人生起起落落，身處低谷時(shí)應(yīng)該怎么做?

　　俗話說(shuō)：“人生不如意事十之八九。”沒有人可以永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順，我們總會(huì)在某個(gè)時(shí)期跌入人生低谷。

　　可能你現(xiàn)在正面臨找不到工作的困境，可能你的身上正背負(fù)著巨額債務(wù)，可能你正在遭受疾病的折磨，可能你剛剛遭遇了感情上的背叛，可能你正為孩子的前途擔(dān)憂……這些事情為我們的生活籠罩了一層陰影，我們苦苦掙扎，卻一直找不到光照進(jìn)來(lái)的方向。于是我們感覺到絕望、焦慮、憤怒、擔(dān)憂，不知道怎么做才能度過(guò)這個(gè)困難的時(shí)期。

　　可是遺憾的是，世界上沒有救世主，沒有魔法，想要走出陰霾，還是需要靠我們自己的努力。這也并非完全是壞事，最起碼我們自己可以做一些事情來(lái)改變當(dāng)下的處境。那么，身處人生低谷的我們可以做些什么呢?

　　第一是要接受現(xiàn)實(shí)，接納自己。人生中的很多痛苦是我們不愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)造成的。我們不想名落孫山，我們不想職場(chǎng)失意，我們不想生病，我們不想在感情上出問(wèn)題，我們不想子女不爭(zhēng)氣……可是這些事情偏偏就發(fā)生了。我們不愿意面對(duì)，于是我們否認(rèn)，我們抱怨，我們憤怒。正是因?yàn)椴荒苡赂颐鎸?duì)和接受已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，我們才覺得痛苦。

　　只有我們敢于接受現(xiàn)實(shí)，我們才能走出解決問(wèn)題的第一步。無(wú)論多么糟糕，發(fā)生了就是發(fā)生了。最近看到了一個(gè)視頻采訪，一位將近五十歲的中年人原來(lái)開了一家物流公司，資產(chǎn)近千萬(wàn)，住別墅，開豪車，風(fēng)光無(wú)限。后來(lái)卻破產(chǎn)了，還背上了巨額債務(wù)。他絲毫沒有抱怨，為了還債，他在街頭賣起了西瓜，他相信問(wèn)題一定能夠得到解決。

　　第二是要保持規(guī)律的生活，認(rèn)真活在當(dāng)下。有人說(shuō)過(guò)一句特別有道理的話：“無(wú)論發(fā)生多么大的事情，只要你能夠睡得著，能夠一日三餐正常吃飯，再難的日子也能挺過(guò)去。”有人在遭受挫折時(shí)一蹶不振，茶飯不思，寢食難安，問(wèn)題沒有解決，身體也熬垮了，這么做只能讓自己的生活雪上加霜。

　　在電視劇《輸贏》中，曹天佑這個(gè)角色讓人印象深刻。他創(chuàng)辦的公司因?yàn)檫\(yùn)營(yíng)不利而瀕臨破產(chǎn)，他欠供應(yīng)商的貨款因?yàn)闊o(wú)力償還而一拖再拖。身處困境的曹天佑從來(lái)沒有流露出沮喪和絕望的神情，而是該吃吃該睡睡，盡力周旋，同時(shí)還不忘說(shuō)服周銳開展一項(xiàng)潛力巨大的新業(yè)務(wù)。正是因?yàn)橛兄己玫男膽B(tài)，他最后才能走出低谷，迎來(lái)全新的事業(yè)。

　　第三，培養(yǎng)和堅(jiān)持一項(xiàng)興趣愛好。有句話說(shuō)：“熱愛可抵歲月漫長(zhǎng)。”能夠擁有一項(xiàng)可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的興趣愛好，是一件非常幸福的事情。無(wú)論現(xiàn)實(shí)多么煎熬，熱愛的事情可以給到我們陪伴，讓我們對(duì)生活心存希望，有的人還可以從自己熱愛的事情中獲得啟發(fā)以及重新出發(fā)的力量。

