精神分析心理學(xué)：焦躁,急迫的心理狀態(tài)

當(dāng)我想起來(lái)我一段時(shí)刻今后該做什么的時(shí)分,可是時(shí)刻還沒(méi)到來(lái),我就會(huì)一向想,比方我想好了寒假去上海上課,但住宿問(wèn)題我得比及放假時(shí)分依據(jù)實(shí)際狀況做決議,由于或許有時(shí)刻不確定,或許其他狀況,可是我總是不由得想我去了上海該做什么,怎么做,就一向想啊想,我知道底子沒(méi)必要這么早想這么多,導(dǎo)致當(dāng)下的工作做欠好!我常常這樣,比方買(mǎi)東西,雙十一要買(mǎi)的,但雙十一之前就一向想啊想,我覺(jué)得影響我正常學(xué)習(xí)日子,常常開(kāi)小差,我該怎么做?用什么辦法?求協(xié)助,謝謝