàn)在開(kāi)始我們相信孩子，讓他自己安排學(xué)習(xí)，對(duì)孩子情緒不要太關(guān)注。給孩子安排好飲食就行了。

青少年心理咨詢師：另外，我們每天要用放松的心情陪孩子做做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，散散步聊一些與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的話題，會(huì)有很好的效果的。

湛藍(lán)：我們也每天陪孩子散步的，但經(jīng)常會(huì)問(wèn)學(xué)習(xí)上的事情。

青少年心理咨詢師：當(dāng)孩子給父母說(shuō)什么的時(shí)候，我們要保證當(dāng)好他的聽(tīng)眾，聽(tīng)聽(tīng)他的宣泄，切忌過(guò)多的叮囑和嘮叨

湛藍(lán)：嗯。

青少年心理咨詢師：在言辭上應(yīng)該適度地“冷淡”孩子，避免過(guò)多地叮囑孩子和過(guò)分地照顧孩子，反之，就只會(huì)給孩子施加壓力。

湛藍(lán)：我愛(ài)人在家為了逗孩子開(kāi)心，天天開(kāi)玩笑或者搞幽默，做鬼臉。孩子倒是開(kāi)心，我就覺(jué)得有點(diǎn)太過(guò)了，我覺(jué)得考試前應(yīng)該還是平靜一點(diǎn)好。郭老師，你說(shuō)我愛(ài)人這樣好還是我的想法對(duì)呢?

青少年心理咨詢師：其實(shí)你的愛(ài)人的做法是非常不錯(cuò)的，這一點(diǎn)我贊成

湛藍(lán)：哦，那又是我錯(cuò)了。

青少年心理咨詢師：我們知道，孩子只有保持心情舒暢，才能提高考試的效率。

湛藍(lán)：郭老師，太謝謝你了，每次有困惑的時(shí)候，通過(guò)你的幫助就給我指明方向。

青少年心理咨詢師：呵呵，我們每年都在面對(duì)高考，其實(shí)也是經(jīng)驗(yàn)之談

湛藍(lán)：你說(shuō)的非常有道理。我們做家長(zhǎng)的教育孩子的時(shí)候太心急，就會(huì)犯錯(cuò)誤。但這時(shí)候犯錯(cuò)誤后果會(huì)很嚴(yán)重的。我知道很麻煩郭老師，還是多次求助于你。謝謝你給予我的無(wú)私幫助。

青少年心理咨詢師：不客氣，這是老師應(yīng)盡的職責(zé)

湛藍(lán)：有你這樣無(wú)私的老師，真是我們家長(zhǎng)的福氣。

青少年心理咨詢師：過(guò)獎(jiǎng)了，我只是在做自己份內(nèi)的事兒

湛藍(lán)：你對(duì)我們的幫助其實(shí)就是在救孩子們。

青少年心理咨詢師：其實(shí)每一個(gè)高三的老師的心情都和家長(zhǎng)一樣，每一個(gè)老師都會(huì)把學(xué)生當(dāng)成自己的孩子的

青少年心理咨詢師：今天就聊到這兒，以后再聊

湛藍(lán)：謝謝你郭老師!對(duì)我們有恩德的好老師!

湛藍(lán)：郭老師，我是多次求助你的家長(zhǎng)。孩子高考成績(jī)出來(lái)了，北京理科615分，北京一本分?jǐn)?shù)線501。非常感謝你在我陪伴孩子遇到困惑時(shí)，給予的真誠(chéng)的幫助。

青少年心理咨詢師：呵呵，我非常高興，祝賀你們?nèi)壹澳愕暮⒆?，謝謝你與我分享這一快樂(lè)!

湛藍(lán)：如果沒(méi)有郭老師耐心的教導(dǎo)我就不會(huì)給予孩子正確的幫助。真的非常感謝你，在跟你交流中，讓我成長(zhǎng)了很多。

青少年心理咨詢師：不客氣，希望在以后對(duì)孩子的教育中多多欣賞和鼓勵(lì)孩子，同時(shí)也讓孩子多多自我飛翔

湛藍(lán)：謝謝郭老師!我以后也要向郭老師一樣，在自己有能力的時(shí)候多幫助自己能夠幫助的人。

青少年心理咨詢師：很好，呵呵，我又多了一個(gè)義務(wù)助人的朋友，非常高興!

湛藍(lán)：以后有困惑的時(shí)候還會(huì)向郭老師請(qǐng)教，請(qǐng)郭老師接受我這個(gè)請(qǐng)求。

青少年心理咨詢師：好的，我會(huì)一如既往的

湛藍(lán)：我知道語(yǔ)言顯得很蒼白，但請(qǐng)郭老師能體會(huì)到我真誠(chéng)的謝意!祝郭老師天天快樂(lè)!好人一生平安!

