記憶力不初中生評(píng)語(yǔ)夠用的看過(guò)來(lái)

結(jié)合兩種簡(jiǎn)單的方法使記憶力得到最大增強(qiáng)

王嵐丨譯言·壹心理翻譯獨(dú)家

壹項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，獎(jiǎng)勵(lì)和午睡結(jié)合可以幫助學(xué)習(xí)，那些將這兩種技術(shù)結(jié)合起來(lái)的人即使叁個(gè)月之后還有最好的記憶力。

研究人員發(fā)現(xiàn)當(dāng)記憶與獎(jiǎng)勵(lì)結(jié)合起來(lái)在大腦中會(huì)更好，加上壹個(gè)短的午睡可以提供額外的增強(qiáng)。

領(lǐng)導(dǎo)這項(xiàng)研究的金嘉伊格力易博士說(shuō)：

“獎(jiǎng)勵(lì)可以作為壹種標(biāo)記,密封大腦在學(xué)習(xí)時(shí)的信息。在睡眠過(guò)程中,信息是積極整合與低回報(bào)信息相關(guān)的大腦區(qū)域，并轉(zhuǎn)移到與長(zhǎng)期記憶相關(guān)的大腦區(qū)域。我們的研究結(jié)果與了解缺乏睡眠的破壞性影響是相關(guān)的并有成就的?！?/p>

在這項(xiàng)研究中，參與者被給了壹組照片來(lái)嘗試記住。

壹些人在學(xué)習(xí)之后要小睡，其他人不需要小睡。

有時(shí)參與者在學(xué)習(xí)之后被給予小小的獎(jiǎng)勵(lì)。

這項(xiàng)研究顯示，得到獎(jiǎng)勵(lì)的參與者記照片記得更好，而其中有午睡的小組在整體中表現(xiàn)最好。

腦部掃描還顯示,睡眠者在海馬區(qū)有較高的活動(dòng),對(duì)形成新的記憶至關(guān)重要。

叁個(gè)月后，參與者被要求重新進(jìn)入實(shí)驗(yàn)室進(jìn)行壹次以外的測(cè)試。

即使叁個(gè)月后，在學(xué)習(xí)之后有獎(jiǎng)勵(lì)和午睡的這組參與者仍然有最好的記憶力。

伊格力易博士說(shuō)：

“我們已經(jīng)知道，睡眠有助于加強(qiáng)記憶，但我們現(xiàn)在也知道，它還幫助我們選擇和保留那些有價(jià)值的記憶。記憶的鞏固應(yīng)該優(yōu)先為信息工作的進(jìn)行自適應(yīng)的感覺是我們的生存和成功的關(guān)鍵?！?/p>

這項(xiàng)研究發(fā)表在elife雜志上（伊格力易等人，2015）。

來(lái)源：spring.org.uk丨作者：drjeremydean

原maxmemoryboostbycombiningtwoeasymethods

歡迎加入|心理學(xué)與生活：專注翻譯趣味實(shí)用心理學(xué)
招募翻譯達(dá)人：小編qq758202554，暗號(hào)：翻譯達(dá)人+你的姓名