設(shè)計(jì)心理學(xué)2：網(wǎng)上自測(cè)有中到重度抑郁,但癥狀持續(xù)時(shí)間每次都不長(zhǎng)。

我?guī)讉€(gè)月前連續(xù)呈現(xiàn)過(guò)郁悶的狀況,主要是愛(ài)情和作業(yè)兩層不順導(dǎo)致,后來(lái)自己調(diào)整好了。近三天遽然又呈現(xiàn)相似狀況,愛(ài)情問(wèn)題已想通,作業(yè)狀況有所改善,但遽然無(wú)清晰原因的心痛,流淚,今日一天無(wú)胃口,睡覺(jué)一向欠好不穩(wěn)定,身體比較衰弱。我想先把睡覺(jué)調(diào)整好,請(qǐng)問(wèn)“睡覺(jué)掠奪療法”是否可行?