孕期抑郁癥[孕期容易得抑郁癥嗎]

前段時(shí)間我一向在看一部紀(jì)錄片《人世世》，其間第二集敘述了婦產(chǎn)科的故事，這兒指的并不是一般的婦產(chǎn)科，病房里的蒞臨們大多都有著或重或輕的疾病，懷孕生子關(guān)于他們而言更像是一場(chǎng)與生命的博弈。

但他們?nèi)允翘暨x孕育生命，他們是英勇的，但也說不清這場(chǎng)與生命的豪賭是對(duì)是錯(cuò)。孕育生命這條路關(guān)于每位母親而言都是充溢困難的，之所以挑選正面應(yīng)戰(zhàn)，是因?yàn)樾睦镪P(guān)于生命的巴望。

關(guān)于大大都女人來說，懷孕期間是終身當(dāng)中最美好的韶光，實(shí)際卻是有相當(dāng)多一部分蒞臨在孕期會(huì)呈現(xiàn)不同程度的郁悶癥狀。

可是在家人眼里這些郁悶情況卻有或許和孕激素導(dǎo)致的懷孕脾氣差混雜，然后忽視了蒞臨實(shí)在的心思情況，導(dǎo)致孕媽媽們的心境情況得不到及時(shí)的紓解與醫(yī)治，之后乃至對(duì)胎寶寶以及日后的母嬰聯(lián)絡(luò)產(chǎn)生影響。

為什么懷孕時(shí)會(huì)產(chǎn)生郁悶心境？

我有一個(gè)朋友，懷孕期間很特別，其他媽媽面臨胎寶寶都是激動(dòng)又歡喜，每天都是翹首以盼的情況，反觀她整天都處于嚴(yán)峻煩躁的心境之中。

后來的一次談天中我了解到，她之所以每天都如此忐忑不安，是憂慮孩子發(fā)育過程中呈現(xiàn)什么問題。“我每天都在想，孩子出世之后會(huì)不會(huì)有什么問題啊？孩子健不健康啊？整天擔(dān)驚受怕?！?/p>

“孕期郁悶癥”沒有獨(dú)自的確診，只不過是郁悶癥剛好產(chǎn)生在懷孕這個(gè)特別時(shí)期算了。那為什么郁悶癥喜愛找上孕婦呢？

懷孕后，孕婦承受的身心擔(dān)負(fù)日益添加，本就簡(jiǎn)略呈現(xiàn)心境改動(dòng)，再加上體內(nèi)激素水平劇烈改動(dòng)和遺傳等要素影響，就很簡(jiǎn)略被“郁悶癥”找上門。

心思?jí)毫?p>1）對(duì)不知道的驚駭。對(duì)孕婦來說，懷孕意味著人生的一個(gè)嚴(yán)峻改動(dòng)，對(duì)將來的不知道日子會(huì)感到蒼茫、驚駭。

2）懷孕前沒有做好心思準(zhǔn)備。迫于家人等各方壓力，或許是在沒有做好充沛準(zhǔn)備的情況下意外發(fā)現(xiàn)懷孕，一時(shí)承受不了身份的轉(zhuǎn)化，而且對(duì)育兒毫無決心。

3）家庭氣氛嚴(yán)峻。家庭不和諧、沖突不斷，當(dāng)對(duì)立無法自行處理時(shí)，有人妄圖經(jīng)過生寶寶來化解家庭危機(jī)，卻反而進(jìn)一步添加了夫妻聯(lián)絡(luò)的壓力。

4）不承受孕期的身形改動(dòng)。這種情況通常在極度注重自己形體和容貌的孕婦身上體現(xiàn)得較為顯著，會(huì)因懷孕后身形、體重的改動(dòng)而遭到波折，從而產(chǎn)生郁悶心境。

5）對(duì)寶寶過度注重或過火期盼而焦慮不安。

激素水平改動(dòng)

孕期激素水平較平常改動(dòng)相當(dāng)大，激素的改動(dòng)會(huì)影響“神經(jīng)遞質(zhì)”的水平，而“神經(jīng)遞質(zhì)”正是大腦內(nèi)調(diào)理控制心境感觸的化學(xué)物質(zhì)。不同孕媽對(duì)此改動(dòng)的反響也各不相同：有些僅僅變得愈加焦慮，還有一些則會(huì)變得十分極點(diǎn)。

相關(guān)病史或遺傳要素

假如孕婦本就處于郁悶癥邊際，或許患有輕度郁悶沒引起注重，懷孕后對(duì)影響愈加靈敏，使癥狀加??；或許孕婦從前患過郁悶癥、有郁悶傾向，抑或其宗族有郁悶癥史，遭到孕期各種要素的影響后，導(dǎo)致病況復(fù)發(fā)或加劇。

遠(yuǎn)離孕期郁悶做好這 3 步

怎么讓孕婦遠(yuǎn)離孕期郁悶癥暗影，健康度過孕期呢?防備、排解、醫(yī)治，3步幫你處理。

第一步、前期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)處理

早發(fā)現(xiàn)、早化解。不要比及情況現(xiàn)已很嚴(yán)峻了才想到處理，假如孕婦顯著感到心境不暢、苦悶，且有繼續(xù)性，自己很難化解，就應(yīng)及早尋求他人的協(xié)助，從客觀視點(diǎn)剖析這是正常心境動(dòng)搖仍是應(yīng)歸于心思問題。家人也要不時(shí)注重孕婦的心境走向，一旦發(fā)現(xiàn)不良心境的羈絆，盡早想辦法處理。

