“江山易改，本性難移”面對(duì)心理上的敏感脆弱，我們應(yīng)該怎么做？

　　小靜是一個(gè)典型的敏感脆弱的人。

　　她非常在意周圍人的評(píng)價(jià)，很容易捕捉到別人細(xì)微的情感和表情變化。這本來(lái)沒(méi)有什么問(wèn)題，只是她太容易把很多事情和自己牽扯在一起，導(dǎo)致自己的情緒經(jīng)常因?yàn)橐恍┬∈缕鹌鹇渎?，有時(shí)別人無(wú)意間的一句話、一個(gè)動(dòng)作或者一個(gè)眼神就足以讓她胡思亂想好幾天。

　　有一次，正好她過(guò)生日。因?yàn)樘鞖馓洌植恍枰习?，她就睡了一個(gè)懶覺(jué)，睡醒之后又賴床到快中午了才起床。

　　起床之后，她發(fā)現(xiàn)婆婆正在廚房里包餃子，這是專門為她過(guò)生日準(zhǔn)備的。她看到了很開心，她沒(méi)有告知婆婆自己生日的事兒，但是婆婆還是記住了。

　　婆婆看到她之后抱怨了幾句：“都多大個(gè)人了，還賴床，看看都幾點(diǎn)了，你再睡會(huì)兒，餃子都下好了……”婆婆的一番話頓時(shí)讓她的情緒跌入谷底，一頓餃子吃得一點(diǎn)味道都沒(méi)有。

　　午飯過(guò)后，她越想越難受，忍不住掉下了眼淚。然后她就給在外地工作的老公打了個(gè)電話，把事情的原委說(shuō)了一遍。

　　她老公知道之后，又給她的婆婆打電話說(shuō)了她一通。婆婆掛完電話就找到小靜，說(shuō)自己的那番話是無(wú)心的，讓她不要太在意。

　　面對(duì)婆婆的道歉，小靜不知道該說(shuō)什么，她知道婆婆是一個(gè)心直口快的人，她打電話只是想和老公傾訴一下心事，沒(méi)想到老公是這樣處理的。她很后悔告訴了老公，同時(shí)她也覺(jué)得很尷尬，她擔(dān)心婆婆因此對(duì)自己有意見，很長(zhǎng)一段時(shí)間她在面對(duì)婆婆時(shí)都覺(jué)得很別扭。

　　婆婆看上去好像什么事都沒(méi)有，但她總覺(jué)得兩個(gè)人因此產(chǎn)生了隔閡，就連婆婆的笑都沒(méi)那么自然了。

　　類似的事情還有一些。她和朋友、同事相處時(shí)，也會(huì)經(jīng)常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事而左思右想。她因此活得很不開心，她想向別人那樣，凡事不要想那么多，但是很難做到。

　　她也不明白，為什么自己這么敏感脆弱，為什么別人能承受的事情她承受不了，為什么人和人之間的差別這么大?

　　和小靜有相同困擾的人也挺多的。由于各種原因，他們比一般人更加敏感，也更加脆弱，他們很在意細(xì)節(jié)，容易因?yàn)橐恍┬∈露紒y想，他們的情緒因此就沒(méi)有那么穩(wěn)定，經(jīng)常變得不開心。

　　雖然說(shuō)“江山易改，本性難移”，但是事在人為，只要能找對(duì)方法，任何人都是可以做出改變的。如果你也經(jīng)常因?yàn)樽约旱拿舾写嗳醺械胶芡纯?，可以通過(guò)以下方法進(jìn)行調(diào)整。

　　一是先學(xué)會(huì)接受自己。其實(shí)，性格并沒(méi)有好壞之分。有人內(nèi)向，有人外向，有人心思細(xì)膩，有人不拘小節(jié)。正是這些各自不同性格的人的存在，才組成了這個(gè)多姿多彩的世界，演繹著形形色色的故事。

　　可能敏感脆弱確實(shí)給你帶來(lái)了不少煩惱，你目前也無(wú)力改變。越是這樣越是要接受自己，從根本上來(lái)說(shuō)，性格也是你自己的一部分，無(wú)論好壞，都要接受。做到了這一點(diǎn)，你不會(huì)因?yàn)樽约旱男愿癞a(chǎn)生負(fù)能量，或者自我攻擊。

　　其次，多看到事情的積極面。仔細(xì)想想，敏感也并非是壞事。敏感的人看重細(xì)節(jié)，很容易捕捉到一些細(xì)微的變化。很多工作都要求從業(yè)者有著高度的敏感性。事實(shí)證明，敏感內(nèi)向的人確實(shí)可以在一些行業(yè)領(lǐng)域內(nèi)做得比其他人更好。

　　所以，與其苦惱自己的性格問(wèn)題，還不如試著發(fā)揮自己的性格天賦，找到適合自己性格的工作，努力去做?？赡茏约旱拿舾芯筒辉偈菃?wèn)題，甚至成為了優(yōu)勢(shì)，讓你不斷收獲自信和快樂(lè)，也會(huì)越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)。

　　最后，凡事學(xué)會(huì)抓大放小，不要太過(guò)糾結(jié)。敏感脆弱的人存在一個(gè)思維誤區(qū)，他們希望身邊的人都是好的，所有的事情都是順利的，整個(gè)世界都是美好的。但是事實(shí)上，這是不可能實(shí)現(xiàn)的。

　　任何一個(gè)人都有缺點(diǎn)，人和人之間會(huì)有矛盾，每個(gè)人也都會(huì)經(jīng)歷各種各樣的困難。我們沒(méi)有必要因?yàn)橐稽c(diǎn)瑕疵、一次不愉快就全盤否定一個(gè)人或一件事。要學(xué)會(huì)全面地看待人和事，凡事不要過(guò)于理想化，讓自己和他人都可以輕松一些。

　　敏感脆弱不是問(wèn)題，大方接受它。同時(shí)，再通過(guò)一些小方法進(jìn)行自我調(diào)整，不要因?yàn)樾愿裨蜃屪约旱娜松ド省?/p>

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