　　提起司馬遷，人人都知道他完成了流傳千古的《史記》，卻不知他背后的心酸故事。漢朝名將李陵在抗擊匈奴時(shí)兵敗投降，漢武帝憤怒至極。正直無(wú)私的司馬遷說(shuō)出了自己的想法，他認(rèn)為李陵是出于無(wú)奈才這么做，一定會(huì)找機(jī)會(huì)報(bào)答朝廷。漢武帝卻認(rèn)為司馬遷是在為李陵開脫，對(duì)他處以極刑。屈辱至極的司馬遷本想一死了之，但是他放不下正在從事的工作，所以他選擇了忍辱負(fù)重，最后才有了《史記》。如果不是出于熱愛，司馬遷是無(wú)法堅(jiān)持下去的。

　　第四，樹立一個(gè)小小的目標(biāo)，并努力去實(shí)現(xiàn)。人處在低谷時(shí)，會(huì)覺得迷茫無(wú)助，感覺自己對(duì)生活失去了掌控，找不到人生的意義和價(jià)值。越是在這樣的時(shí)候，越是需要做一些事情?？梢越o自己樹立一個(gè)小小的目標(biāo)，通過(guò)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)來(lái)獲得信心和成就感，慢慢找回對(duì)人生的控制感。

　　目標(biāo)可以很小，比如在接下來(lái)的一個(gè)月里，每天早睡早起;每天讀二十頁(yè)書;每天鍛煉半個(gè)小時(shí)。一旦確立了目標(biāo)，就要行動(dòng)起來(lái)，堅(jiān)持到底就是勝利。奧運(yùn)拳擊冠軍張偉麗說(shuō)，她原來(lái)只是拳擊館的一個(gè)前臺(tái)文員。后來(lái)她給自己定了一個(gè)目標(biāo)，每天早上6點(diǎn)到拳擊館練習(xí)兩個(gè)小時(shí)，風(fēng)雨無(wú)阻，就這樣她一路打到了奧運(yùn)賽場(chǎng)，并站在了最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上。

　　第五要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒。情緒對(duì)人的影響是巨大的，有時(shí)候發(fā)生的事情未必有多么嚴(yán)重，但是這些事情引發(fā)的情緒有時(shí)可能會(huì)影響人們對(duì)事情的認(rèn)知，讓人產(chǎn)生不必要的心理負(fù)擔(dān)。一旦人們失去了對(duì)情緒的控制，很可能會(huì)做出失去理智的事情，甚至造成不可挽回的后果。在這種時(shí)候，學(xué)會(huì)積極調(diào)整自己的情緒是非常有必要的。

　　有一個(gè)正在上高中的女生，她和家人的關(guān)系不太好，她的爸爸媽媽經(jīng)常吵架，也經(jīng)常在心情不好的時(shí)候沖她發(fā)火。在這樣的家庭里，她活得壓抑而痛苦。有一天她實(shí)在忍受不了就一個(gè)人跑到了一個(gè)離家很遠(yuǎn)的地方，待了一整天，一直到天黑也沒回家。后來(lái)，路上有一位慈眉善目的中年女司機(jī)停在了她面前，熱情地提出要送她回家。很少受到父母關(guān)愛的女生絲毫沒有起疑心，上了她的車。沒想到女司機(jī)是一個(gè)人販子，要不是家里人報(bào)警，女生就要被賣到偏遠(yuǎn)的地方去了。

　　第六要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)貙で髱椭?/b>再?gòu)?qiáng)大的人也有自身的局限，總有自己眼界到達(dá)不了的地方，總有遇到難處的時(shí)候。如果我們自己想了很多辦法，做了很多努力，還是無(wú)法走出困境，學(xué)會(huì)尋求幫助也是一種選擇?？赡苣愫ε卤痪芙^，可能你不愿意欠人情，但是萬(wàn)一對(duì)方有能力并且愿意幫助你呢?