邯鄲青少年心理咨詢(xún)：我要怎么才能改變

我從小性情就很內(nèi)向,除了跟家里人共處,跟媽媽爸爸和姐姐共處都算很正常,到了外面就會(huì)不知道該怎樣跟搭檔共處,什么都不敢問(wèn)也不會(huì)問(wèn),感覺(jué)像心里被隔了一層妨礙,便是什么都不敢說(shuō)也不敢做,不知道是太懼怕做錯(cuò)事的成果仍是習(xí)慣了對(duì)外緘默沉靜,總歸現(xiàn)在便是怎樣都改動(dòng)不了。跟許多搭檔在一起的時(shí)分,他們?cè)趪\嘰喳喳討論著八卦什么的,自己卻只會(huì)楞在一旁聽(tīng)著,有時(shí)還會(huì)覺(jué)得為難分心?，F(xiàn)在換了新作業(yè),我原本計(jì)劃從頭改動(dòng),可是成果仍是成為一個(gè)很緘默沉靜的人,我想改動(dòng),卻又感覺(jué)有心理妨礙,很苦惱,道理知道許多,可是自己卻做不出改動(dòng)。