悄悄來臨的“開學(xué)恐懼”

北京心理咨詢中心：根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，總覺得學(xué)習(xí)生活壓力大，是很多大學(xué)生存在的問題，抑郁、強(qiáng)迫、焦慮，等心理問題。而這些年來因各種緣由休學(xué)、退學(xué)的大學(xué)生里，因?yàn)樾睦砑膊《率剐輰W(xué)、退學(xué)的學(xué)生人數(shù)已占休學(xué)、退學(xué)學(xué)生總數(shù)的1/2左右，并有繼續(xù)上升的趨勢。

難以自我應(yīng)對的“開學(xué)恐懼!”

十一長假逐漸臨近尾聲，來青少年心理咨詢中心求診的學(xué)生卻多了起來。滬上幾條心理熱線的反饋也顯示，臨近開學(xué)，家長打來的咨詢電話比平時(shí)增長5成。

求助的孩子雖然年齡不同，卻有一個(gè)共同點(diǎn)：對即將到來的學(xué)習(xí)生活缺乏必要的心理準(zhǔn)備，產(chǎn)生了焦慮、恐懼的情緒。假期無憂無慮的生活與開學(xué)后緊張的學(xué)習(xí)生活，形成了鮮明反差，因這一反差而導(dǎo)致的心理問題，稱為“開學(xué)恐懼征”。

“開學(xué)恐懼”是一種情緒障礙，主要特點(diǎn)是對學(xué)校產(chǎn)生恐懼。它不是一個(gè)專用的醫(yī)學(xué)術(shù)語，也不同于一般的學(xué)校恐懼征。只是由于近幾年此類學(xué)生較多，才形成了這樣一個(gè)俗語。它的主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，有的還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

開學(xué)恐懼征的主要誘因是“開學(xué)”，它會(huì)導(dǎo)致學(xué)生對學(xué)校生活產(chǎn)生焦慮和恐懼，或“喚醒”分離性焦慮、學(xué)習(xí)適應(yīng)不良、人際交往困難等不良情緒和行為。前者是由于自己的人格缺陷或?qū)W(xué)校和學(xué)習(xí)過于緊張所致，后者往往是在學(xué)校學(xué)習(xí)或在其他活動(dòng)上有過挫折和遭受委屈、羞辱的經(jīng)歷。

升學(xué)壓力大、人際交往不適應(yīng)等方面是致使“開學(xué)恐懼”的重要原因，心理素質(zhì)和適應(yīng)能力較差的學(xué)生、在校園常常遭到教師批判的學(xué)生、學(xué)習(xí)成績欠好的學(xué)生、對新環(huán)境不能很快習(xí)慣的學(xué)生、有些過于尋求完滿的優(yōu)異生是“開學(xué)恐懼”的易發(fā)群體。

心理咨詢中心提醒：調(diào)整好心態(tài)，準(zhǔn)備新的開學(xué)準(zhǔn)備，要提前注意心理的調(diào)節(jié)能力，這樣一旦開學(xué)的來臨才能更好多的投入的學(xué)習(xí)，勞逸結(jié)合才能讓你更加的去挑戰(zhàn)你的學(xué)業(yè)。