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導(dǎo)讀 何女士前段時間非常郁悶,她在一家大型公司從事銷售工作。因?yàn)槟芰Τ霰?,她一直做得很出色,?jīng)常拿到公司的銷冠。 有一個大客戶何女士跟了大半年了,她想了很多辦法,付出了很...
何女士前段時間非常郁悶,她在一家大型公司從事銷售工作。因?yàn)槟芰Τ霰?,她一直做得很出色,?jīng)常拿到公司的銷冠。
有一個大客戶何女士跟了大半年了,她想了很多辦法,付出了很多努力,終于慢慢贏得了客戶的信任。客戶最后終于答應(yīng)與何女士的公司合作了,但是在簽合同的時候,由于出了一點(diǎn)岔子,這個單子落到了公司另一位同事的手中。
何女士非常生氣,找到領(lǐng)導(dǎo)據(jù)理力爭,但是領(lǐng)導(dǎo)卻勸何女士為了公司大局著想,不要把事情搞大了。為了保住工作,何女士選擇息事寧人。事實(shí)已經(jīng)無法改變了,這件事對何女士的打擊很大,她一想到此事就憤憤不平,無法靜下心來做任何事。
她也知道,自己必須要做出改變,否則損失更大,只是她一直沒有找到調(diào)整情緒的好辦法。
有一天,何女士家里來了客人,客人玩了很久才走,何女士因此忙到很晚才睡。疲憊不已的她一沾枕頭睡著了。
她做了一個夢,夢里遭受了很大的委屈。她在夢里又哭又鬧,痛痛快快地發(fā)泄了一番情緒。她醒來時,發(fā)現(xiàn)枕頭都被眼淚打濕了。從那一天之后,她的心情就好了起來,以全新的姿態(tài)重新投入到工作當(dāng)中。
做夢可以幫助調(diào)節(jié)人的情緒,在20世界70年代,心理學(xué)家就發(fā)現(xiàn)了這個事實(shí)。如果人們因?yàn)橐恍┦虑楫a(chǎn)生了不良情緒,并且沒有找到方法宣泄情緒。這些情緒就會對人的心理造成一定的影響,嚴(yán)重的還會干擾到人們正常的工作和生活。
為了保持正常的節(jié)奏,人們會把不良情緒暫時壓制下來,但是它們并沒有消失,只是進(jìn)入了人的潛意識當(dāng)中。這些負(fù)面情緒會在人們防衛(wèi)意識比較薄弱的時候溜出來。比如,在睡眠中,人是比較放松的,有些情緒就會跑到夢境當(dāng)中。
研究者指出,夢是通過構(gòu)建情境來宣泄情緒的。例文中的何女士是在職場中遇到了挫折,引發(fā)了她的憤怒和委屈。而在夢境中,何女士可能是夢到自己回到小時候,手中的糖被小伙伴搶了。也可能是回到學(xué)生時代,自己考出了好成績卻被老師懷疑作弊了。
夢中的事件看上去和現(xiàn)實(shí)生活沒有任何關(guān)系,但是何女士體驗(yàn)到的情緒卻是一模一樣的。何女士的消極情緒在夢境中得到了充分的宣泄,她在現(xiàn)實(shí)生活中的創(chuàng)傷也得到了療愈。這就是夢給人帶來的益處。
總之,當(dāng)我們內(nèi)心產(chǎn)生負(fù)面情緒時,不要總是壓抑自己的感受,一定要用科學(xué)的方法把它們釋放出來。
宣泄情緒的方法有時候可能非常簡單。比如,像何女士一樣,好好地睡一覺,做一場夢就好了。
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