吃非常90后什么時(shí)候播飯的時(shí)候吃飯，睡覺的時(shí)候睡覺！

meiya

壹、壹個(gè)屌絲是如何克服拖延癥的

半個(gè)月前我在趕壹個(gè)項(xiàng)目方案，自己預(yù)計(jì)差不多要寫40頁(yè)ppt，花叁天時(shí)間的樣子，跟市場(chǎng)部的同事也確定了在周叁下班伍、6點(diǎn)鐘左右給都他。周壹我只是閱讀和消化項(xiàng)目資料并思考怎么寫；周貳我開始寫，可是我只寫了7頁(yè)。第壹天和第貳天我都沒有全情地投入到工作中，總是寫兩行字，刷壹下豆瓣，貼壹張圖片，刷壹下豆瓣。

有的時(shí)候我想找壹張圖片放ppt里，在圖片網(wǎng)站上瀏覽了壹大圈還沒找到，qq上有人找我說個(gè)事，我就和對(duì)方聊上幾句，然后再回圖片網(wǎng)站，還沒找到我滿意的圖片，我又刷了壹會(huì)豆瓣，然后回到ppt上就忘記貼圖的事情，然后開始又費(fèi)勁地想著寫上幾行字，就這樣我的工作時(shí)間被自己浪費(fèi)掉了。

周叁早上壹起床，我隱約開始感覺到自己今天的時(shí)間不夠用了，因?yàn)榍皟扇盏耐涎影Y，我擔(dān)心自己完成不了工作，開始感受到完成不了工作任務(wù)的壓力，內(nèi)心充滿焦慮。為了保證自己當(dāng)天能完成工作，這壹天早上我比平常更早半個(gè)小時(shí)到辦公室，但是坐在電腦前，半個(gè)小時(shí)很快就過去了，而我做了壹件且是唯壹壹件與工作有關(guān)的事情——打開了昨天沒做完的ppt。

在網(wǎng)絡(luò)面前，我自以為強(qiáng)大的意志是如此的薄弱，工作推進(jìn)是如此的低效，這個(gè)時(shí)候我才深刻地意識(shí)到自己的拖延癥已經(jīng)嚴(yán)重影響到工作了，必須立刻采取有效的行動(dòng)遏制這種低效率。

我離開座位跑到衛(wèi)生間，開始對(duì)著鏡子里的自己咆哮：你怎么可以這么貪玩?。?！你有點(diǎn)自制力，行不行?。?！要全心投入工作，懂不懂?。。?！老板給你發(fā)薪水不是讓你來刷豆瓣的?。?！為了誘惑自己，我還對(duì)著鏡子說，允許你每干活壹個(gè)小時(shí)，刷伍分鐘豆瓣。離開的時(shí)候我還不忘對(duì)自己喊：加油?。?！我愛你?。。?！

（這些通通是在沒有人的衛(wèi)生間里完成的哦，模仿有風(fēng)險(xiǎn)，操作需謹(jǐn)慎，不然會(huì)被當(dāng)成神經(jīng)?。。。。?/p>

當(dāng)我回到座位上的時(shí)候，壹掃前面的拖延，已經(jīng)激情澎湃，充滿了工作的干勁，第壹個(gè)小時(shí)全情投入高效工作結(jié)束后，我盯著電腦右下方的時(shí)間，只刷了伍分鐘豆瓣，然后又跑到衛(wèi)生間對(duì)著鏡子喊：“你好棒啊，繼續(xù)堅(jiān)持下去，加油?！边€會(huì)握拳，上下?lián)]動(dòng)拳頭。然后又跑回來繼續(xù)工作，就這樣，當(dāng)天下午4點(diǎn)半左右我就完成了這個(gè)ppt，然后自己又修改完善了壹下，5點(diǎn)我就交出壹個(gè)讓自己還算滿意的ppt，心情非常愉快！

（在我心里，還把這事視為戰(zhàn)勝拖延癥的經(jīng)典案例存儲(chǔ)在自己得意驕傲又無知的大腦中，但是這件事情影響灰常深遠(yuǎn)，讓我展開了聯(lián)想的翅膀，想到了無數(shù)問題，腦子都要大爆炸了。）

