心理學(xué)出發(fā)預(yù)防兒童青少年網(wǎng)癮

心理學(xué)出發(fā)預(yù)防兒童青少年網(wǎng)癮：研究發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)滿足青少年的心理需求主要有：自我實(shí)現(xiàn)、滿足快感、對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況的補(bǔ)償、獲取知識(shí)和信息、人際交往與團(tuán)隊(duì)歸屬、成就體驗(yàn)等方面。還有學(xué)者提出了網(wǎng)絡(luò)成癮的心理需求補(bǔ)償機(jī)制：網(wǎng)絡(luò)成癮存在心理需求的網(wǎng)絡(luò)滿足補(bǔ)償機(jī)制，即如果青少年的心理需求在現(xiàn)實(shí)中沒(méi)有得到滿足，可以在網(wǎng)絡(luò)上得到較好的滿足以補(bǔ)償現(xiàn)實(shí)的缺失;心理需求現(xiàn)實(shí)缺失越多，則網(wǎng)絡(luò)滿足優(yōu)勢(shì)越大，從而導(dǎo)致青少年網(wǎng)絡(luò)成癮趨勢(shì)越嚴(yán)重。

回到我們的家庭中來(lái)看看，家庭是否滿足了孩子的這些心理需求?下面是我們可能看到的一個(gè)場(chǎng)景：

一個(gè)小學(xué)生正在做作業(yè)，媽媽在沙發(fā)上拿著手機(jī)刷微博，爸爸在電腦上上網(wǎng)，奶奶在看電視，爺爺拿著pad在玩游戲，孩子時(shí)不時(shí)地問(wèn)一些問(wèn)題，媽媽頭也不抬有一句沒(méi)一句地回應(yīng)著。這個(gè)家庭里所有的成員都在一起，但所有的成員都在各干各的事情，他們之間沒(méi)有交流。如果孩子長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境中成長(zhǎng)，他會(huì)變成什么樣?在現(xiàn)實(shí)生活中很少有人陪他玩，與他交流，他可能會(huì)轉(zhuǎn)向網(wǎng)絡(luò)去滿足自己的一些心理需求。

系統(tǒng)家庭治療理論將個(gè)體放在家庭系統(tǒng)中來(lái)看，一個(gè)孩子出現(xiàn)問(wèn)題，并不一定是這個(gè)孩子本身的問(wèn)題，有可能是整個(gè)家庭系統(tǒng)的問(wèn)題。所以需要整個(gè)家庭和孩子一起來(lái)預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮。在這里從家庭的角度，北京兒童青少年心理咨詢老師郭利方給家長(zhǎng)一些預(yù)防孩子網(wǎng)絡(luò)成癮的建議：

1.和孩子在一起的時(shí)候，放下手機(jī)等電子產(chǎn)品

言傳不如身教，如果家長(zhǎng)成天拿著手機(jī)或pad度過(guò)自己的閑暇時(shí)光，久而久之孩子也學(xué)會(huì)了只對(duì)電子產(chǎn)品感興趣，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)滿足自己娛樂(lè)的需要，而對(duì)其他事情不感興趣。

2.高質(zhì)量地陪伴

即人在心也在，對(duì)孩子全然的關(guān)注，沒(méi)有手機(jī)，沒(méi)有電腦，只有陪伴。當(dāng)家長(zhǎng)一邊玩手機(jī)一邊和孩子在一起時(shí)，這不是陪伴，因?yàn)榇藭r(shí)心并不在孩子那里。家長(zhǎng)也要學(xué)會(huì)放下電子產(chǎn)品，和孩子一起去接觸世界、探索世界，培養(yǎng)孩子的興趣、愛(ài)好和對(duì)世界的好奇心。

3.鼓勵(lì)孩子合理使用網(wǎng)絡(luò)

適當(dāng)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)滿足孩子娛樂(lè)、交往、獲取知識(shí)和信息等需要。在現(xiàn)代社會(huì)，網(wǎng)絡(luò)改變了人們的生活方式，它在以一種更加深刻的方式影響著人們的生活，如果一點(diǎn)不使用網(wǎng)絡(luò)，可能會(huì)在將來(lái)的社會(huì)寸步難行?？梢怨膭?lì)孩子上網(wǎng)獲取信息，學(xué)習(xí)新知識(shí)，更多利用網(wǎng)絡(luò)的積極功能。在通過(guò)網(wǎng)絡(luò)娛樂(lè)和交友時(shí)，幫助孩子在這個(gè)過(guò)程中建立自控力，是有控制的玩，家長(zhǎng)不能一味地禁止，如果完全禁止和壓抑反而會(huì)讓孩子失去學(xué)習(xí)控制自己的機(jī)會(huì)，一旦孩子離開(kāi)父母獲得自由，可能會(huì)一發(fā)不可收拾。

4.盡量少用電子產(chǎn)品去強(qiáng)化孩子

比如你表現(xiàn)好就給你買(mǎi)……當(dāng)孩子哭鬧不聽(tīng)話的時(shí)候，圖省事就讓孩子玩游戲。特別是小學(xué)階段，小學(xué)生的自控力還未建立起來(lái)，家長(zhǎng)可以多培養(yǎng)孩子對(duì)大自然、音樂(lè)、美術(shù)等的興趣愛(ài)好。

5.建立規(guī)則

這對(duì)于中小學(xué)生來(lái)說(shuō)很重要。小學(xué)階段是建立規(guī)則的重要階段，而中小學(xué)的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，如果因?yàn)橐恍┣闆r不得不給孩子買(mǎi)手機(jī)或電腦，那一定要和孩子約法三章。比如必要的時(shí)候才能用手機(jī)，界定清楚必要的時(shí)間，玩游戲的時(shí)間和規(guī)則等等。

現(xiàn)代社會(huì)離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，合理使用網(wǎng)絡(luò)能給我們的生活帶來(lái)便利、讓我們的交流更加及時(shí)和順暢、對(duì)外面的世界有更多的了解，因此如何引導(dǎo)孩子合理使用網(wǎng)絡(luò)、適當(dāng)滿足孩子的心理需求需要家長(zhǎng)與時(shí)俱進(jìn)，改變自己與孩子的相處方式，提升親子相處的質(zhì)量，讓孩子遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)成癮。