完美真被老公打pp的會讓你幸福嗎？

">文|益達(dá)（曹懷寧心理咨詢工作室讀書筆記作者）

金無足赤，人無完人。這句話的意思是沒有純而又純的金子，也沒有壹個人能不犯錯，比喻世界上沒有十全十美的事物。

這些道理我們都知道，然而世上卻仍不乏追求完美之人。

或許是成長環(huán)境帶給他們潛意識的追求完美，又或是有目的有意識的追求壹個成功圓滿的人生。可是，追求完美真的會讓你幸福讓你成功嗎？

-01-完美主義本質(zhì)是什么呢?

完美主義被心理學(xué)界認(rèn)為是壹種神經(jīng)官能癥的表現(xiàn)。

1980年，心理學(xué)家大衛(wèi).伯恩斯將完美主義者描述為：

“壹些擁有無法達(dá)成的非理性目標(biāo)的人群，他們會不斷強(qiáng)迫自己完成不可能實現(xiàn)的目標(biāo)，并且只以生產(chǎn)力與成就來衡量自己的價值。”

對于他們來說，到達(dá)目標(biāo)才是他們唯壹關(guān)心的事情，而到達(dá)目標(biāo)的過程對他們是毫無意義的。放眼你周圍，自己身邊是不是就有好多這樣的人呢？

他們會不斷地給自己設(shè)定目標(biāo)，完全被“達(dá)到目標(biāo)”這壹無法擺脫的思維所吞沒。

步履匆匆，永遠(yuǎn)在趕路，永遠(yuǎn)停不下來，永遠(yuǎn)在實現(xiàn)目標(biāo)的路上，忽略其他風(fēng)景。

考完肆級考陸級，

陸級之后還有八級，

過了之后發(fā)現(xiàn)還有雅思，托福,考研，

考公務(wù)員等各種選拔性考試

....

他們將自己置身于人生的各種競爭中，給自己找各種事情做，所以說完美主義者就是忙碌奔波型的人，典型的自虐狂。他們深信到達(dá)終極目標(biāo)才能獲得快樂，可是真的達(dá)到了，他們又會快樂嗎？

直接回答說快樂或者不快樂是不準(zhǔn)確的，在我看來，他們是焦慮與快樂并存的壹種狀態(tài)。

完美主義者能享受自己成就的時刻其實是相當(dāng)短暫的，因為他們每成功完成壹個目標(biāo)時，就會立刻開始擔(dān)心下壹個目標(biāo)，他們不允許自己失敗。

對于失敗的恐懼是完美主義的核心和最顯著特征。他們希望通往成功的道路是筆直的，是最快最好的，這樣才符合他們對于人生直線式的愿望，可是愿望是美好的，現(xiàn)實是骨感的，壹旦他們真的失敗時，要面對自己的不完美以及人性的真實壹面時，他們就徹底崩潰了。

-02-完美主義待人苛刻

都說嚴(yán)于律己，寬于待人?？蛇@句話放完美主義者身上那就得改成嚴(yán)于律己，亦嚴(yán)于待人才恰當(dāng)。

壹個事事追求完美的人會吹毛求疵，壹丁點小錯誤都會被放大，他們對自己要求過高，當(dāng)他們自己犯錯時或者失敗時，他們都很難原諒自己，何況是對別人？

像生活中的有壹些小情侶談戀愛時甜甜蜜蜜，如膠似漆，可壹旦生活在壹起之后就全變了樣，矛盾全部露出水面。

舉個普通例子，早起刷牙擠牙膏這種小事也能看出細(xì)節(jié)，

有的人秉性嚴(yán)謹(jǐn)，喜歡從底部壹直往上擠，整整齊齊的；

有的人隨性而為，哪里有“貨”往哪擠。

這樣就很容易產(chǎn)生分歧，隨性擠的人會覺得規(guī)規(guī)矩矩擠的人死板無趣，反過來，規(guī)矩的人又覺得隨性的人很散漫。

很明顯，前者說的就是完美主義者，后者就是普通大眾。

那如果雙方?jīng)]有人愿意包容妥協(xié)的，這感情就難以維持下去。所以說，完美主義的人在人際交往方面也容易產(chǎn)生挫折，因為他們對待別人是“叁高”：高標(biāo)準(zhǔn)高要求高期望。對別人期待越高失望越大。

在對待自己方面，在他們眼里，所有的錯誤都是只要你努力就可以避免的，沒有避免那就是能力不夠，可要讓他們接受自己能力不行的事實是比登天還難的，于是他們又再壹次陷入自我否定以及自責(zé)當(dāng)中。

然而自責(zé)這個狀態(tài)又是不被他們自己所接納，心里想著完美的人難道不是所有的事情以及感受都是積極向上，怎么會有負(fù)面情緒呢？他們是不允許自己出現(xiàn)這樣的情況，轉(zhuǎn)而壓抑或者隱藏情緒，但這樣做不良情緒不僅不會消失，反而會加劇。

所謂越壓抑越痛苦。因此完美主義的人也很容易患抑郁癥。情緒是流通的，我們需要給它壹個宣泄出口。

-03-完美主義者如何轉(zhuǎn)變

現(xiàn)代心理學(xué)家將完美主義者分為積極完美主義(適應(yīng)的、健康的)和消極完美主義(不適應(yīng)的、神經(jīng)質(zhì)的)。

泰勒.本.沙哈博士又將積極完美主義稱為最優(yōu)主義，消極完美主義直接稱為完美主義。

那如何使自己成為最優(yōu)完美主義，更好的適應(yīng)這個多變的世界，發(fā)揮自己的無限潛能呢？

首先要直視最真實的自己，了解自己的優(yōu)缺點，制定合理目標(biāo)，放松對自己的要求。

在自己能力水范圍內(nèi)，做力所能及的事情不會讓自己過于焦慮。并且通過壹件件事情的成功，也能夠樹立對自己的信心，提高對生活的滿意度。

其次，學(xué)會寬容待人，每個人想法都不壹樣，不要將自己的想法強(qiáng)加到別人身上，能求同存異。海納百川，有容乃大。

最后也是最重要的壹點，放緩腳步去領(lǐng)略身邊的風(fēng)景，世界這么大，多用心看看。

誠然，完美主義者本身就是不完美的，但不可否認(rèn)，完美主義是壹把雙刃劍，在完美主義者身上還是能看到巨大潛力的。

他們善于發(fā)現(xiàn)問題，總是能注意到別人注意不到的細(xì)節(jié)，并力求改進(jìn)。他們的自我控制力也很強(qiáng)，不達(dá)目的不罷休，在這種對自己高且嚴(yán)格的要求中，他們完成了自己的大部分人生計劃，實現(xiàn)人生理想。

但若完美主義者能夠及時調(diào)整自己的心態(tài)，轉(zhuǎn)變?yōu)樽顑?yōu)主義，將擁有更加幸福燦爛的人生。生而為人，開心最重要，神馬都是浮云!

衷心祝愿看到此篇文章的你會變得越來越優(yōu)秀，成為更好的自己!

作者簡介：益達(dá)，曹懷寧心理咨詢工作室讀書筆記作者。

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