健康日子

孕婦要留意充沛歇息，滿足的睡覺利于堅(jiān)持杰出的精力情況。飲食方面，簡(jiǎn)略、規(guī)則、偏清淡是最好的，在養(yǎng)分調(diào)合作理、食材確保新鮮的基礎(chǔ)上，盡量讓孕婦吃她自己喜愛的食物，滿意了口腹之欲，心境也會(huì)變美不少。

恰當(dāng)運(yùn)動(dòng)

一方面，運(yùn)動(dòng)能夠搬運(yùn)人的留意力，把大腦從糟糕的工作中拉出來。另一方面，還可促進(jìn)大腦排泄“高興激素”內(nèi)啡肽，一同使身體組成血清素和多巴胺，這些物質(zhì)都會(huì)讓人感到愉悅和滿意。

第二步、學(xué)會(huì)傾吐，合理排解

孕婦應(yīng)懂得及時(shí)自我調(diào)理，假如有怨氣、肝火，要充沛表達(dá)、宣泄出來。當(dāng)自我排解無效時(shí)，就需求從外部找精力支撐，挑選適宜的目標(biāo)進(jìn)行傾吐，以獲取需求的支撐。在傾吐目標(biāo)的挑選上，可視本身情況考慮以下幾種：

家人

家人更注重孕婦的感觸，而且同處時(shí)間長(zhǎng)，了解問題后在日常的關(guān)照、照顧及開解方面也更為便當(dāng)和及時(shí)。尤其是愛人，假如能了解妻子的困擾，給予滿足的陪同和關(guān)心，對(duì)特性孕婦的心境會(huì)產(chǎn)生超乎幻想的法力。

朋友

不是一切婚姻都完美，假如孕婦是因?yàn)榛橐銮闆r糟糕而郁悶，沒有跟家人傾吐的條件，那能夠找信賴的朋友聊聊。但要留意挑選心境開闊，不會(huì)“嚼舌根”的人，避免不良心境在熟人圈子里散播，激起其他對(duì)立。

心思醫(yī)師

心思醫(yī)師與患者的日子無交集，專業(yè)的心思咨詢不光能夠免除衍生對(duì)立的煩惱，更重要的是能夠從心思層面精準(zhǔn)地找出問題、給出處理方案。但有的人對(duì)看心思問題很沖突，以為這會(huì)使自己與“精力病”聯(lián)絡(luò)在一同，這往往是出于誤解，應(yīng)放寬視野，與時(shí)俱進(jìn)地看待這一確保母嬰健康安全的必要措施。

第三步、正視疾病，合作醫(yī)治

若各種盡力之后仍然沒有好轉(zhuǎn)，孕婦就應(yīng)該尋求專業(yè)協(xié)助。現(xiàn)在大都醫(yī)院的產(chǎn)科保健中均包括精力衛(wèi)生保健，將你的情況具體珍寶醫(yī)師，聽取專業(yè)主張，必要時(shí)可在醫(yī)師指導(dǎo)下服一些對(duì)本身和胎兒沒有不良反響的抗郁悶藥物。

提示：因?yàn)樵衅谟魫灠Y產(chǎn)生在懷孕的特別時(shí)期，所以不管是在醫(yī)治辦法仍是在用藥上，比一般郁悶癥都要有更多考量。所以，承受醫(yī)治時(shí)一定要遵照醫(yī)師主張，禁止私自濫服抗郁悶藥物。

郁悶癥的3個(gè)等級(jí)

1.輕度郁悶

特色：癥狀較輕，患者感到對(duì)許多工作不感興趣，但這種負(fù)面心境不至于影響正常的工作和學(xué)習(xí)，繼續(xù)時(shí)間也不會(huì)很長(zhǎng)。

應(yīng)對(duì)：能夠經(jīng)過傾吐或自我調(diào)理加以緩解，不需求用藥。

2.中度郁悶

特色：癥狀較重，心境低落、消極悲觀、干事功率低、無法全身心投入一件事。癥狀繼續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，不能經(jīng)過自我調(diào)整康復(fù)，對(duì)工作和日子現(xiàn)已形成影響，但未體現(xiàn)出自殺傾向。

應(yīng)對(duì)：最好能就醫(yī)，聽取專業(yè)的主張。

3.重度郁悶

特色：癥狀嚴(yán)峻，社交能力呈現(xiàn)嚴(yán)峻妨礙，長(zhǎng)時(shí)間睡覺欠好，無法正常工作和日子，乃至現(xiàn)已影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育；悲觀厭世，以為日子沒含義，有自殺或自我損傷傾向。

應(yīng)對(duì)：這類患者應(yīng)盡早承受專業(yè)醫(yī)治，而且關(guān)照時(shí)要多加防備，必要時(shí)住院，避免產(chǎn)生嚴(yán)峻后果。

查找微信號(hào) 13027279630 進(jìn)“爸爸媽媽國際-學(xué)習(xí)群”，和2000媽媽一同學(xué)習(xí)育兒常識(shí)，溝通育兒心得！