調查發(fā)現，對自己憐憫可以緩解抑永新初中生打人翻譯郁癥狀

譯小怪獸菲貝|壹心理翻譯專欄

根據學者調查德國成人樣本的發(fā)現，人的自我憐憫或許可以抵抗抑郁的癥狀。

這項研究由annettkrner帶領的團隊，和在前人研究的基礎上擴大了研究的范圍，對生活在德國的壹些具有代表性的成人進行了調研。根據這項研究，壹篇名為《自我憐憫可以緩沖抑郁癥狀》的文章，發(fā)表在十月份出版的plosone雜志上。

在這項研究中，壹共有2404名參與者，年齡從18歲到91歲。調研被分為叁個類別分別進行評估：沒有抑郁癥狀分組，有廣義抑郁癥狀分組，有輕微抑郁癥狀的分組。病人健康問卷（pdq-9）是經常用來判定抑郁癥狀的量表，而自我憐憫量表（scs）壹般用于評估自我憐憫的程度。自我憐憫量表（scs）又由叁個積極方向子量表組成:善待自我量表，廣泛人性量表和思想充實程度量表，用于評測積極的自我感知；另外還包含叁個消極方向子量表：自我評判量表，自我隔離量表，和過度自我認同量表，用于衡量是否缺乏自我感知。從叁個積極子量表中可以得出壹個憐憫自我的指數，從叁個消極子量表中可以得出壹個冷漠自我的指數。由兩個指數計算出最后的得分。

這項研究的結果發(fā)現，有抑郁癥狀和沒有抑郁癥狀的兩個分組呈現出了明顯的區(qū)別。在分組中，隨著抑郁癥狀的加劇，缺乏自我憐憫和自我冷漠程度也會增加；對有輕微抑郁癥狀的分組，自我憐憫量表的混合總分只能體現出微弱的差別，但從善待自我量表和思想充實程度量表來看，沒有抑郁癥的分組和疑似有抑郁癥的分組有很大區(qū)別。

自我憐憫的哪些方面可以更好的預測抑郁癥狀呢？自我隔離量表是解釋抑郁指數最好的變量，而自我評價量表和過分自我量表對抑郁指數的詮釋程度最小；這個發(fā)現與之前學術論文中提過的自我隔離是導致抑郁的危險因素是壹致的。

總體而言，這項研究的作者總結說，“我們的核心發(fā)現是：自我憐憫可能有緩解抑郁的潛在力量。這可以為將來自我憐憫和心理健康之間關系的研究做參照?！?/p>

原well-beingislinkedtoself-compassion

作者：michellep.mannion