青少年心理咨詢師：也祝你們?nèi)姨焯炜鞓?lè)，幸福如意!

湛藍(lán)：郭老師，孩子剛高考完，又遇到麻煩事了。高三的時(shí)候孩子就跟班上吹沙克斯的男同學(xué)好上了，當(dāng)時(shí)我們發(fā)現(xiàn)后，就跟孩子說(shuō)，以高考為重，戀愛(ài)的事情高考后再說(shuō)。暑假孩子好幾次出去跟這位男同學(xué)約會(huì)，謊稱跟女同學(xué)逛街，后來(lái)我們發(fā)現(xiàn)了。我們就跟孩子說(shuō)，目前年齡還小，不著急確定戀愛(ài)關(guān)系，可以朋友相處，等考上研究生再確定不遲。孩子說(shuō)到那時(shí)候還不都剩剩男剩女了。氣死我了，郭老師，求助你了。我們?cè)撊绾翁幚砟?

青少年心理咨詢師：你覺(jué)得這個(gè)時(shí)候的男女交往是不是有利于孩子成長(zhǎng)的呢

湛藍(lán)：我覺(jué)得不合適，至少大學(xué)一、二年級(jí)以學(xué)習(xí)為重。再說(shuō)孩子人生價(jià)值觀還沒(méi)確定。

湛藍(lán)：如果陷進(jìn)去很難拔出來(lái)的，我很怕出問(wèn)題。

青少年心理咨詢師：建議你去看看《發(fā)現(xiàn)孩子有談戀愛(ài)跡象怎么辦?》。作為母親要教給孩子隱私部位的保護(hù)，同時(shí)要讓孩子知道婚前發(fā)生性行為對(duì)未來(lái)家庭生活幸福所造成的危害

湛藍(lán)：這些我在跟孩子交流時(shí)候旁敲側(cè)擊的說(shuō)過(guò)?？墒悄贻p人我想有時(shí)候不會(huì)控制的，所以我不希望她過(guò)早談對(duì)象。

青少年心理咨詢師：那你說(shuō)說(shuō)現(xiàn)在的大學(xué)的現(xiàn)實(shí)是什么呢?

湛藍(lán)：是呀，現(xiàn)在大學(xué)生看來(lái)都要談對(duì)象的

青少年心理咨詢師：那你能做到禁止孩子么?

湛藍(lán)：那現(xiàn)在讓女兒跟著男生繼續(xù)以戀愛(ài)關(guān)系相處還是提醒孩子最好以朋友相處呢?

青少年心理咨詢師：記得我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)進(jìn)入大學(xué)之后有齊頭并進(jìn)的三大任務(wù)——

第一，多讀書(專業(yè)書籍、哲學(xué)書籍、成功勵(lì)志書籍、身心健康書籍、休閑書籍等等)，學(xué)會(huì)組織和利用知識(shí)，培養(yǎng)創(chuàng)新思維能力;

第二，多參加人際交往和社會(huì)實(shí)踐，學(xué)會(huì)組織和利用眾人的智慧與力量，培養(yǎng)超越自我適應(yīng)社會(huì)的能力;

第三，多結(jié)交朋友，學(xué)會(huì)與異性相處以及愛(ài)與被愛(ài)，進(jìn)而發(fā)展愛(ài)情培養(yǎng)盡義務(wù)、負(fù)責(zé)任、享幸福、獲照顧的對(duì)等的親情實(shí)踐能力。

在此我要說(shuō)的是接納孩子與異性交往的事實(shí)，增加與孩子的交流溝通時(shí)間，以尊重和信任孩子來(lái)?yè)Q取孩子對(duì)父母的尊重和信任，并順其自然地給孩子講述一些自我身心保護(hù)的一些常識(shí)和技能技巧，以及對(duì)他人負(fù)責(zé)和為自己的行為承擔(dān)責(zé)任的思想和意識(shí)，使孩子在愉快和諧的氛圍中接受你的“扶持和修剪”。

湛藍(lán)：我明白郭老師的意思。我試著把自己的想法與孩子交流吧。

青少年心理咨詢師：很好，我相信你的孩子會(huì)在你的指導(dǎo)下真正學(xué)會(huì)愛(ài)與被愛(ài)的

湛藍(lán)：說(shuō)老實(shí)話，孩子這么小就去談戀愛(ài)我還真不能接受呢。

青少年心理咨詢師：其實(shí)這是一個(gè)“練愛(ài)”的過(guò)程

湛藍(lán)：剛上大學(xué)就談對(duì)象，哪還有心事學(xué)習(xí)呢?

