上網成癮治療網癮

網癮是指過度使用互聯(lián)網導致的一種心理和行為問題，它常會影響到人們的學習、工作和生活。治療網癮有幾種方法，其中一種是采用自我監(jiān)督的方法來控制上網時間。例如，讓自己在上網之前做好計劃，定時關機;另外還有一種方法是通過認識自己的弱點，如果發(fā)現(xiàn)自己不能抗拒上網，就要想辦法規(guī)避，例如找朋友出去玩，把網絡覆蓋范圍縮小等。此外，還可以借助計算機科學家發(fā)明的一些軟件，幫助自己控制自己的上網時間，如定時提醒、限制上網時長等，從而有效治療網癮。