如果不犯罪心理第七季名言想被別人催眠，那就催眠你自己！

鄧美婭|壹心理專欄作者

原題《你是你自己最好的催眠師》

有很多人來到咨詢室半信半疑的找我做催眠，當問及“你了解催眠嗎？”“你認為催眠是什么”的時候，大多數(shù)人會說：“催眠就是讓我睡著”、“催眠就是被催眠師控制”，“催眠就是讓人告訴他的秘密”、“催眠就是很神秘”“催眠就是你給我暗示”等等?？梢钥闯龃蠹覍Υ呙叩牧私獯蠖鄟碓从谖枧_表演或傳說，大都覺得催眠很神秘、被控制、很危險但是又覺得很好奇，而事實是催眠并不神奇，催眠就在你我身邊。

壹、你我都是催眠師，只是你自己沒留意而已

導師馬春樹老師說“人生叁件事：被人催眠，催眠別人，催眠自己”，壹起看看我們是如何在生活中催眠別人又被別人催眠然后再催眠自己的？

1.“被人催眠”

朋友，有沒有曾經(jīng)看見某些產(chǎn)品，只是某些字映入你的眼簾，你就有想購買的沖動？在不知不覺中你總會做某些沒經(jīng)過大腦思考的行為？因為曾經(jīng)你看過電視的廣告，某些信息壹次又壹次的被植入你的大腦，雖然你不以為然，但當你某些時候有了某些需要時，那些你曾經(jīng)不以為然卻對你來說是你最熟悉的東西，它們會最先進入你的視野，可能被你接受。

簡單的說，比如你某天想去探訪壹個病人，去時你要帶點慰問品，這時走進商店琳瑯滿目的保健品讓你無從下手，但忽然之間你發(fā)現(xiàn)那個廣告做得最勤的“某某倍健”或者“某某金”你仿佛最了解了，其實你也不了解，但是你最耳熟了，所以你知道了，你需要的就是它了，而這時如果有個售貨員過來跟你說“這時我們這里賣的最好的產(chǎn)品，買了絕對沒錯”，你會更加確定你的決定。這是我們生活中被很多信息所催眠。

2.催眠別人

我們又是如何催眠別人的呢？你做爸爸媽媽了嗎？如果是的話想想你的小孩你就知道你是怎么催眠別人的了。有爸爸媽媽跟我抱怨說小孩如何的糟糕，讓自己如何的不省心，其實我很想立馬說您對小孩是什么態(tài)度呢？經(jīng)常是怎么評價小孩呢？其實不用問我都知道答案了。父母在小孩心目中占據(jù)著絕對的權威，父母說什么小孩就以為是什么。

曾經(jīng)有個媽媽告訴我說她兒子很自卑，不敢跟小朋友玩，問我怎么辦，我問他你們贊美小孩的時間多嗎？媽媽說很少，爸爸跟小孩比較少呆壹起，在壹起的時間很多時候都會說“你真笨，你怎么這么笨”，小孩開始會反駁“我不笨”，但爸爸有時會補壹句“這還不笨什么叫笨呀”，聽到這里我真為這個小孩可伶，不但得不到父母正面的贊美，更多的是打擊，所以小孩慢慢的懷疑自己，我真的笨嗎，也許是真的吧，自卑感就來了。

相反的例子也是有的，因為我們及時的鼓勵，讓小孩找到自己的存在價值，所以越來越覺得自己很棒。在成人的世界也是壹樣的，對于那些很在乎外在評價的人們，你的不經(jīng)意的言語可能會影響他這壹天的心情，這就是語言的催眠力量，可以成就壹個人，也可能毀掉壹個人。

3.催眠自己

現(xiàn)代人都很自戀對嗎？早上起來化妝完畢第壹件事是自拍壹張美美的照，然后發(fā)到朋友圈加上美好的心情寄語，就這樣踏上了上班的旅途。在途中我們會時不時打開朋友圈看看我們剛剛發(fā)出信息的反饋，這個世界人們都很善良，所以大家贊聲壹片，看到這些贊美你會覺得自己真的就是那么的美，并且越來越美，所以這壹天早上就帶著這樣美的心情開始了壹天的工作，因為你的心情好啊，帶給周圍的也是積極的正能量哦，所以周圍也會用積極的方式跟你互動，就這樣你發(fā)現(xiàn)這壹天的工作也超級順利，就這樣帶著美美的心情咱們下班了，這壹天你成功的催眠了自己。