貳、壹心壹意在今天是否已成為傳說？

我壹直在思考壹個(gè)問題：壹心壹意在今天這個(gè)時(shí)代是否已經(jīng)成為壹種傳說？

自從有了網(wǎng)絡(luò)之后，人們就再也沒法集中精力去做自己想做的事情了。你總?cè)滩蛔∪タ词謾C(jī)，看看有沒有新的短信；

你總?cè)滩蛔∪ド舷聁q，找個(gè)人聊會(huì)天，登下空間，看看有沒有人關(guān)注自己；你總?cè)滩蛔∪ニ⑾露拱?，看下有沒有“請(qǐng)求和提醒”，關(guān)注你的人又增加了幾個(gè)，你的說有沒有人回應(yīng)；

你總?cè)滩蛔∪ニ⑾挛⒉纯从袥]有新內(nèi)容，有沒有新的粉絲，或者新增的評(píng)價(jià)；每天你壹到電腦前，先登錄qq，然后登錄msn，上個(gè)飛信，打開音樂網(wǎng)站放著歌，之后陸續(xù)打開豆瓣、開心、人人，在淘寶上閑逛，在天涯，貓撲等各大論壇上逗留；

在這個(gè)用戶既是網(wǎng)站內(nèi)容的瀏覽者，也是網(wǎng)站內(nèi)容的制造者的web2.0時(shí)代，你自己不停地制造內(nèi)容，不停去評(píng)論別人制造的內(nèi)容，總有各種新鮮有趣的內(nèi)容不停地刺激著你的神經(jīng)，你在文檔、通信工具、網(wǎng)頁(yè)、微博之間快速切換，漸漸迷失了自我。

德國(guó)《法蘭克福匯報(bào)》主編弗蘭克?施爾瑪赫在《網(wǎng)絡(luò)至死：如何在喧囂的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代重獲我們的創(chuàng)造力和思維力》壹書中把這種情況叫作“多任務(wù)處理”。同時(shí)做很多事情，這意味著不停地被干擾，又不得不無休止地解決這些干擾。人類幾乎失去了所有讓其區(qū)別于電腦的特質(zhì)：創(chuàng)造力、靈活性和自發(fā)性。
同時(shí)，我們?cè)谏罨蛘吖ぷ髦校植粩啾黄雀鶕?jù)電腦的指示行事。

在電腦前面因?yàn)檫@種“多任務(wù)處理”，你的注意力被無數(shù)的事情分散，對(duì)自己手頭的工作壹拖再拖，在電腦前坐上半天，你甚至?xí)浟俗约簽槭裁匆谶@里，忘記自己應(yīng)該要做的事情，你甚至要想上幾秒甚至更長(zhǎng)的時(shí)間才記起自己要做的是什么事。別說壹心壹意地工作了，就連叁心貳意你都做不到，因?yàn)槟銐焊褪鞘木乓獾臓顟B(tài)。我們是該怨網(wǎng)絡(luò)誘惑太給力，還是恨自己自制力不足呢？

通過觀察和體會(huì)，我發(fā)現(xiàn)不僅在電腦前工作時(shí)是這樣，這種多“多任務(wù)處理”還蔓延到生活的各個(gè)角落，壹心壹意不僅成為傳說，還隱約透出壹股子羞恥勁兒。

在餐廳吃飯的時(shí)候，壹邊用手機(jī)掛著qq，壹邊刷新微博，壹邊吃著飯還同時(shí)和同桌的人聊著天；

在ktv唱歌的時(shí)候，壹邊聽著別人唱歌，手里拿著psp打著游戲，手機(jī)微信接貳連叁，偶爾還出去打個(gè)電話；

就連旅行的時(shí)候也是這樣，坐在車?yán)锏臅r(shí)候拿著ipad看漫畫，下了車帶著耳機(jī)聽著歌，看到美景立刻咔嚓壹聲拍下來，上傳更新微博；

你的職業(yè)要是單單是個(gè)作家，單單是個(gè)演員，后面沒加個(gè)新銳導(dǎo)演、著名評(píng)論員，廣告代言人，知名博主什么的你就感覺自己在氣勢(shì)上輸人好幾分；

在情感性愛領(lǐng)域也是如此，有男女朋友的還要有壹兩個(gè)紅顏知己，外加壹兩個(gè)和諧性伴侶才能算得上幸福，已婚大叔大嬸們要是不偷個(gè)情，沒個(gè)小叁小肆什么的好像就不能證明自己的魅力，成年男女不管單身與否，要是沒壹兩個(gè)炮友，外加壹兩個(gè)gay密，你都會(huì)感到羞愧，好像自己跟不上時(shí)代，不好意思說自己是壹枚社會(huì)主義新青年！

