給你內(nèi)心深處自己的一封精神壓力大怎么辦信

搬那度丨壹心理翻譯專欄·譯心理

我了解你想要做什么。勝過(guò)壹切的是，你不想失敗。你想象自己是失敗者，同時(shí)不想要有這樣的感覺(jué)。因此，你驅(qū)策自己。你會(huì)批評(píng)自己，又對(duì)自己要求更多，更好。你又不敢放松，深怕他們會(huì)看到你到底有多無(wú)能。我明白。我真的明白。

但你要考慮壹下：萬(wàn)壹你是錯(cuò)的呢？

如果你不比其他人無(wú)能呢？沒(méi)錯(cuò)，要是你有小孩或好朋友的話，你就會(huì)放他們壹馬。你會(huì)直覺(jué)地了解，要是他們測(cè)驗(yàn)的成績(jī)不理想，或者他們搞砸了工作上的演示，這方面的失敗不會(huì)定義他們的人格。也許他們真的不善于數(shù)學(xué)，或者他們可能會(huì)在另壹份工作中表現(xiàn)得更好，但是你還是會(huì)看到他們好的壹面。如果你能壹樣接受自己呢？

看到你的小孩或朋友感到悲傷，也許會(huì)讓你心痛，讓你在心中萌起緩和它的欲望。你甚至?xí)胍磉_(dá)出你感受到的同情。另外，如果你擁抱對(duì)方，或者讓他靠在你的肩膀上哭泣的話，你可以想象，這會(huì)讓他們好受得多——這甚至?xí)膭?lì)他們重新再來(lái)。這個(gè)選擇，當(dāng)然比責(zé)罵他們的失敗好得多。沒(méi)有人曾因?yàn)檫@樣而感覺(jué)更好——他們更可能會(huì)想放棄。

因此，你盡管想激勵(lì)自己表現(xiàn)得更好，但是你苛刻的批評(píng)卻讓你感到心力交瘁，想要放棄，這并不奇怪。也許，就也許，你跟他們沒(méi)有太大的差別。如果你能善待自己，關(guān)心你自己的痛楚的話，你也許會(huì)真的比較好過(guò)。找出壹個(gè)關(guān)心你的朋友來(lái)支持你，或者放松地洗個(gè)澡，也許會(huì)幫助你緩和下來(lái)。這甚至可能鼓勵(lì)你再接再厲。

這不是叫你放過(guò)自己，只是你跟任何人都壹樣重要。但是你要是不同意，或者這個(gè)理由不足以讓你善待自己的話，那么你可能需要實(shí)際壹些。人人都會(huì)有失敗的時(shí)候。因此，若是對(duì)自己表現(xiàn)關(guān)懷與支持，你就比較會(huì)在面對(duì)失敗的時(shí)候堅(jiān)持下去。你最終會(huì)更有可能成功，同時(shí)讓你對(duì)自己感到好壹些。

想想壹下吧。

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