心理學(xué)大綱：難以控制情緒,心情長期焦慮壓抑

因?yàn)楦咧袝r(shí)分某些工作的影響,我養(yǎng)成了壓抑自己、不愛與人往來的習(xí)氣。上大學(xué)以來,周圍都是不知道的新同學(xué),想把自己最好的方面展現(xiàn)給我們,所以對室友和新知道的一些朋友十分好也體現(xiàn)的很和順,極力去協(xié)助他人。可是有些朋友的性情比較好強(qiáng),所以很喜歡用自己的觀念來壓服我,或許有事沒事簡單隨意拿我惡作劇,有的時(shí)分說得過分了她們也并沒有發(fā)覺,可是我心里十分傷心也不能體現(xiàn)出來。加上我是一個(gè)十分靈敏的人,往常說話一般很小心翼翼,她們一些無心之言都會給我形成很大的困擾,簡單置疑自己,失望的以為我在這些朋友的心目中遠(yuǎn)沒有她們在我心目中重要。比方之前一次在線小組討論,我其時(shí)剛好不在線,她們都沒有發(fā)短信告訴我,而之前產(chǎn)生相同工作的時(shí)分我專門給不在線的室友發(fā)短信告訴了的,這樣比照下來后我一個(gè)人傷心了一下午,一向一個(gè)人靜心寫作業(yè)飯都不想吃,晚上還在母親面前大哭了一場。長期處于壓抑自己的狀況今后,導(dǎo)致我回家和爸爸媽媽說話的時(shí)分很簡單心情失控。有的時(shí)分吃飯吃的好好的忽然想起在校園不愉快的工作就痛哭流涕或許大發(fā)脾氣。過后覺得很對不住爸爸媽媽心里內(nèi)疚好久,可是心情無處宣泄難以操控。這樣的工作還常常產(chǎn)生,我覺得我給自己和關(guān)懷我的爸爸媽媽都形成了許多不良影響但又難以改動,我應(yīng)該怎么做呢?十分感謝!