人生起起落落，身處低谷時應該怎么做?

　　俗話說：“人生不如意事十之八九。”沒有人可以永遠一帆風順，我們總會在某個時期跌入人生低谷。

　　可能你現(xiàn)在正面臨找不到工作的困境，可能你的身上正背負著巨額債務，可能你正在遭受疾病的折磨，可能你剛剛遭遇了感情上的背叛，可能你正為孩子的前途擔憂……這些事情為我們的生活籠罩了一層陰影，我們苦苦掙扎，卻一直找不到光照進來的方向。于是我們感覺到絕望、焦慮、憤怒、擔憂，不知道怎么做才能度過這個困難的時期。

　　可是遺憾的是，世界上沒有救世主，沒有魔法，想要走出陰霾，還是需要靠我們自己的努力。這也并非完全是壞事，最起碼我們自己可以做一些事情來改變當下的處境。那么，身處人生低谷的我們可以做些什么呢?

　　第一是要接受現(xiàn)實，接納自己。人生中的很多痛苦是我們不愿意面對現(xiàn)實造成的。我們不想名落孫山，我們不想職場失意，我們不想生病，我們不想在感情上出問題，我們不想子女不爭氣……可是這些事情偏偏就發(fā)生了。我們不愿意面對，于是我們否認，我們抱怨，我們憤怒。正是因為不能勇敢面對和接受已經(jīng)發(fā)生的事實，我們才覺得痛苦。

　　只有我們敢于接受現(xiàn)實，我們才能走出解決問題的第一步。無論多么糟糕，發(fā)生了就是發(fā)生了。最近看到了一個視頻采訪，一位將近五十歲的中年人原來開了一家物流公司，資產(chǎn)近千萬，住別墅，開豪車，風光無限。后來卻破產(chǎn)了，還背上了巨額債務。他絲毫沒有抱怨，為了還債，他在街頭賣起了西瓜，他相信問題一定能夠得到解決。

　　第二是要保持規(guī)律的生活，認真活在當下。有人說過一句特別有道理的話：“無論發(fā)生多么大的事情，只要你能夠睡得著，能夠一日三餐正常吃飯，再難的日子也能挺過去。”有人在遭受挫折時一蹶不振，茶飯不思，寢食難安，問題沒有解決，身體也熬垮了，這么做只能讓自己的生活雪上加霜。

　　在電視劇《輸贏》中，曹天佑這個角色讓人印象深刻。他創(chuàng)辦的公司因為運營不利而瀕臨破產(chǎn)，他欠供應商的貨款因為無力償還而一拖再拖。身處困境的曹天佑從來沒有流露出沮喪和絕望的神情，而是該吃吃該睡睡，盡力周旋，同時還不忘說服周銳開展一項潛力巨大的新業(yè)務。正是因為有著良好的心態(tài)，他最后才能走出低谷，迎來全新的事業(yè)。

　　第三，培養(yǎng)和堅持一項興趣愛好。有句話說：“熱愛可抵歲月漫長。”能夠擁有一項可以長期堅持的興趣愛好，是一件非常幸福的事情。無論現(xiàn)實多么煎熬，熱愛的事情可以給到我們陪伴，讓我們對生活心存希望，有的人還可以從自己熱愛的事情中獲得啟發(fā)以及重新出發(fā)的力量。

　　提起司馬遷，人人都知道他完成了流傳千古的《史記》，卻不知他背后的心酸故事。漢朝名將李陵在抗擊匈奴時兵敗投降，漢武帝憤怒至極。正直無私的司馬遷說出了自己的想法，他認為李陵是出于無奈才這么做，一定會找機會報答朝廷。漢武帝卻認為司馬遷是在為李陵開脫，對他處以極刑。屈辱至極的司馬遷本想一死了之，但是他放不下正在從事的工作，所以他選擇了忍辱負重，最后才有了《史記》。如果不是出于熱愛，司馬遷是無法堅持下去的。

　　第四，樹立一個小小的目標，并努力去實現(xiàn)。人處在低谷時，會覺得迷茫無助，感覺自己對生活失去了掌控，找不到人生的意義和價值。越是在這樣的時候，越是需要做一些事情?？梢越o自己樹立一個小小的目標，通過實現(xiàn)目標來獲得信心和成就感，慢慢找回對人生的控制感。

　　目標可以很小，比如在接下來的一個月里，每天早睡早起;每天讀二十頁書;每天鍛煉半個小時。一旦確立了目標，就要行動起來，堅持到底就是勝利。奧運拳擊冠軍張偉麗說，她原來只是拳擊館的一個前臺文員。后來她給自己定了一個目標，每天早上6點到拳擊館練習兩個小時，風雨無阻，就這樣她一路打到了奧運賽場，并站在了最高領獎臺上。

　　第五要學會調(diào)整情緒。情緒對人的影響是巨大的，有時候發(fā)生的事情未必有多么嚴重，但是這些事情引發(fā)的情緒有時可能會影響人們對事情的認知，讓人產(chǎn)生不必要的心理負擔。一旦人們失去了對情緒的控制，很可能會做出失去理智的事情，甚至造成不可挽回的后果。在這種時候，學會積極調(diào)整自己的情緒是非常有必要的。

　　有一個正在上高中的女生，她和家人的關系不太好，她的爸爸媽媽經(jīng)常吵架，也經(jīng)常在心情不好的時候沖她發(fā)火。在這樣的家庭里，她活得壓抑而痛苦。有一天她實在忍受不了就一個人跑到了一個離家很遠的地方，待了一整天，一直到天黑也沒回家。后來，路上有一位慈眉善目的中年女司機停在了她面前，熱情地提出要送她回家。很少受到父母關愛的女生絲毫沒有起疑心，上了她的車。沒想到女司機是一個人販子，要不是家里人報警，女生就要被賣到偏遠的地方去了。

　　第六要學會適當?shù)貙で髱椭?/b>再強大的人也有自身的局限，總有自己眼界到達不了的地方，總有遇到難處的時候。如果我們自己想了很多辦法，做了很多努力，還是無法走出困境，學會尋求幫助也是一種選擇?？赡苣愫ε卤痪芙^，可能你不愿意欠人情，但是萬一對方有能力并且愿意幫助你呢?