影響心理健康因素：自卑焦慮該如何做

我的性情有點(diǎn)偏內(nèi)向,比較慢熱,有自卑心理,常常決心滿滿的盡力過(guò)一陣之后,整個(gè)人又簡(jiǎn)單低沉起來(lái),覺得自己不可!我不知道究竟該怎樣才能讓自己不再消沉和左右徜徉,充溢自傲充溢熱情呢?你跟我還真是一個(gè)樣呢,最近也是墮入這種自我否定、空無(wú)的狀況,十分驚慌,很想躲避呢。請(qǐng)問(wèn)你走出來(lái)了嗎?現(xiàn)在很困擾我的是,遭到一點(diǎn)沖擊就覺得自己什么期望都沒有了,十分情緒化,日子作息也相應(yīng)不活躍,我喜好也不少,但心境一欠好就什么也不想做,不想說(shuō)話,不想出去玩交朋友,不想動(dòng)?！逼鋵?shí)我想說(shuō)的是,不要覺得這有什么欠好,我遭到?jīng)_擊了無(wú)期望的時(shí)分跟任何人都不說(shuō)話的,一個(gè)人窩在被子里躺一天。感覺不到我在作業(yè)中的價(jià)值,不敢和領(lǐng)導(dǎo)對(duì)視,懼怕領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我有定見,看到分對(duì)zhang和領(lǐng)導(dǎo)說(shuō)話就感覺在說(shuō)我欠好,心里很沒有底氣。一天作業(yè)完畢后,點(diǎn)名領(lǐng)導(dǎo)也沒說(shuō)什么,可是我便是會(huì)想,