一級心理咨詢師有多少：對聲音特別敏感、焦慮,無法集中注意力做其他的事情

這學(xué)期開端從睡房里搬到了外面去住,由于睡房比較喧嚷,我們的作息習(xí)氣也不盡相同,所以我想租房子有一個更好的學(xué)習(xí)環(huán)境。搬出去今后,房子在鄉(xiāng)村,大部分時刻都特別特別安靜,一點聲響也聽不到,并且我是這幢樓僅有的租客,平常樓里一個人都沒有。有一天深夜的時分我在床上躺著玩手機(jī),忽然外面?zhèn)鱽砹斯方新?一向叫到白日,忽然之間我就特別煩躁、特別驚懼。從那天開端,我變得特別憂慮窗外的聲響,一向關(guān)懷著狗叫聲。其實白日它叫的次數(shù)不太頻頻,音量也不是特別大,可是我便是不論做什么工作都無法會集注意力。即便不是學(xué)習(xí),我一拿起手機(jī)就立刻開端憂慮狗會不會叫,這種焦慮在狗沒有叫的時分也占有了我一整天,什么都做不了。到晚上更不用說了,晚上靜得可怕,睡覺預(yù)備躺下就開端憂慮狗叫,深夜要被驚醒好幾次,睡覺質(zhì)量特別差。我現(xiàn)在整個人都潰散了,天天上知乎找解決辦法,可是作用也不大?，F(xiàn)在底子都不想呆在租的房子里邊,一回去就特別焦慮驚懼,老是哭,回去今后底子沒有家的安全感。我想知道我該怎么辦!