佛山朗晴心理咨詢(xún)中心：高三壓力緩解

步入高三不久,來(lái)歷于自己給自己的壓力現(xiàn)已大到讓我無(wú)法正常學(xué)習(xí)日子,常常感覺(jué)被壓力壓到喘不過(guò)氣來(lái),由于搞不懂標(biāo)題而很焦慮,一點(diǎn)點(diǎn)工作就會(huì)特別的憂慮,想太多。晚上歇息欠好,一向深夜吵醒而睡不著。覺(jué)得自己沒(méi)有到達(dá)自己的方針,又不甘于此,分明知道這樣的壓力很會(huì)影響自己,可是卻無(wú)法排解。憂慮自己的成果,憂慮自己的方針,憂慮自己的未來(lái)。自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀很不抱負(fù)是最大的來(lái)歷。怎么才干排解這種壓力?