青少年心理咨詢師：說(shuō)白了就是異性之間個(gè)體與個(gè)體之間的認(rèn)識(shí)，觀念與觀念之間的碰撞，心與心之間的交流探究的過(guò)程

湛藍(lán)：談對(duì)象還是挺費(fèi)時(shí)間的呀

青少年心理咨詢師：這是你的歷練，而不是孩子們的異性交往的歷練

湛藍(lán)：嗯。

青少年心理咨詢師：因?yàn)槟阋呀?jīng)把孩子的異性交往看做是成人之間的戀愛(ài)了，所以就出現(xiàn)了你所說(shuō)的情況

湛藍(lán)：現(xiàn)在孩子跟我直接說(shuō)是談戀愛(ài)呢。

青少年心理咨詢師：你需要的是指點(diǎn)和提醒孩子：既然我們心愛(ài)一個(gè)人，那么我們就首先讓這個(gè)人在物質(zhì)生活之上生活的充裕。物質(zhì)生活的充裕怎么才能得到呢?自然對(duì)方也應(yīng)該如此

湛藍(lán)：是呀。我也這么跟孩子說(shuō)的，先要有穩(wěn)定的基礎(chǔ)以后才能過(guò)上好日子。所以目前應(yīng)該是已學(xué)業(yè)為重呢。

青少年心理咨詢師：這就需要我們更好、更優(yōu)秀的完成大學(xué)的學(xué)習(xí)任務(wù)，大學(xué)畢業(yè)后謀求一份能讓她和心愛(ài)的人過(guò)上充裕物質(zhì)生活的工作，僅就這一點(diǎn)他肯定會(huì)看出學(xué)習(xí)是第一位的。這個(gè)第一位不僅對(duì)于她來(lái)說(shuō)是確定無(wú)疑的，而且對(duì)于她心愛(ài)的人來(lái)說(shuō)也是確定無(wú)疑的，

湛藍(lán)：是的。

青少年心理咨詢師：其實(shí)孩子告訴你自己再談對(duì)象，其實(shí)要我來(lái)說(shuō)還不如說(shuō)是在學(xué)習(xí)愛(ài)與被愛(ài)

湛藍(lán)：呵呵。我感覺(jué)孩子也是很單純的。

青少年心理咨詢師：他們現(xiàn)在還沒(méi)有真正分清成人的戀愛(ài)，與學(xué)習(xí)愛(ài)與被愛(ài)的關(guān)系，所以我們?cè)谂c孩子和諧交流的溝通的前提之下，建議孩子廣泛與異性同學(xué)接觸和交往，這樣有利于認(rèn)識(shí)、了解更多的異性，對(duì)異性有一個(gè)基本的總體把握，學(xué)會(huì)辨別異性，從思想、觀念和言行中體驗(yàn)和積累愛(ài)的經(jīng)驗(yàn)和能力，以期在恰當(dāng)?shù)哪挲g段、恰當(dāng)?shù)沫h(huán)境和地點(diǎn)找出適合于自己性情，并能為自己和對(duì)方帶來(lái)幸福、愉悅、快樂(lè)和愛(ài)的那一位。

湛藍(lán)：郭老師你這個(gè)建議我特別贊成。我也是這個(gè)意思，沒(méi)有必要這么早跟固定的男同學(xué)交往，可以多交往同學(xué)。

青少年心理咨詢師：只要你把以上工作做到了，那么孩子會(huì)對(duì)自己的行為作出恰當(dāng)?shù)呐袛嗪统C正的

湛藍(lán)：好的。謝謝郭老師的建議和開(kāi)導(dǎo)。我一定注意跟孩子溝通和交流的

青少年心理咨詢師：所以不要急于否定她與某個(gè)異性一對(duì)一的交往，而是在不反對(duì)的情況之下和諧的告訴她上面的這些

青少年心理咨詢師：相信她會(huì)做出自己的選擇的

湛藍(lán)：哦。

青少年心理咨詢師：孩子不是在說(shuō)教中長(zhǎng)大的，而是在自身的體驗(yàn)和我們的指點(diǎn)下長(zhǎng)大的

湛藍(lán)：確實(shí)是這樣的。

青少年心理咨詢師：既然是這樣，那么我們就需要順其情隨其性的引導(dǎo)和指點(diǎn)。祝你成功!

湛藍(lán)：謝謝郭老師的指點(diǎn)!

青少年心理咨詢師：今天就聊到這兒，以后再聊

湛藍(lán)：花費(fèi)你這么多時(shí)間，非常感謝!