因?yàn)檫@種“多任務(wù)處理”，缺乏必要的專注與深度思考的熱情，導(dǎo)致我們制造出來的網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容膚淺矯情，各種評(píng)論高度雷同，充滿了低級(jí)的娛樂；

因?yàn)樽⒁饬Ρ怀掷m(xù)分散，缺乏耐心與意志，我們工作效率低下，成果馬虎粗糙；

因?yàn)槲覀冊(cè)诟鱾€(gè)需要我們的人之間疲于奔命，感情和肉體與多人分享，覺得沒有壹個(gè)人值得自己全身心投入，也不肯放慢腳步與壹人長(zhǎng)期傾心相處，注意力與情感被瓜分成無數(shù)碎片，總是進(jìn)行著“遇見，短暫相處，分開，另覓新歡”這樣的循環(huán)，于是我們始終無法建立起親密關(guān)系，依然找不到愛與被愛，人與人之間也變得冷漠與疏離。

叁、吃飯的時(shí)候吃飯，睡覺的時(shí)候睡覺

很早之前我看到壹個(gè)寓言故事：有壹個(gè)得道的老和尚帶著小和尚在山上修道。小和尚跟著老和尚修道已經(jīng)好幾年了，但是常常聽到大家口中說“禪”這個(gè)字，卻從來沒有人告訴過小和尚究竟什么是禪。

有壹次小和尚與老和尚吃飯的時(shí)候，終于忍不住的問老和尚：“師父！你們不是常常說禪嗎？到底什么是禪?。俊崩虾蜕型Ｏ率种械目曜?，冷冷地看了小和尚壹眼，并沒說什么。到了晚上睡覺的時(shí)候，小和尚又忍不住問老和尚：“師父，你快告訴我，到底什么是禪??？”這次老和尚有動(dòng)作了，他輕輕地用手敲了敲小和尚的頭，然后閉著眼睛對(duì)小和尚說：“吃飯的時(shí)候吃飯，睡覺的時(shí)候睡覺，這就是禪！”

“吃飯的時(shí)候吃飯，睡覺的時(shí)候睡覺”這句話確實(shí)禪意十足，每個(gè)人都有不同理解，你可以理解為活在當(dāng)下，可以理解為專心壹意，也可以理解為全情投入。

事實(shí)上，我們?cè)诔燥垥r(shí)想著工作，在上班時(shí)想著上網(wǎng)，在工作日時(shí)想著休息日，在戀愛時(shí)想著分手，在擁抱時(shí)還在看表，在上床時(shí)想著看電視……我們不能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做專壹的事，所以我們還是凡人壹個(gè)，沒能成為壹個(gè)得道悟禪的大師。

“在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間做專壹的事”這是壹種投入生活的態(tài)度，這種投入會(huì)讓你體驗(yàn)到生命的能量與熱情。壹個(gè)人只有投入生活，才能擁抱生活中的幸福與快樂。壹個(gè)人只有投入生活，你的生命才得以葆有熱情與張力。你有沒有體驗(yàn)過投入閱讀，深深沉迷文字中的那種愉悅和暢快？你有沒有體驗(yàn)過投入工作，充滿熱情與干勁的那種充實(shí)與驕傲？有沒有體驗(yàn)過那種全身心投入做愛，無限沉醉的那種快感、高潮與忘我？

《拆掉思維里的墻》中有說到：“當(dāng)你真正完全投入到當(dāng)下的事情中去時(shí)，不管這個(gè)事情多么簡(jiǎn)單卑微，你都能感受到無窮的樂趣。任何壹個(gè)瑜伽教練都會(huì)告訴你，即使認(rèn)真的投入你的呼吸——這個(gè)每天你做過無數(shù)次的事情——都能感受到無數(shù)的樂趣。”我想練習(xí)過瑜伽的人壹定對(duì)此深表贊同。堅(jiān)持跑步的人也壹定對(duì)此深有體會(huì)。當(dāng)我全身心地投入到跑步中時(shí)，那邁出的單調(diào)的每壹步都充滿了樂趣，這就是為什么繞著200米的跑道我能跑上30圈的緣故。

因?yàn)橥度攵袠啡ぃ驗(yàn)闃啡だ^而堅(jiān)持。

圖片來自123rf

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