當然這是我們在利用催眠好好的為我們自己服務，也有人進行了相反的催眠，早上起來第壹件事就是扒開自己的頭發(fā)，然后又發(fā)現(xiàn)了壹根白頭發(fā)，兩根白頭發(fā)……然后感嘆到：“又老了”，帶著這種無奈的心情去上班，當然效果自然相反了，壹次又壹次的暗示“又老了，又老了”，結果頭上的白頭發(fā)壹天比壹天多，真的就這么老去了。

曾經(jīng)有個來訪者極度焦慮和不安，選擇來做催眠，見到我壹直在重復的就是“老師，我不能被催眠，我的狀況好不了，真的好不了”，所以他相信自己好不了，就這樣壹直相信了壹年多，當問到你有什么時候覺得自己會好起來嗎？有過感覺自己好的時候嗎？“沒有，每天都這么糟糕，我也不想這樣，但現(xiàn)實就是這樣啊，我沒辦法讓自己變好”。多么堅定的信念，堅信自己就是不會好。有人說“相信自己“有病”要比疾病問題本身嚴重得多”說的就是這個理，有人到了癌癥晚期最后卻自我療愈了，有的人患癌初期最后卻早早離去，其實很多時候都看我們如何催眠我們自己。

貳、做自己最好的催眠師

看完上面大家明白了什么？那就是催眠不壹定是發(fā)生在咨詢室或者舞臺的，并非只有催眠師誘導你進入催眠狀態(tài)才叫催眠，其實生活就是催眠，你就是你自己的催眠師。我們要如何做自己最好的催眠師呢？

1.明白詞匯的力量

每個詞都帶有能量，每個詞都帶給我們很多聯(lián)想，正面的積極的詞匯會讓帶給我們正面的聯(lián)想，積極的能量，而負面的詞匯帶給我們的是相反的東西。同樣因為“肥胖”有人說要“減肥”，有人說要“瘦身”，前者怎么減還是肥，后者說瘦身就瘦下來了，為什么？因為“減肥”貳字讓人聯(lián)想到的還是“肥”，而后者呢讓人聯(lián)想到是自己很苗條的身材，苗條就是其目標，自然就有效。又如有人說我“不要緊張”“要克服緊張”，那我想說你為什么不說“我要輕松，要放松”。克服緊張帶給你的是緊張的能量，而要輕松帶給你是輕松自在的感覺。又如我要“克服自卑”，當說出這話時想到的是自己自卑的形象，換成我要“自信”多好，感覺多有力量。

2.潛意識不接受“不”“無”“沒”等否定詞匯

催眠是在做潛意識的工作，潛意識接受信息有它自己的特點，有研究表明不接受否定詞匯是潛意識工作特點之壹。它接受信息時只抓根本，不管你給這個根本信息戴多少帽子，它可能都視而不見。舉個例子來說，“你看不見你身邊帶紅色的東西”，這時候你最先看見的就是紅色的物件。又如這樣的場面我們經(jīng)常見到：小孩在前面跑得很快，后面媽媽追著使勁的喊“別跑，不要跑那么快”，你越說“別”，越說“不要”他跑得更快，所有身體的反應都是潛意識的，身體體會到的“跑”字，其實你只需要說停下來，慢下來可能會更有用點！

3.潛意識不區(qū)分你我他

我們是否有過這樣的經(jīng)歷，我們指責別人，說別人的不是，“你怎么這么差勁”“你怎么這么笨”等，當我們說完別人我們自己也會有很多負面的情緒，感覺充滿了負能量。為什么呢？明明是說別人，是別人的錯，怎么影響到我們自己了呢？原來潛意識不去區(qū)分對象是誰，只知道這時的信息是核心詞匯“笨”“差”等負性詞，從而吸收到的也是負能量，當我們去贊美壹個人很棒時，不管這個人是你自己也好，是別人也好，當聽到“棒棒的”內心就感覺有力量，就開心。所以上天讓我們要有壹雙善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛也許原因就在這里吧，讓你學會贊美時，不管對方是誰，帶給自己的都是滿滿的正能量。

看到這里，大家似乎找到了壹些辦法去成就自己最好的催眠師對嗎？是的，簡單的說來首先我們就是要敢于對自己用壹些積極有分量的詞匯表達自己的想法和需求，其次減少否定詞匯的運用，把所有的語言都轉化為肯定的形式，再次善待周圍的每壹個人，給與別人鼓勵和贊美就是在鼓勵和贊美我們自己。壹切的壹切就是我們要做壹個積極的自我暗示家。當你成功地實現(xiàn)了對自我的暗示，你也就是催眠師了！